Contente
- Compreendendo o músculo levantador da escápula
- Função do músculo levantador da escápula na postura da cabeça e pescoço
- Tratamento de dores no pescoço e no ombro quando a escápula do levantador está envolvida
O escapamento do elevador influencia tanto o movimento do pescoço quanto a postura da parte superior das costas. Está envolvido em vários movimentos da escápula.
Compreendendo o músculo levantador da escápula
Escápula é outro nome para omoplata; é o osso achatado de formato triangular que fica no topo da parte superior da caixa torácica.
Existem dois ossos da escápula, um de cada lado da coluna, na parte de trás.
A escápula do elevador traz a omoplata, ou escápula, para cima, que é um movimento denominado elevação. Ele também gira a escápula para baixo.
Ao puxar para cima a partir do canto interno do osso da escápula em direção à parte externa do pescoço, onde o elevador da escápula se conecta, esse músculo move indiretamente a ponta inferior da escápula em direção à coluna. Este é o movimento de rotação para baixo mencionado acima.
Esses movimentos da omoplata geralmente fazem parte dos movimentos maiores de flexão e abdução da articulação do ombro. A flexão ocorre quando você move o braço para a frente e para cima em direção ao teto, e a abdução ocorre quando você move o braço para o lado.
Durante a flexão e / ou abdução, o escapo do elevador está se contraindo ativamente.
A contração do músculo levantador da escápula também pode mover o pescoço. Ele participa da flexão lateral, que é chamada de flexão lateral, e da rotação ou torção.
O escapo do elevador se origina na vértebra cervical de um a quatro (C1 a C4) e se conecta à borda superior interna da escápula.
Função do músculo levantador da escápula na postura da cabeça e pescoço
Dor no pescoço e nos ombros é um problema comumente enfrentado por trabalhadores de escritório, motoristas de caminhão e outras pessoas que ficam o dia todo trabalhando. E piora quando a cadeira ou cadeirinha usada pelo trabalhador não oferece suporte para uma coluna bem alinhada.
Móveis de trabalho mal projetados podem contribuir para a tensão e os espasmos musculares crônicos, além da fraqueza muscular.
Uma das principais funções do escapamento do elevador é manter a omoplata em uma posição que suporte o alinhamento vertical da cabeça no pescoço e evitar a postura da cabeça para a frente, uma condição em que sua cabeça está muito para frente.
Mas a omoplata é, por natureza, um osso extremamente móvel. Mantê-lo estável para manter a postura adequada do pescoço não é tarefa fácil.
Para entender o que uma omoplata móvel pode fazer ao seu escapamento do elevador, que é designado para mantê-la na posição correta nas suas costas, imagine-se em pé em uma prancha de surfe no oceano enquanto segura e usa seu equipamento eletrônico e outros materiais de escritório. Nesse caso, os movimentos opostos dinâmicos provavelmente exigiriam que seus músculos e ossos mudassem de forma independente e trabalhassem juntos para permitir que você digite, alcance o seu telefone celular e controle o equilíbrio conforme a água sobe abaixo de você.
Neste cenário e em outros semelhantes, embora menos dramáticos, o escapamento do elevador pode não ser forte o suficiente para manter a omoplata onde deveria estar para uma boa postura da cabeça no pescoço. Em vez disso, pode ficar sobrecarregado.
Quando os músculos ficam excessivamente alongados, geralmente ficam tensos como forma de oferecer estabilidade. Isso pode parecer uma tensão muscular devido ao encurtamento muscular, mas, na verdade, é diferente disso.
E a situação pode piorar se você ficar curvado, não tiver apoio lombar e / ou sua mesa ou volante estiver muito alto ou muito baixo, o que pode forçar a omoplata para uma posição para cima ou para baixo.
Tratamento de dores no pescoço e no ombro quando a escápula do levantador está envolvida
O músculo elevador da escápula é um dos vários músculos do ombro que podem estar implicados quando você tem dores no pescoço. O ombro e o pescoço são muito complicados, o que significa que é importante que qualquer dor ou disfunção nessa área seja diagnosticada por um profissional de saúde qualificado e licenciado.
E algumas sessões com um fisioterapeuta podem ser suficientes para colocá-lo de volta nos trilhos.
Nesse caso, o tratamento pode consistir em trabalhar a força e flexibilidade muscular do elevador da escápula, bem como dos outros músculos do ombro, pescoço e parte superior das costas, além de desenvolver melhores hábitos de postura.
Um estudo de março de 2018 publicado no Journal of Ciências da Fisioterapiadescobriram que os exercícios de fisioterapia - em particular aqueles que tratam da postura da parte superior das costas - podem ajudar a diminuir a cifose. A cifose costuma ser um precursor da postura anterior da cabeça, uma condição mencionada acima.
A fisioterapia pode ajudá-lo a reduzir o grau de estresse colocado no elevador. Aulas de alongamento, fortalecimento e postura também podem ajudar a reduzir a dor, aumentar o funcionamento físico da parte superior do corpo e, em geral, melhorar sua qualidade de vida.