Superando a dor e deixando ir

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• Passos para lidar com o luto

Deixar de lado a dor não é uma tarefa fácil. O luto é algo que você pode estar segurando com força - um lembrete do seu ente querido ou uma conexão com a memória dele. Afrouxar o controle e, no final das contas, renunciar à dor pode parecer uma tarefa assustadora e assustadora, mas é um processo necessário pelo qual você deve passar para ficar inteiro novamente.

Antes de se livrar do sofrimento, você deve dedicar bastante tempo a ele. Abandonar a dor não é algo que pode ser feito em algumas semanas. Você deve primeiro permitir-se tempo para lamentar, chorar, angustiar-se e ansiar por seu ente querido. O processo de luto é essencial para a sua cura e não deve ser apressado.

Existe vida após a dor, no entanto. Depois de superar o luto, sem pressa para permitir que os sentimentos naturais fluam e para cuidar de si mesmo, você pode acordar um dia e descobrir que está pronto para um novo começo. Assim como a primavera segue o inverno, uma nova estação floresce em sua vida - uma estação sem dor diária e emoções de tristeza. Você mudou e cresceu como resultado de sua perda e período de luto e é hora de abraçar o novo você e dar um passo de volta para o mundo.

Passos para lidar com o luto

Depois de livrar-se da pesada carga de luto e embarcar em sua nova jornada, tenha em mente cinco etapas importantes que você deve dar:

1. Assuma a responsabilidade por sua própria vida: É hora de perceber que você não é mais responsável por seu ente querido. Você deve desistir de qualquer desculpa para não seguir em frente na vida e assumir 100% de responsabilidade por si mesmo.
2. Mude sua maneira de pensar: É hora de transformar qualquer conversa interna negativa em palavras de afirmação. Altere "Não consigo fazer isso ..." para "Posso fazer qualquer coisa!" E "Isso não vai acontecer ..." para "Posso ver isso acontecendo!". Ter uma atitude positiva e positiva o sustentará neste novo caminho.
3. Faça algo novo: Você é uma nova pessoa, então é apropriado que você faça algo novo. Aprenda uma nova habilidade, viaje para novos lugares, faça algo que você nunca pensou que faria. Mesmo que você ache que não gosta de algo ou pense em algo muito assustador, experimente! Você pode descobrir que realmente gosta, afinal, ou que correr riscos pode ser divertido.
4. Defina novas metas pessoais: Defina novas metas pelas quais você possa começar a trabalhar. Defina uma meta para daqui a um ano, outra para dois anos a partir de agora e uma terceira para cinco anos a partir de agora. Escreva essas metas em um diário ou salve-as em seu computador, onde poderá encontrá-las e revisá-las com frequência. Ter metas pelas quais trabalhar o manterá em movimento em sua nova jornada.
5. Ajude outra pessoa: Uma das melhores coisas que você pode fazer com todas as lições que aprendeu em seu luto é ajudar outra pessoa em sua jornada. Você pode ser voluntário em um hospício ou centro comunitário de apoio ao luto, moderar pequenos grupos de apoio ao luto ou ser um companheiro individual para alguém que acabou de passar por uma perda devastadora. Você não apenas receberá a recompensa de ajudar outra pessoa necessitada, mas também será frequentemente lembrado de quão longe você já foi.

Lembre-se de que você encontrará obstáculos na estrada ao longo do caminho. Haverá dias em que sua dor voltará sorrateiramente e ameaçará atrapalhar sua jornada à frente. Reconheça esse pesar como normal, permita que ele o visite por um curto período de tempo, em seguida, envie-o e continue em seu caminho de cura.