Contente
- Longus Colli - um importante flexor cervical profundo
- Flexores profundos do pescoço - seu papel na postura e na dor
Os flexores profundos do pescoço consistem em: longus colli, longus capitus, reto capitus e longus cervicus. Todos ajudam a manter a estabilidade do pescoço e uma boa postura.
O que torna este grupo de quatro tão importante? Estudos publicados em 2016 relatam que cerca de 70% das pessoas com dor crônica no pescoço ficam mais fracas aqui. Se isso for verdade para você e você tratar, seu fisioterapeuta pode lhe dar exercícios que fortaleçam esses músculos. E o seu massagista, se for devidamente treinado (de preferência clinicamente) em técnicas neuromusculares, pode fazer alguns trabalhos intrincados para ajudar a liberar a tensão e restaurar o movimento.
Longus Colli - um importante flexor cervical profundo
FYI, dos quatro músculos flexores profundos do pescoço, este artigo fala principalmente sobre o longus colli. Também fala sobre o grupo como um todo.
O longus colli é um músculo flexor cervical profundo, o que significa simplesmente que está localizado próximo à coluna e que sua função é dobrar o pescoço para a frente: o longus colli move o queixo em direção ao peito. Ele também gira (gira) e inclina a cabeça para o lado em que o músculo está localizado. (Você tem dois músculos longus colli, um de cada lado do pescoço.)
O longus colli se estende entre a vértebra superior do pescoço, ou seja, o atlas, até a terceira vértebra torácica, que está no mesmo nível da espinha da escápula nas costas. (A escápula é sua omoplata. Está localizada na parte de trás de sua caixa torácica. Neste caso, a palavra "coluna" não consulte o seu backbone. Em vez disso, refere-se a uma projeção de osso longa e orientada horizontalmente que emana da parte superior da omoplata, ou escápula.)
Flexores profundos do pescoço - seu papel na postura e na dor
O papel do músculo longus colli e de outros flexores cervicais profundos na dor cervical crônica é complicado. Já está estabelecido que os flexores profundos do pescoço tendem à fadiga quando você tem dor cervical crônica. Nesse caso, você pode substituir os músculos do pescoço mais superficiais para mover a cabeça para frente, para girar ou girar - a forma de seu corpo compensar.
Os flexores profundos do pescoço também são facilmente desativados quando você tem problemas no pescoço. Isso é especialmente verdadeiro em comparação com os músculos localizados superficialmente que executam a mesma ação (flexão do pescoço).
Um estudo de 2016 descobriu que ativar e fortalecer os flexores cervicais profundos pode ajudar a melhorar a postura nessa área, bem como aumentar o funcionamento e reduzir a dor e outros sintomas a longo prazo.
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