Contente
- O que é sonambulismo?
- O que causa sonambulismo?
- Quais são os sintomas do sonambulismo?
- Como o sonambulismo é diagnosticado?
- Como o sonambulismo é tratado?
- O sonambulismo pode ser evitado?
- Vivendo com sonambulismo
- Pontos principais sobre sonambulismo
- Próximos passos
O que é sonambulismo?
O sonambulismo se refere a um tipo de distúrbio do sono que envolve caminhar durante o sono profundo. Mas, apesar do nome, o sonambulismo pode realmente se referir a mais do que isso.
O termo também pode ser usado para realizar outras atividades durante o sono profundo, como sentar-se na cama, abrir a geladeira, preparar comida ou até mesmo dirigir dormindo. Mas andar pela casa durante o sono profundo é um dos tipos mais comuns de sonambulismo.
O sonambulismo pode ser perigoso não apenas para a pessoa que sofre de sonambulismo, mas também para as outras pessoas da casa. Como a pessoa está em sono profundo durante todo o episódio, ela geralmente não terá nenhuma lembrança da atividade.
O que causa sonambulismo?
O sonambulismo é muito mais comum em crianças do que em adultos. Uma pesquisa recente descobriu que cerca de 1% das crianças em idade pré-escolar e 2% das crianças em idade escolar sonambulam pelo menos algumas noites por semana.
Mas também pode acontecer com adultos. Os gatilhos comuns para o sonambulismo incluem o uso de agentes sedativos como álcool e alguns medicamentos. Além disso, as pessoas que não dormem podem, às vezes, sonambulismo.
O sono é dividido em sono REM e não REM. O sonambulismo geralmente ocorre durante os estados mais profundos do sono não REM. Esses estados mais profundos de sono não REM são mais comuns no primeiro terço da noite e, portanto, o sonambulismo é mais comum no início da noite.
Quais são os sintomas do sonambulismo?
Os sintomas do sonambulismo vão além de apenas caminhar durante o sono profundo. Estes são outros sintomas comuns:
- Falando dormindo
- Gritando durante o sono
- Comportamento incomum, como urinar em armários ou portas; isso é mais comum em crianças
- Pouca ou nenhuma memória do evento
- Dificuldade em despertar a pessoa do episódio, ou mesmo reações violentas da pessoa quando excitada
Como o sonambulismo é diagnosticado?
Se você ou um ente querido é sonâmbulo, geralmente é fácil diagnosticar. Como a privação de sono costuma ser a fonte do sonambulismo, seu médico pode fazer testes ou um exame físico para determinar as razões pelas quais você pode não dormir. Seu médico pode lhe perguntar sobre estresse, medicamentos que você está tomando ou outras coisas que podem contribuir para o seu sonambulismo.
Como o sonambulismo é tratado?
Às vezes, medidas tão simples como melhorar a higiene do sono podem ajudar. Isso pode incluir ir para a cama em um horário consistente todas as noites, criar uma rotina relaxante antes de deitar e deixar seu quarto com uma temperatura confortável que não seja nem muito fria nem muito quente.
Em alguns casos, a terapia de hipnose ajudou as pessoas a parar de sonambulismo. Outras vezes, medicamentos, como hipnóticos sedativos ou antidepressivos podem ajudar. Você vai querer conversar com seu médico sobre a estratégia certa para você.
O sonambulismo pode ser evitado?
A melhor maneira de prevenir o sonambulismo é dormir uma noite melhor. Em alguns casos, o estresse ou certos medicamentos podem contribuir para o sonambulismo. Você pode tentar alguns procedimentos para controlar o estresse, como ler um livro ou tomar um banho quente antes de dormir. O exercício regular também pode ajudá-lo a dormir melhor, mas é melhor fazê-lo pelo menos 5 a 6 horas antes de dormir.
Vivendo com sonambulismo
O sonambulismo pode ser perigoso para o sonâmbulo. Um passo importante que você pode tomar para tornar a situação mais segura para o sonâmbulo é remover quaisquer objetos pontiagudos ou perigosos da sala, como vasos de vidro ou mesas com cantos pontiagudos. Isso ajudará a prevenir lesões.
Para crianças sonâmbulas, é uma boa ideia evitar o uso de beliches. O bloqueio de portas e janelas também é uma estratégia para promover a segurança. Também pode ser aconselhável instalar portões no topo das escadas para evitar quedas perigosas.
O uso de álcool às vezes pode desencadear episódios de sonambulismo. Evitar o álcool pode ajudar a prevenir o sonambulismo em algumas pessoas. Em vez disso, crie uma rotina relaxante na hora de dormir que não inclua álcool.
Pontos principais sobre sonambulismo
O sonambulismo se refere a um tipo de distúrbio do sono que envolve caminhar durante o sono profundo. O sonambulismo pode ser perigoso não apenas para a pessoa com sonambulismo, mas também para as outras pessoas da casa.
- O sonambulismo é muito mais comum em crianças do que em adultos.
- A privação de sono costuma ser a fonte do sonambulismo.
- A melhor maneira de prevenir o sonambulismo é dormir uma noite melhor.
- Um passo importante que você pode tomar para tornar a situação mais segura para o sonâmbulo é remover quaisquer objetos pontiagudos ou perigosos da sala.
- Para crianças sonâmbulas, é uma boa ideia evitar o uso de beliches.
Próximos passos
Dicas para ajudá-lo a obter o máximo de uma visita ao seu médico:
- Saiba o motivo da sua visita e o que deseja que aconteça.
- Antes de sua visita, escreva as perguntas que deseja responder.
- Traga alguém com você para ajudá-lo a fazer perguntas e lembrar o que seu provedor lhe diz.
- Na visita, escreva o nome de um novo diagnóstico e quaisquer novos medicamentos, tratamentos ou testes. Anote também quaisquer novas instruções fornecidas pelo seu provedor.
- Saiba por que um novo medicamento ou tratamento é prescrito e como ele o ajudará. Saiba também quais são os efeitos colaterais.
- Pergunte se sua condição pode ser tratada de outras maneiras.
- Saiba por que um teste ou procedimento é recomendado e o que os resultados podem significar.
- Saiba o que esperar se você não tomar o medicamento ou fizer o teste ou procedimento.
- Se você tiver uma consulta de acompanhamento, anote a data, a hora e o propósito dessa visita.
- Saiba como você pode entrar em contato com seu provedor se tiver dúvidas.