Contente
- Tipos de exercícios de fisioterapia
- Escolhendo os melhores exercícios para você
- Primeiros passos com seus exercícios de fisioterapia
- Uma palavra de Verywell
O exercício terapêutico deve ser um dos principais tratamentos que você receberá de seu fisioterapeuta. Não importa se você está em um hospital, casa de repouso, escola ou clínica ortopédica ambulatorial. Os fisioterapeutas são especialistas em movimento e os exercícios devem ser a principal ferramenta que o seu TP usa para fazer você se mover melhor e se sentir melhor.
Quando seu fisioterapeuta prescreve exercícios para você fazer, eles devem ser considerados como estratégias de movimento específicas para ajudar seu corpo a mudar e crescer de forma positiva. Os exercícios que você faz na fisioterapia são projetados para a sua condição específica e são parte integrante do seu programa de reabilitação.
O exercício deve ser o único tratamento que você recebe na fisioterapia? Não necessariamente. Alguns fisioterapeutas usam outras técnicas, como massagem, mobilizações articulares ou modalidades - como ultrassom ou estimulação elétrica - para ajudar seus pacientes a se moverem melhor e se sentirem melhor. Embora os tratamentos passivos possam ser bons, eles não devem ser o único tratamento que você recebe na fisioterapia. Sempre deve haver um componente ativo em seu programa de reabilitação, que inclui vários tipos de exercícios de fisioterapia terapêutica.
Tipos de exercícios de fisioterapia
Existem diferentes tipos de exercícios de fisioterapia que podem ser prescritos para você, dependendo de sua condição específica. Esses exercícios podem incluir:
- exercícios para melhorar a força
- exercícios para melhorar a amplitude de movimento
- exercícios de flexibilidade
- exercícios de equilíbrio e propriocepção
- exercícios de mobilidade funcional
- exercícios cardiorrespiratórios
- exercícios para vertigem e tontura
Um programa de exercícios de fisioterapia deve ser adaptado às suas necessidades específicas. Por exemplo, se você está tendo dificuldade para caminhar após uma cirurgia de artroplastia total do joelho, seu fisioterapeuta pode avaliar a função do quadríceps e prescrever exercícios específicos para ajudar a melhorar a força desse grupo muscular.
Seu fisioterapeuta pode usar certas ferramentas e peças de equipamento para seus exercícios de PT. Isso pode incluir:
- rolos de espuma
- bandas de resistência
- bolas de terapia
- pesos livres e halteres
- esteiras, bicicletas ou uma bicicleta da parte superior do corpo
- balance and wobble boards
- toalhas e alças
O tipo de equipamento que você usa depende dos exercícios específicos que você está fazendo e dos objetivos de cada exercício. Às vezes, nenhum equipamento especial é necessário para o exercício de PT.
Os exercícios geralmente são feitos na clínica de fisioterapia, mas também podem ser feitos no hospital enquanto você está deitado na cama ou sentado em uma cadeira. Seu fisioterapeuta pode visitá-lo no hospital e trabalhar para melhorar a mobilidade funcional, como mover-se na cama ou subir escadas, para que você possa ir para casa com segurança. Um componente deste programa de reabilitação no hospital pode ser completar os exercícios de fisioterapia.
Seu fisioterapeuta também pode prescrever exercícios para você fazer como parte de um programa de exercícios em casa. Este programa pode ajudá-lo a melhorar sua condição enquanto você não estiver na clínica de PT, dando-lhe controle sobre sua lesão ou doença. Seu PT também pode mostrar exercícios que podem ser usados para prevenir a ocorrência de problemas futuros.
Escolhendo os melhores exercícios para você
Então, como saber quais exercícios de fisioterapia são melhores para sua condição específica? A melhor maneira de saber se você está fazendo os exercícios certos para você é consultar seu fisioterapeuta para algumas sessões. Seu PT pode avaliar sua condição e prescrever os exercícios corretos para você fazer.
Naturalmente, você pode esperar um pouco de dor ao fazer novos exercícios aos quais seu corpo pode não estar acostumado. Dor muscular de início tardio, ou DOMS, geralmente dura alguns dias após o início do exercício. Mas os exercícios que seu PT prescreve não devem piorar significativamente sua condição. Se o exercício piorar sua condição, interrompa os exercícios e consulte seu fisioterapeuta. Você pode estar fazendo seus exercícios inadequadamente ou simplesmente precisar encontrar um exercício alternativo para fazer para sua condição.
Muitos exercícios prescritos por seu fisioterapeuta têm o objetivo de ajudá-lo a se sentir melhor. Ao realizar seus exercícios de fisioterapia, você deve sentir que sua dor está melhorando ou mudando de forma positiva.
Primeiros passos com seus exercícios de fisioterapia
É fácil começar os exercícios de fisioterapia. Se você sofrer uma lesão ou doença que cause dor ou o impeça de se mover normalmente, visite seu médico e peça para ser encaminhado a um fisioterapeuta. A escolha da fisioterapia antes da medicação ou da cirurgia é uma boa ideia, já que o TP tende a ser um modelo seguro e valioso de tratamento para muitas doenças. Muitos estados dos EUA permitem que você visite um fisioterapeuta por acesso direto , e nenhum encaminhamento médico é necessário.
Quando você encontrar seu fisioterapeuta pela primeira vez, pergunte sobre os diferentes exercícios que você pode fazer para ajudar em sua condição. Seu TP deve ter um grande conhecimento sobre a técnica de exercício adequada e ele pode prescrever exercícios que podem ajudá-lo a melhorar sua mobilidade e diminuir sua dor. Pense em seu fisioterapeuta como um guia especializado que pode lhe ensinar os exercícios adequados para sua condição específica. Ele ou ela pode ajudá-lo, mas cabe a você dar o primeiro passo e se comprometer a realizar seus exercícios de PT.
Uma palavra de Verywell
A maioria das pessoas chega à clínica de fisioterapia e diz: "Estou machucado e não consigo". Eles estão com dor e não são capazes de fazer as coisas que normalmente fazem. Você pode ficar ansioso para ir à fisioterapia. Essa ansiedade é normal e o seu TP pode ajudar a colocar sua mente à vontade enquanto você aprende exercícios e estratégias de movimento para ajudá-lo a se mover melhor e se sentir melhor.