Contente
- O exercício é benéfico
- As técnicas de proteção articular facilitam os sintomas
- A mecânica corporal adequada é importante
- Calor ou gelo podem diminuir a dor e a inflamação
- Dispositivos assistivos tornam as tarefas diárias menos desafiadoras
- Conservar energia é a chave para o controle da dor
O médico e o fisioterapeuta de um paciente trabalham juntos para definir os objetivos da fisioterapia. A contribuição do paciente também é necessária para estabelecer suas prioridades - em outras palavras, o que o paciente sente que deveria ser capaz de fazer. Juntos, o fisioterapeuta e o paciente trabalham para o que é realisticamente alcançável.
A condição das articulações do paciente (incluindo força, flexibilidade e deformidade), bem como força muscular, resistência física e equilíbrio devem ser considerados quando um plano de tratamento é desenvolvido para fisioterapia. Esses fatores são geralmente chamados de "atividades da vida diária" ou AVDs. Ao estabelecer metas e trabalhar duro na fisioterapia, os pacientes geralmente podem melhorar a função física (aumentar sua capacidade de realizar atividades da vida diária).
O exercício é benéfico
Um plano de exercícios adequado pode reduzir a dor e rigidez nas articulações, melhorando a força muscular, a flexibilidade das articulações, o equilíbrio, a coordenação e a resistência. O que é exercício apropriado? Um programa de exercícios que leve em consideração as limitações físicas e os planos de melhora gradual é apropriado. Um fisioterapeuta é capaz de avaliar cada paciente individualmente e ensiná-lo a realizar exercícios de amplitude de movimento, exercícios de fortalecimento e exercícios aeróbicos.
As técnicas de proteção articular facilitam os sintomas
A proteção articular é importante para melhorar a mobilidade articular e diminuir o risco de deformidade articular. É importante evitar estresse e tensão desnecessários nas articulações. Para reduzir o estresse nas articulações, os pacientes devem tentar manter ou melhorar a força muscular.Os pacientes devem estar atentos à posição do corpo ao se mover.
É importante não exagerar nas atividades, movimentar-se antes de ficar rígido e usar dispositivos auxiliares e adaptativos. Também é igualmente importante que os pacientes mantenham ou melhorem a flexibilidade junto com a força muscular, a fim de proteger as articulações artríticas. O paciente pode fazer muitas coisas para proteger as articulações - a maior parte delas com bom senso.
A mecânica corporal adequada é importante
A mecânica corporal refere-se a como uma pessoa se move. A posição correta do corpo ajuda a reduzir as dores nas articulações e músculos, o estresse e a tensão nas articulações e o risco de lesões. Todos devem estar cientes de seus movimentos enquanto caminham, sentam, ficam de pé, levantam, estendem a mão e até mesmo dormem! Boa postura e alinhamento adequado são essenciais. Um fisioterapeuta pode ajudar a melhorar a percepção da mecânica corporal adequada.
Calor ou gelo podem diminuir a dor e a inflamação
Calor ou gelo podem ser calmantes e aliviar o desconforto associado a dores nas articulações ou musculares. Os pacientes costumam perguntar o que é melhor - calor ou gelo. Na maior parte, depende do tipo de artrite e também de quais articulações ou músculos são sintomáticos (doloridos, inchados ou inflamados). Alguns pacientes preferem calor ao gelo ou vice-versa. Um fisioterapeuta pode ajudar os pacientes individualmente a descobrir o que é mais eficaz.
Dispositivos assistivos tornam as tarefas diárias menos desafiadoras
A artrite causa dor nas articulações, fraqueza muscular, limitação da amplitude de movimento e deformidade nas articulações em alguns casos. Com movimento restrito e dor ao movimento - tarefas simples tornam-se mais difíceis. Existem muitos dispositivos assistivos que foram especialmente projetados para compensar a perda de amplitude de movimento e aumentar a proteção das articulações. Fisioterapeutas e terapeutas ocupacionais ajudam os pacientes a identificar atividades que são mais difíceis e ajudam a encontrar soluções. Dispositivos de assistência estão disponíveis para ajudar em quase todas as atividades da vida diária.
Conservar energia é a chave para o controle da dor
Atividades exageradas podem fazer o paciente se sentir "exausto". Dor, rigidez, fadiga - tudo aumenta quando a atividade não é equilibrada com o repouso. O paciente deve estar ciente do que é "demais" e aprender a parar antes de chegar a esse ponto. A dor é um sinal de que algo está errado. Um fisioterapeuta pode ajudar um paciente a definir suas limitações e controlar suas atividades de maneira consciente.