Contente
- Anatomia do Joelho
- Que tipo de dor no joelho você sente?
- Localização dos sintomas de dor no joelho
- O que esperar da fisioterapia para dores no joelho
- Tratamento PT para dor no joelho
Anatomia do Joelho
O joelho humano é uma junta articulada composta pela tíbia (canela) e pelo fêmur (coxa). A patela, ou rótula, está localizada na frente do joelho. O joelho é sustentado por quatro ligamentos. Dois amortecedores, cada um denominado menisco, são encontrados dentro do joelho.
A dor no joelho pode ser causada por trauma repetitivo e distensão ou lesão. Ocasionalmente, ocorre sem razão aparente. Quando ocorre dor no joelho, você pode experimentar limitações funcionais que incluem dificuldade para caminhar, levantar da posição sentada ou subir e descer escadas.
Que tipo de dor no joelho você sente?
Se você sentir dor no joelho, é importante determinar se a dor é aguda, subaguda ou crônica. Isso pode ajudar a orientar o diagnóstico e o tratamento adequados.
- Dor aguda: Geralmente é mais grave e ocorre de 1 a 7 dias após a lesão. Durante esse tempo, você deve descansar o joelho e deixar as estruturas lesionadas cicatrizarem antes de iniciar qualquer movimento.
- Dor Subaguda: Isso ocorre de 2 a 6 semanas após a lesão. Este é um bom momento para iniciar um movimento suave ao redor do joelho para ajudar a recuperar a mobilidade.
- Dor crônica no joelho: Dor com duração superior a 8-12 semanas. Dor crônica no joelho deve ser avaliada por seu médico.
Localização dos sintomas de dor no joelho
A localização da dor no joelho pode ajudar a determinar quais estruturas estão com defeito e pode ajudar a garantir o tratamento adequado. Lembre-se de verificar com seu médico, fisioterapeuta ou profissional de saúde se os sintomas são graves ou duram mais do que algumas semanas.
- Dor na frente do joelho: Se você sentir dor na parte frontal do joelho, pode haver um problema com o rastreamento e a posição da rótula, geralmente chamado de síndrome de estresse patelofemoral (SDFP). A rótula e o tendão entre a rótula e a canela podem ficar inflamados e doloridos. Dor aqui geralmente limita a capacidade de ajoelhar, subir ou descer escadas ou correr e pular.
- Dor na parte interna do joelho: Se você sentir dor na parte interna do joelho, é provável que haja uma lesão no menisco medial ou no ligamento colateral medial. Essas estruturas geralmente são feridas durante a atividade atlética quando o pé é plantado no chão e o corpo se torce sobre o joelho. O menisco medial é um amortecedor localizado dentro do joelho. Ocasionalmente, ele sofre desgaste ou artrite e pode ser danificado sem ferimentos específicos.
- Dor na parte externa do joelho: A dor na parte externa do joelho pode ser o resultado de lesões em muitas estruturas. Há um ligamento ali que pode ser lesado durante a atividade atlética. A dor aqui também pode ser causada pelo estresse da banda iliotibial (ITB). A ITB é uma banda espessa de tecido que se estende da parte externa do quadril até a parte frontal do joelho. Ao cruzar o joelho, o ITB pode esfregar anormalmente no joelho, e pode ocorrer uma dor em queimação. Além disso, na parte externa do joelho está um dos três tendões dos isquiotibiais. A tensão nesse tendão pode ser uma fonte de dor no joelho.
- Dor na parte de trás do joelho: Dor na parte de trás do joelho é rara, mas pode ocorrer. Um dos tendões dos isquiotibiais se conecta aqui, e a dor aqui é provavelmente devido a uma distensão dos isquiotibiais. Outra possível causa de dor aqui é um cisto de Baker. É um inchaço anormal da articulação do joelho que ocupa espaço na parte de trás do joelho e causa dor com flexão excessiva do joelho.
Se você desenvolver dor aguda no joelho, siga imediatamente o R.I.C.E. princípio. ARROZ. apoia Descanso, Gelo, Compressão, e Elevação. Depois de alguns dias de R.I.C.E., você pode começar a usar a perna, apenas suavemente.
