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A parte inferior das costas é a parte da coluna vertebral que consiste na coluna lombar, no sacro e no cóccix.A coluna lombar é uma parte das costas composta por cinco ossos chamados vértebras. Esses ossos ajudam a fornecer mobilidade e estabilidade às suas costas e coluna vertebral e são um ponto de fixação para muitos músculos e ligamentos. Problemas com a coluna lombar podem causar dor e limitação de movimento nas costas ou quadris.
Anatomia
Em uma coluna normal e saudável, as cinco vértebras lombares empilhadas umas sobre as outras em um alinhamento centralizado. Embora todas as vértebras tenham aproximadamente a mesma forma, os ossos lombares são os maiores. Isso ocorre porque eles carregam uma carga maior transmitida do topo da cabeça para a parte baixa da coluna.
Outra razão pela qual os ossos lombares são maiores do que as vértebras cervicais e torácicas é que eles devem ser grandes e fortes para sustentar os músculos e ossos durante o movimento. A região lombar da coluna é o centro físico do corpo. Esta área é o centro de muitas atividades básicas, incluindo equilíbrio e geração de locomoção (caminhar e correr, etc.). As demandas na região lombar são grandes.
A parte frontal da vértebra lombar é como um disco redondo espesso. Acima e abaixo de cada vértebra está um disco intervertebral. O disco atua como um absorvedor de choque entre cada osso lombar. As vértebras lombares e os discos suportam a carga que desce pela coluna vertebral, suportando assim o peso do corpo.
A parte de trás da vértebra é mais complicada, com protuberâncias e vales, cada um com uma função integrada à coluna. O osso se estende da parte de trás da vértebra para formar canais para os nervos, articulações para estabilidade e locais de fixação para os músculos. Aqui está uma lista:
- Processo espinhoso
- Processo transverso
- Junta facetada
- Lâmina
- Pedículo
- Pars interarticularis
Cada região da coluna vertebral possui uma curva direcional associada a ela. A curva normal da coluna lombar é uma lordose. Esta é uma curva para frente que ajuda a manter os discos e músculos no alinhamento correto. A coluna lombar repousa sobre o sacro. O local onde eles se encontram é chamado de articulação lombossacra, ou L5-S1.
Função
A função da coluna lombar é proteger o centro da coluna e os nervos. Esses nervos viajam do cérebro para as pernas. Os ossos lombares criam um canal onde os nervos são protegidos.
A coluna lombar também serve como ponto de fixação para os músculos. O latíssimo, o iliospoas e os paravertebrais se fixam em vários pontos dos ossos lombares, ajudando a movê-los.
A coluna lombar também serve para ajudar a movimentar o corpo. Os movimentos da coluna lombar incluem:
- Flexão
- Extensão
- Rotação
- Inclinação lateral
Esses movimentos são realizados pelos músculos inseridos na região lombar e podem variar dependendo da força e flexibilidade.
Condições
Existem muitas condições que podem afetar a coluna lombar. Isso pode incluir:
- Estenose lombar
- Espondilolistese
- Fratura por compressão vertebral
- Ciática
- Hérnia de disco
- Espasmo muscular
- Doença degenerativa do disco
Todas essas condições podem resultar na perda da mobilidade lombar, dor e dificuldade em sentar ou ficar em pé.
Reabilitação
Se você machucou a coluna lombar, pode sentir vários sintomas, incluindo, mas não se limitando a:
- Dor nas costas
- Dor no quadril, coxa ou perna
- Perda de mobilidade das costas
- Fraqueza nas costas, quadril ou perna
- Dormência ou formigamento no quadril, coxa ou perna
Se você tiver algum desses sintomas, deve consultar um médico imediatamente. Ele ou ela pode diagnosticar sua condição e obter o tratamento certo.
O tratamento para problemas da coluna lombar geralmente envolve uma combinação de exercícios de alongamento e fortalecimento. Esses exercícios podem incluir:
- Flexões lombares
- Inclinações pélvicas
- Flexão lombar
- Alongamentos do nervo ciático
- Exercícios de estabilização lombar
Trabalhar com um quiroprático ou fisioterapeuta pode ajudar a garantir que você faça as coisas certas para sua coluna. Seu especialista também pode mostrar a você como manter uma postura adequada para ajudar a prevenir problemas futuros com sua coluna lombar.
A maioria dos episódios de dor nas costas desaparece dentro de algumas semanas após o início. Você pode esperar o retorno ao normal dentro de um mês ou mais. Se seus sintomas persistirem, você deve consultar seu médico; você pode precisar de outros tratamentos, como injeções ou cirurgia para a coluna lombar.
Compreender a anatomia básica dos 5 ossos lombares que constituem a parte inferior das costas pode ajudá-lo a obter o tratamento e os cuidados adequados para as suas costas.