Contente
- Tração Cervical
- Obtenha tração em casa
- Onde comprar
- Configurando Seu Dispositivo
- Por quanto tempo usar tração
Tração Cervical
Seu fisioterapeuta pode usar vários tratamentos e modalidades para ajudar a tratar sua condição. A tração cervical é um tratamento para aliviar a dor no pescoço: a tração pode ajudar a alongar os músculos e tecidos moles do pescoço, pode separar o disco e os espaços das articulações do pescoço e pode diminuir a dor no pescoço e nos braços ao aliviar a pressão sobre os nervos que vêm de seu espinha cervical.
Existem muitas maneiras diferentes de aplicar tração no pescoço. Enquanto estiver na clínica de fisioterapia, seu terapeuta pode pedir que você use um dispositivo de tração mecânica que requer que sua cabeça e pescoço sejam amarrados a uma máquina que puxa suavemente seu pescoço, proporcionando tração.
Seu fisioterapeuta também pode usar as mãos para fornecer tração ao pescoço com uma técnica chamada tração cervical manual. Esse tipo de tração permite que seu terapeuta ajuste facilmente a quantidade de força de tração e a direção da tração em seu pescoço. Obviamente, a tração cervical manual só pode ser realizada na clínica e, portanto, não oferece a oportunidade de receber tração independentemente.
Obtenha tração em casa
Se você se beneficia com a tração cervical na clínica de fisioterapia, também pode se beneficiar com a tração em casa. Dessa forma, você pode manter os ganhos em casa que são obtidos com tração na clínica.
A tração cervical over-the-door pode ser uma maneira ideal de administrar a tração do pescoço para você mesmo no conforto da sua casa, pois pode ser uma maneira segura e simples de ajudá-lo a diminuir a sua dor, fornecendo uma tração suave do pescoço.
Onde comprar
Muitas lojas de suprimentos médicos e farmácias possuem dispositivos de tração que podem ser adquiridos no local como parte de seu estoque regular. Pare em sua farmácia local para ver se um está disponível para compra. Dispositivos de tração over-the-door custam aproximadamente $ 20,00 (EUA).
Se você está tendo dificuldade em encontrar uma unidade de tração de fora da porta, seu fisioterapeuta pode ajudá-lo a solicitar uma de um fornecedor médico. Novamente, você pode esperar pagar cerca de US $ 20,00 pelo dispositivo.
Configurando Seu Dispositivo
Antes de usar seu dispositivo de tração over-the-door, fale com seu fisioterapeuta ou médico para garantir que a tração do pescoço é um tratamento seguro para você.
As unidades de tração over-the-door vêm com três partes principais: um componente de gancho e polia que fica pendurado sobre sua porta, um cabo de náilon que passa pela polia, uma bolsa de água que fica pendurada na extremidade do cabo para fornecer força de tração e um arnês para usar na cabeça. O arnês é preso à extremidade do cordão de náilon que fica do lado oposto à bolsa de água com peso.
Antes de usar sua unidade de tração, você deve pendurá-la na porta. Há um pequeno gancho com uma polia presa a ele que fica pendurado na porta; prenda-o na parte superior da porta e feche-a. É melhor usar uma porta de armário para saber que ninguém abrirá a porta enquanto você estiver usando o dispositivo de tração. Se uma porta de armário não estiver disponível, certifique-se de trancar a porta para que ninguém possa abri-la enquanto você estiver conectado ao dispositivo de tração.
Em seguida, prenda o arnês à sua cabeça. A faixa de queixo deve se ajustar confortavelmente sob seu queixo e deve ser presa pelos fechos de velcro. As duas tiras com os ilhós de metal devem ficar em cada lado da cabeça; esses anéis de metal devem ser enganchados na ponta do cordão de náilon e o cordão deve passar pelo sistema de polia em sua porta.
Depois de amarrar o arnês de cabeça, encha a bolsa de água e pendure-a em uma das pontas do cabo (há marcações na bolsa para indicar seu peso). Basta encher o saco até que a água atinja a marca desejada, geralmente de 8-15 libras. Depois de encher a bolsa de água, sente-se em uma cadeira de frente para a porta e pendure a bolsa na ponta do fio de náilon que énão preso ao arnês de cabeça. Certifique-se de não deixar cair a bolsa de água, pois isso pode causar um movimento repentino de tração forte em seu pescoço.
Por quanto tempo usar tração
Em geral, você deve usar a tração sobre a porta por cerca de 15 a 20 minutos a cada sessão. Você pode realizar várias sessões por dia. Se a sua dor aumentar durante o uso do dispositivo de tração over-the-door, você deve parar de usá-lo e consultar seu fisioterapeuta ou médico.
Ao usar o dispositivo de tração over-the-door, você deve sentir uma leve sensação de puxão no pescoço. Você pode sentir uma diminuição da dor no pescoço e, se tiver dor ou formigamento no braço, também poderá sentir essa diminuição.
Lembre-se de que a tração não substitui os exercícios cervicais ou a correção postural no tratamento da dor cervical. Certifique-se de realizar os exercícios que seu fisioterapeuta prescreveu para tratar sua dor no pescoço. O envolvimento ativo em seu programa de exercícios é essencial para ajudar a tratar sua dor no pescoço e evitar que volte depois de totalmente abolida.
Se você tem dor no pescoço, um dispositivo de tração over-the-door é um método simples e econômico de fornecer tração ao pescoço em casa. Pergunte ao seu fisioterapeuta se a tração na porta é um tratamento adequado para sua condição específica.