Contente
- Óleo da árvore do chá
- Esfoliantes Naturais
- Alimentos com baixo índice glicêmico
- Emolientes botânicos
- Alimentos Antiinflamatórios
- Ingestão reduzida de laticínios
- Técnicas de gerenciamento de estresse
- Alimentos ricos em zinco
- Casca de Salgueiro Branco
Como todas as formas de acne, a acne nas costas (também conhecida em sua forma abreviada, "bacne") ocorre quando os folículos capilares sob a pele ficam obstruídos. A superprodução de óleo, o acúmulo de bactérias e a inflamação das glândulas produtoras de óleo podem ter um papel importante no desenvolvimento das espinhas. E uma vez que os poros nas costas são significativamente maiores do que os poros faciais, eles podem ficar obstruídos com muito mais facilidade e rapidez, preparando o terreno para erupções nas costas.
Se você está lutando com manchas nas costas, está longe de estar sozinho. A pesquisa mostra que cerca de metade das pessoas com acne sofre de uma condição chamada "acne troncular" (ou seja, espinhas que aparecem nas costas, no peito e nos ombros).
Óleo da árvore do chá
Estudos sugerem que o óleo da árvore do chá (um óleo essencial muito usado na aromaterapia) pode ajudar a matar as bactérias presentes na pele e envolvidas na acne. Alguns produtos para limpeza corporal usam óleo da árvore do chá como ingrediente principal, o que pode ajudar a aliviar a acne nas costas.
Esfoliantes Naturais
A esfoliação remove as células mortas da pele, o que pode impedir o entupimento dos poros. Com a ajuda de um pincel seco, você pode remover as células mortas da pele. Misturar partes iguais de açúcar mascavo e mel cru é uma esfoliação corporal agradável.
É importante observar que esta é uma estratégia preventiva; é melhor não esfregar a pele ao tentar reduzir a acne ativa, pois isso pode causar inflamação e irritação adicionais.
Alimentos com baixo índice glicêmico
Abastecer-se de alimentos com alta carga glicêmica (como doces, bebidas açucaradas, arroz branco, batatas fritas e cereais com baixo teor de fibras) pode deixá-lo mais propenso a acne.
Para possivelmente melhorar sua pele e melhorar sua saúde geral, siga uma dieta com baixa carga glicêmica, optando por frutas e vegetais, grãos inteiros, nozes e feijão.
Emolientes botânicos
Uma vez que cremes corporais e óleos de massagem contendo óleo mineral, lanolina sintética e manteiga de cacau podem agravar a acne, tente hidratar com produtos derivados de plantas que são livres de óleo (como gel de aloe vera) ou são menos propensos a obstruir os poros, como óleo de argan , óleo de nim, manteiga de karité, óleo de tamanu e óleo de espinheiro.
Alimentos Antiinflamatórios
Como a inflamação e a acne estão intimamente ligadas, concentrar sua dieta em alimentos antiinflamatórios como frutas vermelhas, certos tipos de nozes, grãos inteiros e feijões pode ajudar a reduzir futuros surtos de acne nas costas.
Ingestão reduzida de laticínios
Facilitar a ingestão de laticínios pode ajudar a evitar a acne. A pesquisa sugere que os andrógenos e hormônios do crescimento encontrados nos produtos lácteos podem estimular o desenvolvimento da acne.
Técnicas de gerenciamento de estresse
Existem algumas evidências de que o estresse agrava a acne. Em um pequeno estudo publicado em Arquivos de Dermatologia em 2003, por exemplo, estudantes universitários tiveram acne mais severa durante os períodos de exames.
Para ajudar a evitar a acne, experimente praticar práticas para reduzir o estresse, como ioga e meditação.
Alimentos ricos em zinco
Algumas pesquisas indicam que o zinco (um mineral essencial) pode ajudar a domar a inflamação relacionada à acne e reduzir a produção de óleo da pele. Você pode aumentar a ingestão de zinco com alimentos como gérmen de trigo, ostras, sementes de abóbora e espinafre.
Casca de Salgueiro Branco
O ácido salicílico é um ingrediente comum em produtos de limpeza e tratamentos para acne vendidos sem prescrição médica. Para acne mais branda, aplicá-lo na pele ajuda a desobstruir os poros, corrigindo a eliminação anormal das células da pele.
Embora os produtos sejam geralmente feitos com ácido salicílico que foi sintetizado, o produto químico também é encontrado naturalmente na casca do salgueiro branco. Embora não haja evidências de que os produtos de casca de salgueiro branco sejam mais eficazes do que aqueles feitos com ácido salicílico, eles podem ser uma opção para pessoas que desejam evitar certos ingredientes em produtos convencionais sem receita.
Uma palavra de Verywell
Embora esses remédios não tenham sido testados contra acne nas costas em particular, é possível que eles possam ajudar a manter sua pele limpa. Apenas certifique-se de falar com seu médico antes de usar qualquer tipo de remédios naturais ou suplementos dietéticos para casos graves de bacne.