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Uma causa comum de dor no calcanhar, a fascite plantar é marcada por inflamação na faixa de tecido que conecta o osso do calcanhar à base dos dedos dos pés. Essa faixa é conhecida como fáscia plantar.Sintomas
O principal sintoma da fascite plantar é uma dor forte e latejante no calcanhar do pé, especialmente durante os primeiros passos do dia.Embora a dor tenda a se tornar menos intensa após esses primeiros passos, ela pode retornar ao surgir após um longo período sentado.
Na maioria dos casos, a fascite plantar afeta apenas um pé. Tende a começar gradualmente, com dor leve no calcanhar.
Tratamento Natural
Em cerca de 90 por cento dos casos, as pessoas com fascite plantar melhoram significativamente após dois meses de tratamento. Os tratamentos padrão incluem suportes de arco com ajuste personalizado e fisioterapia.
Quando não tratada, a fascite plantar pode se tornar uma condição crônica e deixá-lo mais vulnerável a problemas nos joelhos, quadris e costas.
Até agora, falta suporte científico para a alegação de que qualquer remédio natural pode tratar a fascite plantar. Aqui está uma olhada em várias abordagens naturais:
- Exercício: Exercícios simples que alongam a fáscia plantar e o tendão de Aquiles são essenciais para aliviar a fascite plantar. Seu médico pode ajudá-lo a desenvolver um programa de exercícios que visa as áreas afetadas pela fascite plantar.
- Terapia fria: Aplicar gelo no pé afetado por 20 minutos, três ou quatro vezes ao dia, deve ajudar a diminuir a dor da fascite plantar.
- Gengibre: Embora nenhum estudo tenha explorado o efeito do gengibre em pessoas com fascite plantar, alguns especialistas médicos recomendam esta erva para o alívio da dor e inflamação relacionadas à fascite plantar.
- Terapia Magnética: A terapia magnética (uma forma de medicina alternativa que envolve a aplicação de campos magnéticos diretamente no corpo) é frequentemente apresentada como um meio natural de aliviar a dor da fascite plantar. No entanto, em um estudo de 2003 com 101 adultos, os pesquisadores descobriram que as palmilhas magnéticas não protegiam contra a fascite plantar mais do que as palmilhas não magnéticas.
Fatores de risco
A fascite plantar costuma ser causada por esforços repetitivos na fáscia plantar. As seguintes pessoas podem estar em risco para esta condição:
- Mulheres grávidas
- Pessoas que estão acima do peso
- Pessoas com pés chatos ou arcos altos
- Corredores
- Pessoas cujos empregos os mantêm em pé
O uso de sapatos sem suporte para o arco também pode aumentar o risco de fascite plantar.
Usando remédios naturais
Devido à pesquisa limitada, é muito cedo para recomendar remédios naturais para a fascite plantar. Também é importante observar que o autotratamento de uma condição e evitar ou atrasar o tratamento padrão pode ter consequências graves. Se você está pensando em usar qualquer forma de medicina alternativa, certifique-se de consultar primeiro seu médico.
Para aumentar sua defesa contra a fascite plantar, tente manter um peso saudável, use tênis de apoio e substitua os tênis de corrida a cada 500 milhas de uso.