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Os exercícios labiais para recuperar a capacidade de engolir são uma parte importante da terapia da disfagia. A disfagia é uma deficiência na deglutição e pode ocorrer como resultado de uma doença neurológica ou muscular. Embora a disfagia possa ser um problema sério que resulta em risco de asfixia e limita sua capacidade de comer certos alimentos, existem exercícios que podem melhorar sua capacidade de engolir.Músculos e nervos envolvidos na deglutição
Normalmente, engolir é uma tarefa complicada. Envolve ação voluntária, bem como reflexos neurológicos que requerem a atividade coordenada de muitos nervos e músculos da boca, lábios, faringe e laringe. Juntos, todos esses músculos trabalham para mover os alimentos em sua boca de forma coordenada para gerar movimentos suaves do bolo alimentar (comida mastigada). Os músculos formam o bolo alimentar por meio de ações de mastigação e empurram o bolo alimentar para a garganta com movimentos controlados, à medida que o cérebro controla o reflexo de deglutição.
Seus lábios desempenham um papel importante na movimentação dos alimentos pela boca e na formação do bolo alimentar que deve ser engolido. Além disso, seus lábios ajudam a criar uma vedação firme, necessária para evitar que alimentos e líquidos vazem de sua boca durante o reflexo de deglutição.
Exercícios labiais para melhorar a disfagia
Se você tiver disfagia, precisará de uma avaliação formal da fala e da deglutição, que pode definir suas habilidades e disfunções nervosas e musculares específicas. Após sua avaliação, seu fonoaudiólogo pode criar um plano para sua terapia.
Aqui estão cinco exercícios labiais que podem ajudá-lo a melhorar sua capacidade de manipular alimentos em sua boca enquanto seu cérebro e músculos trabalham juntos para iniciar o reflexo de deglutição:
- Encha as bochechas de ar e faça o possível para manter o ar na boca. Isso fortalece a capacidade de seus lábios de manterem uma vedação firme. Conforme você fica melhor nisso, comece a inflar uma bochecha de cada vez e a passar o ar de uma bochecha para a outra. Tente fazer o seu melhor para manter essa posição por 10 a 20 segundos de 10 a 20 repetições. À medida que você continua a melhorar, aumente a quantidade de tempo que você gasta fazendo cada repetição.
- Com sua própria mão, coloque um objeto plano e macio entre os lábios e tente mantê-lo pressionado entre os lábios sem permitir que ele caia. Em seguida, tente puxar o objeto enquanto tenta segurá-lo entre os lábios. Este exercício também pode ser feito com alguma ajuda. Um cuidador ou membro da família tenta puxar o objeto de seus lábios enquanto você tenta mantê-lo lá. A ajuda de um cuidador é especialmente útil se você tiver problemas de movimento, como hemiparesia. Tente segurar o objeto entre os lábios por 10 segundos de cada vez. Comece fazendo 5 repetições e tente aumentar a duração e também o número de repetições conforme seus lábios ficam mais fortes.
- Agora retire o objeto e repita o exercício pressionando os lábios por cerca de 10 segundos a cada vez. Descanse por cerca de 15 a 20 segundos no meio e repita o exercício. Tente fazer isso de 5 a 10 vezes e aumente a duração do exercício e o número de repetições conforme você fica mais forte.
- Agora franze os lábios como se fosse beijar sua pessoa favorita. Mas não desista. Mantenha seus lábios franzidos por 10 segundos. Repita o exercício 5 a 10 vezes.
- Este exercício é tão fácil quanto o anterior. Sorriso! Basta manter o sorriso no rosto por 10 segundos ou mais. Isso força os cantos da boca a se moverem para trás, tornando os lábios mais fortes no processo. Ao fazê-lo, tente fazer um sorriso ainda maior a cada vez. E não se esqueça, aumente o número de repetições e a duração de cada repetição.
Uma palavra de Verywell
A disfagia é uma das consequências das doenças neurológicas e musculares. Pode causar risco de asfixia e aumentar o risco de infecções, como pneumonia por aspiração. Se você ou um ente querido tem disfagia, precisa de intervenção médica profissional para lidar com o problema e não tente lidar com ele sozinho. Também pode ser necessário ajustar sua dieta, pois às vezes você pode não ser capaz de engolir líquidos ou comer certos alimentos. Certifique-se de seguir as recomendações de seu fonoaudiólogo para que você possa obter nutrição adequada com suas refeições enquanto ajusta sua dieta.