Contente
- O que é memória de longo prazo?
- Diferentes tipos de memória de longo prazo
- Estratégias para melhorar a memória de longo prazo
- Como o Alzheimer afeta a memória de longo prazo?
- Outras causas de perda de memória de longo prazo
- Respondendo à perda de memória de longo prazo na demência
- Uma palavra de Verywell
O que é memória de longo prazo?
A memória de longo prazo é uma função do cérebro em que você se lembra de algo por mais de um ou dois dias, e freqüentemente por muitas décadas. Essas memórias de longo prazo, ao contrário das memórias de curto prazo, são relativamente permanentes.
As memórias mais antigas da maioria das pessoas remontam à idade de quatro ou cinco anos, se forem significativas de alguma forma.
Diferentes tipos de memória de longo prazo
Existem vários tipos diferentes de memórias de longo prazo armazenadas em seu cérebro. Esses incluem:
- Memória semântica
- As memórias semânticas fazem parte da memória declarativa (memórias que podem ser explicadas e declarado) e referem-se especificamente a saber o significado das palavras e ações. Um exemplo de memória semântica é entender o que a palavra "memória" significa.
- Memória episódica
- As memórias episódicas também fazem parte da sua memória declarativa e abrangem eventos específicos e as informações relacionadas a essa experiência. A memória do casamento do seu melhor amigo, incluindo as pessoas que estiveram lá e o vestido que você usou, é um exemplo de memória episódica.
- Memória de Procedimentos
- As memórias de procedimento consistem em como fazer algo, incluindo as etapas específicas necessárias para realizar uma tarefa. As memórias processuais são frequentemente mais difíceis de explicar em palavras e são conhecidas como não declarativo recordações. Por exemplo, você pode "simplesmente saber" andar de bicicleta, mas acha difícil descrever cada passo ou explicar como seu corpo se equilibra e como seu cérebro faz suas pernas trabalharem para empurrar os pedais.
Estratégias para melhorar a memória de longo prazo
Existem várias maneiras de melhorar sua memória de longo prazo. Ao tentar armazenar novas informações em sua memória de longo prazo, é útil repeti-las várias vezes e prestar atenção total. Também ajuda a atribuir significado. Por exemplo, tente vincular novas informações a algo que você já conhece e entende. Isso é conhecido como ensaio elaborativo.
Ensinar informações a outras pessoas é outra maneira muito eficaz de colocar o conhecimento na memória e permanecer lá, uma vez que exige que você o compreenda e o expresse bem a outra pessoa.
Usar estratégias mnemônicas também pode ajudar a melhorar sua capacidade de aprender e, mais tarde, relembrar uma memória.
Como o Alzheimer afeta a memória de longo prazo?
Em seus estágios iniciais, a doença de Alzheimer geralmente afeta a memória de curto prazo. Por exemplo, isso pode envolver o esquecimento do que você comeu no café da manhã ou a repetição de uma conversa. No entanto, conforme a doença progride, as pessoas experimentam gradualmente mais perda de memória de longo prazo, também chamada de amnésia.
Alzheimer e outras demências podem afetar a memória de longo prazo de duas maneiras diferentes. Uma pessoa pode ter dificuldade em armazenar as informações na memória de longo prazo e também pode ter desafios para recuperá-las. Diferentes tipos de demência podem resultar em uma ou ambas essas interrupções na memória de longo prazo.
À medida que o mal de Alzheimer progride, as memórias semânticas, episódicas e procedimentais se desgastam gradualmente. Pessoas com Alzheimer podem ter dificuldade em encontrar palavras; memórias de eventos significativos, como casamentos, podem desaparecer; e tudo o que requer várias etapas pode se perder.
Por exemplo, os membros da família costumam parecer familiares às pessoas com demência em evolução, mas podem não ser capazes de identificar a relação específica. Nos estágios finais do Alzheimer, seu ente querido pode não ser capaz de demonstrar consciência de sua presença.
Outras causas de perda de memória de longo prazo
A demência é a causa mais comum de perda de memória em longo prazo, mas não a única. Algumas outras causas incluem:
- Abuso de álcool
- Abuso de drogas
- Lesões cerebrais traumáticas
- Envelhecimento (algumas memórias desaparecem gradualmente com o tempo)
- Abuso infantil ou eventos traumáticos (o trauma às vezes pode causar memórias muito claras; outras vezes, pode causar repressão de memória)
- Tumores cerebrais
- Convulsões
Outras causas de perda de memória de longo prazo podem estar relacionadas a uma condição reversível, como delírio devido a uma infecção ou deficiência significativa de vitaminas.
Respondendo à perda de memória de longo prazo na demência
Aqui estão algumas coisas úteis que você pode fazer:
- Mostre fotos de familiares e amigos.
- Se você tiver DVDs ou outras gravações de eventos familiares ou pessoas significativas, reproduza essa gravação de vez em quando para a pessoa.
- Sempre se apresente pelo nome.
- Lembre-se de que a perda de uma memória especial, ou mesmo de quem você é, não é um indicador de que você não é significativo ou especial para aquela pessoa. É resultado da doença, não uma escolha que ele está fazendo.
- Não lembre constantemente a pessoa de sua perda de memória. Ame-a incondicionalmente e esteja com ela.
Uma palavra de Verywell
Lidar com a perda de memória de longo prazo como resultado da demência pode ser difícil. Aprender o que esperar, embora não mude a progressão da demência, pode ajudá-lo a lidar com essas mudanças e entendê-las como parte da doença. Lembre-se de que, mesmo que alguém com demência não consiga se lembrar de um evento específico, como sua visita, a sensação que sua visita cria dura muito depois que a memória se desvanece.