Se a dor no joelho persistir por mais de 2 a 3 semanas, você deve visitar um médico, fisioterapeuta ou outro profissional de saúde para descartar qualquer problema grave e garantir o diagnóstico e tratamento adequados.
O que esperar da fisioterapia para dores no joelho
Se você for encaminhado para fisioterapia para dor no joelho, a consulta inicial é importante para garantir o diagnóstico correto e o tratamento adequado. Durante esta visita, seu fisioterapeuta irá entrevistá-lo para coletar informações sobre a história de seu problema, sobre os fatores agravantes e de alívio e sobre qualquer histórico médico anterior que possa contribuir para o problema geral. A partir das informações coletadas durante a história, um exame focado será conduzido. O exame pode consistir em várias seções, incluindo, mas não se limitando a:
- Avaliação da marcha: Uma avaliação de como você está caminhando. Os fisioterapeutas são treinados para perceber pequenas mudanças no movimento ao redor do joelho durante as diferentes fases da caminhada.
- Palpação: Isso envolve o uso das mãos para tocar várias estruturas ao redor do joelho para sentir anormalidades ou para avaliar se uma estrutura é dolorosa ao toque.
- Faixa de medidas de movimento: A amplitude de movimento se refere à distância que o joelho está dobrando ou esticando. O fisioterapeuta pode usar instrumentos especiais para medir como seu joelho está se movendo para ajudar a direcionar o tratamento.
- Medições de força: Existem muitas ligações musculares ao redor do joelho, e uma medida de força pode ajudar a determinar se a fraqueza ou desequilíbrio muscular está causando dor no joelho.
- Avaliação do seu equilíbrio: Se o seu equilíbrio estiver prejudicado, o estresse e a tensão excessivos podem ser direcionados para o joelho e causar dor.
- Medições de circunferência ou inchaço: Ocasionalmente, pode haver inchaço na articulação do joelho após a lesão. Um fisioterapeuta pode medir a quantidade de inchaço para ajudar a direcionar o tratamento.
- Testes Especiais: Testes especiais são manobras específicas realizadas ao redor do joelho para ajudar a determinar qual estrutura pode estar com defeito e pode estar causando o problema.
Tratamento PT para dor no joelho
Após a conclusão de um exame específico, seu fisioterapeuta pode trabalhar com você para iniciar o tratamento correto. É muito importante que você seja ativo e engajado no programa. Freqüentemente, exercícios para ajudar a fortalecer e melhorar a mobilidade do joelho serão prescritos. Pode ser necessário realizar exercícios em casa, bem como parte de um programa de exercícios doméstico.
O exercício deve ser sua principal ferramenta para tratar a dor no joelho. Os exercícios para aliviar a dor no joelho podem incluir:
- Quad sets e elevações de perna esticada
- Quads de arco curto
- Exercícios para fortalecer os quadris (os músculos do quadril ajudam a controlar a posição dos joelhos. A fraqueza aqui pode causar dor nos joelhos).
- Alongamentos da extremidade inferior
- Exercícios de equilíbrio
Seu TP irá lhe dizer com que freqüência você deve realizar seus exercícios em casa, e ele deve monitorar seu progresso quando você visitar a clínica de PT. Ele ou ela também pode realizar outros tratamentos enquanto você estiver na clínica de PT. Isso pode incluir:
- Ultrassom
- Estimulação elétrica
- Kinesiology taping
- Aplicação de calor ou gelo
- Massagens de tecidos moles ou mobilização da articulação do joelho
Lembre-se de que tratamentos passivos como ultrassom ou estim não foram comprovados como o tratamento mais eficaz para dores nos joelhos. Eles podem ser bons, mas seu foco com o PT deve ser restaurar a mobilidade funcional. Você deve discutir o objetivo geral de cada tratamento para ter uma compreensão do que esperar.
Se a dor no joelho persistir por mais de duas a três semanas ou ocorrer como resultado de um grande trauma, uma visita a um médico ou profissional de saúde é recomendada.
Uma palavra de Verywell
O joelho é a principal articulação do corpo responsável por caminhar, subir escadas e se levantar da posição sentada. A dor no joelho pode limitar uma ou todas essas atividades. Trabalhando com seu fisioterapeuta e mantendo a articulação do joelho móvel e forte, os problemas de dor no joelho podem ser evitados e sua mobilidade pode ser mantida.
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