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A massagem terapêutica é um tratamento alternativo utilizado para o alívio da dor. São mais de 80 tipos de massoterapia, nas quais os massoterapeutas manipulam os músculos e tecidos moles por meio de técnicas variadas. Se você estiver interessado em explorar a massagem terapêutica como um tratamento possível, discuta seus planos com seu médico.Sobre a massagem terapêutica
Os massoterapeutas usam principalmente as mãos e os dedos, mas alguns usam os antebraços, cotovelos ou mesmo os pés para manipular os músculos e tecidos moles do paciente. A quantidade de pressão usada e a direção do movimento são variáveis.
O objetivo da massagem terapêutica é relaxar os músculos e tecidos moles, aumentar a distribuição de sangue e oxigênio na área massageada, aquecer a área afetada e aliviar a dor.
Alguns dos tipos de massagem mais conhecidos e populares incluem:
- Massagem sueca: O terapeuta concentra-se em usar movimentos longos, amassar e fricção nos músculos. As juntas são movidas para promover flexibilidade.
- Massagem de tecidos profundos: O terapeuta usa uma pressão profunda com o dedo, concentrando-se nos músculos tensos ou com nós.
- Massagem de ponto gatilho: O terapeuta concentra a pressão nos pontos-gatilho miofasciais e também usa outros golpes. Os pontos-gatilho representam uma fonte de dor irradiada.
- Massagem Shiatsu: O terapeuta aplica pressão rítmica com os dedos nas partes do corpo ligadas à energia vital, chamada Qi.
Uma sessão de massagem terapêutica geralmente dura 30 a 60 minutos, embora algumas sessões possam ser mais curtas ou mais longas. Pacientes com dor crônica geralmente são aconselhados a completar uma série de sessões.
Dependendo da localização dos músculos que estão sendo massageados, você pode se sentar em uma cadeira para uma cadeira de massagem ou pode ser solicitado a se deitar em uma mesa acolchoada. Normalmente, óleo ou pó são usados para permitir que as mãos dos terapeutas deslizem sobre sua pele.
Certos cuidados devem ser tomados antes de começar a massagem terapêutica. Embora existam poucos riscos sérios, há certos indivíduos que não devem receber terapia por massagem. Candidatos inadequados para massagem terapêutica incluem pacientes com trombose venosa profunda (coágulo de sangue), distúrbio hemorrágico ou tomando um diluente do sangue, vasos sanguíneos danificados, osteoporose, fratura recente, câncer, febre, feridas abertas, tumores, nervos danificados ou infecção e inflamação na área a ser massageada também pode ser problemática. Além disso, qualquer pessoa com cirurgia recente não deve receber uma massagem. Se você tem uma condição de pele (infecciosa, como furúnculos ou verrugas, ou não infecciosa, como psoríase) que pode ser agravada pelo toque ou pressão, a massagem pode ser contra-indicada para você.
Se você está grávida, tem câncer, pele frágil, problemas cardíacos, dermatomiosite ou histórico de abuso físico, discuta a massagem terapêutica com seu médico antes de se inscrever.
Uma palavra de Verywell
Os pesquisadores ainda estão estudando os efeitos da massagem terapêutica nas condições de saúde. É claro, porém, que a massagem terapêutica promove relaxamento enquanto reduz o estresse.
Devido à popularidade da massagem terapêutica, é imperativo que você verifique as credenciais do seu massagista. Os fisioterapeutas também são treinados em massoterapia. Conheça seu terapeuta! Faça perguntas que garantirão sua segurança.