Dicas para lidar com a psoríase na primavera e no verão

Contente

• Benefícios da luz solar para psoríase
• Proteja a pele de insetos e cortes
• Cuidado com o barbear
• Evite produtos para a pele com álcool e fragrâncias
• Use hidratantes
• Comece a nadar
• Limite de tempo externo em dias de alta umidade
• Use roupas folgadas
• Aproveite o tempo para relaxar
• Reduzir o álcool
• Uma palavra de Verywell

Muitas pessoas com psoríase aguardam os meses de clima mais quente. O ar quente e úmido da primavera e do verão pode ajudar a aliviar a secura e a coceira, e o sol ajuda a melhorar os sintomas da pele.

Mesmo que a primavera e o verão sejam mais suaves para a sua pele, ainda existem alguns cuidados que você deve tomar para evitar as crises de psoríase. Aqui estão algumas dicas para controlar a psoríase durante os meses de clima quente.

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Vivendo com Plaque Psoríase

Benefícios da luz solar para psoríase

Os raios UVB do sol podem ajudar a tratar os sintomas da psoríase, desacelerando o crescimento e a queda da pele. Na verdade, a pesquisa mostrou que a exposição ao sol pode reduzir a inflamação local e sistêmica (total) em pessoas com psoríase.

Embora a luz solar possa beneficiar as pessoas com psoríase, você ainda precisa tomar cuidado para proteger do sol a sua pele envolvida. Um estudo relatado em 2017 no Jornal da Academia Americana de Dermatologia descobriram que as pessoas com psoríase têm um risco aumentado de melanoma em comparação com outras pessoas na população em geral. A radiação ultravioleta do sol está associada ao câncer de pele, incluindo o melanoma.

É difícil monitorar a quantidade de luz solar que se obtém sob o sol natural, o que pode colocar os pacientes em risco de queimaduras solares. A fototerapia, um tratamento médico supervisionado pelo seu médico, permite períodos curtos e seguros de luz UVB; um ótimo tratamento para psoríase.

Esteja ciente de que uma queimadura solar aumenta o risco de um surto, um período em que os sintomas da psoríase pioram. Alguns dos medicamentos que você pode tomar para tratar a psoríase - incluindo produtos biológicos - podem causar fotossensibilidade, uma condição em que a pele é mais sensível aos raios ultravioleta do sol e outras fontes de luz, como luz fluorescente interna.

Devido ao efeito que a exposição ao sol pode ter em você, você deve tomar precauções extras para proteger sua pele. Se você estiver usando a luz solar como tratamento, comece com uma exposição de 10 minutos por volta do meio-dia. Em seguida, você pode aumentar sua exposição em incrementos de 30 segundos diários. Claro, antes de considerar o uso da luz solar natural como tratamento para a psoríase, pergunte ao seu médico se é um tratamento adequado para você.

Quando estiver ao sol, você desejará proteger sua pele. Quando estiver ao ar livre, aplique filtro solar de amplo espectro em áreas da pele não afetadas por manchas de psoríase e use óculos escuros e um chapéu de aba larga.

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Proteja a pele de insetos e cortes

Trabalhe para evitar os perigos do clima mais quente, como insetos e hera venenosa. Se você cair e arranhar a pele, certifique-se de limpar e fazer um curativo no ferimento.

Até um quarto das pessoas com psoríase podem apresentar o fenômeno de Koebner, quando ocorre uma doença de pele no local da lesão. O fenômeno de Koebner é mais comum em pessoas com psoríase, embora nem todos com psoríase o experimentem. Mas parece ser mais provável durante os surtos de psoríase. Em pessoas com psoríase, o fenômeno de Koebner pode causar placas de psoríase na área lesada ou em torno dela. As manchas podem seguir a forma de um corte, hematoma ou picada de inseto.

Para evitar ferimentos ou picadas de insetos, use mangas compridas e roupas de proteção ao ar livre ou ao trabalhar no jardim. Se você tiver um arranhão ou picada de inseto, não cutuque sua pele, pois isso pode piorar as coisas.

Causas e fatores de risco da psoríase

Cuidado com o barbear

O verão geralmente significa barbear-se com mais frequência para homens e mulheres. Cortes e cortes de navalha podem piorar a psoríase. Seja extremamente cuidadoso ao se barbear, umedecendo a área primeiro e depois barbeando-se na direção do crescimento dos pelos. Se você descobrir que costuma se cortar durante o barbear, pode considerar a remoção de pelos a laser.

Evite produtos para a pele com álcool e fragrâncias

Os produtos para a pele que contêm álcool e fragrâncias podem irritar e ressecar a pele, especialmente no calor e na umidade. Procure produtos que hidratam sem esses ingredientes adicionados.

Use hidratantes

Aplique hidratantes generosa e frequentemente. Os hidratantes podem ajudar a proteger a pele e mantê-la hidratada. É especialmente importante aplicar o hidratante depois de se expor ao sol ou de passar algum tempo no ar condicionado, pois ambos podem ressecar a pele.

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Comece a nadar

Natação é uma ótima atividade para o clima quente. Especialmente se você nadar em água salgada, a natação pode ajudar a livrar-se da pele morta e melhorar a aparência das escamas da psoríase. No entanto, tanto a água salgada quanto a clorada de piscinas podem deixar sua pele seca e escamosa. Depois de nadar, enxágue a pele, seque e aplique generosamente um hidratante suave.

Limite de tempo externo em dias de alta umidade

O sobreaquecimento e a transpiração excessiva podem aumentar a chance de uma crise ou piorar os sintomas da psoríase. Fique em espaços com ar condicionado em dias muito quentes. E como o ar condicionado pode ressecar a pele, lembre-se de aplicar hidratante diariamente.

Use roupas folgadas

Roupas leves, especialmente tecidos de algodão, têm menos probabilidade de irritar a pele ou causar superaquecimento. Além disso, considere usar sapatos abertos e largos.

Aproveite o tempo para relaxar

As estações de primavera e verão são ótimas para relaxar. Reserve um tempo todos os dias para fazer algo que o relaxe. Isso pode ser qualquer coisa, desde trabalhar em seu jardim, dar um mergulho ou dar uma caminhada, ou sentar-se ao ar livre lendo. Se você acha que fica estressado com frequência, tente respirar profundamente, manter a atenção plena ou meditar em sua rotina diária.

Causas e fatores de risco da psoríase

Reduzir o álcool

É comum nos meses de verão querer tomar uma bebida alcoólica enquanto aproveita o bom tempo com a família e amigos. Mas beber demais pode reduzir a eficácia dos tratamentos para psoríase e até mesmo induzir crises e o potencial de eventos adversos.

O consumo excessivo de álcool também pode aumentar a inflamação e afetar outras condições de saúde, incluindo doenças cardíacas e depressão, de acordo com um estudo de 2013 relatado no jornal Dermatologia Clínica e Experimental.

Uma palavra de Verywell

Independentemente da estação do ano, é importante seguir o plano de tratamento que seu médico prescreveu. Isso inclui o uso de todos os tratamentos tópicos e medicamentos orais para controlar os sintomas da psoríase, estimular o sistema imunológico e retardar o crescimento das células da pele. Também é importante seguir uma dieta saudável com baixo teor de farinha processada, glúten, cafeína, açúcar e laticínios, pois a dieta também pode desencadear crises.

Tratamento da psoríase e prevenção de crises