Contente
- O papel da banda iliotibial
- Sintomas de ITBFS
- Causas
- Avaliação fisioterapêutica
- Fase aguda
- Fase Subaguda
- Retornar à atividade
A fricção anormal faz com que a faixa IT inflama e pode causar dor no joelho. Ocasionalmente, a dor pode ser sentida para cima e para baixo na parte externa da coxa afetada e pode até mesmo ser sentida como dor no quadril.
O papel da banda iliotibial
A banda IT é uma banda espessa de tecido que corre na parte externa da coxa, entre o quadril e o joelho. Ao cruzar o joelho, passa sobre o epicôndilo lateral do fêmur (osso da coxa). Ele se conecta à parte frontal da tíbia, ou tíbia. Há uma bursa abaixo da pulseira IT que ajuda a pulseira deslizar suavemente quando você dobra e endireita o joelho.
Sintomas de ITBFS
Os sintomas comuns de ITBFS são dor em queimação na parte externa do joelho ou dor na parte externa da coxa ou quadril. A dor em queimação ocorre normalmente durante exercícios que exigem flexão e endireitamento repetitivo, como andar de bicicleta ou correr.
Causas
Existem muitas causas de ITBFS. Ocasionalmente, os músculos tensos ao redor do quadril e do joelho podem causar atrito anormal entre a faixa IT e os ossos do quadril ou joelho. A faixa IT pode ser submetida a forças de fricção ao passar sobre as proeminências ósseas perto do joelho.
Fraqueza nos músculos ao redor do quadril e da coxa também pode contribuir para ITBFS. A posição inadequada do pé, como pronação excessiva durante a corrida, também pode ser uma fonte de ITBS. Como as causas de ITBS são multifatoriais, uma avaliação focada por seu médico e fisioterapeuta pode ajudar a conduzir a um manejo adequado do problema.
Avaliação fisioterapêutica
Se você está sentindo dor na parte externa do quadril ou joelho, você pode ter ITBFS. Às vezes, os sintomas de ITBFS são de curta duração e podem desaparecer com repouso. Se a sua dor for persistente ou interferir com as atividades normais, você deve consultar seu médico para ajudá-lo a iniciar o tratamento adequado. Uma avaliação fisioterapêutica pode ser necessária para ajudar a descobrir as causas do problema e conduzir ao tratamento adequado.
A avaliação da fisioterapia para ITBFS geralmente começa com uma história focada. Esteja preparado para dizer ao seu fisioterapeuta quando os sintomas começaram e como atividades específicas afetam seus sintomas. O histórico ajuda seu fisioterapeuta a escolher onde focar a avaliação. Os testes e medidas podem incluir:
- Flexibilidade muscular: Os músculos dos quadris e das pernas geralmente são avaliados para verificar se a tensão pode estar causando atrito anormal entre a faixa IT e os ossos do joelho.
- Força muscular: Se você tem ITBFS, fraqueza muscular pode estar presente na coxa, quadris ou pernas. Essa fraqueza pode levar a uma posição anormal do joelho durante atividades como corrida e ciclismo, causando o atrito da faixa IT contra os ossos do joelho.
- Amplitude de movimento: As medições da amplitude de movimento podem ser feitas no joelho, quadril ou tornozelo para avaliar se a diminuição da mobilidade dessas articulações está contribuindo para o problema.
- Testes especiais: O Noble Compression Test é um teste especial para ITBFS. Durante este teste, a faixa IT sobre a parte externa do joelho é pressionada enquanto o joelho é flexionado e estendido. Um teste positivo produz queimação intensa sobre a faixa IT quando o joelho está quase totalmente esticado. O teste de Ober é um teste especial para medir a flexibilidade de sua banda de TI. Seu fisioterapeuta pode realizar outros testes para garantir que os ligamentos do joelho ou menisco não estão causando o problema.
- Avaliação da marcha: Uma avaliação da marcha pode ser realizada para avaliar o movimento e a posição de seus quadris, joelhos e pés enquanto você caminha ou corre. A posição do pé também pode ser avaliada para verificar se há pronação excessiva, um problema comum de alinhamento do pé, que pode estar causando os sintomas.
Assim que o seu TP tiver realizado uma avaliação, ele trabalhará com você para desenvolver um programa de tratamento específico para sua condição. Aqui estão as fases do tratamento.
Fase aguda
Os primeiros três a cinco dias de dor no joelho ou quadril são considerados a fase aguda da lesão da banda IT. Durante esse tempo, é recomendável evitar a atividade que causou a dor. O gelo na área afetada pode ajudar a controlar a inflamação. O gelo deve ser aplicado por 15 a 20 minutos várias vezes ao dia durante a fase aguda.
Fase Subaguda
Após cinco a sete dias de repouso relativo e aplicação de gelo no tecido lesado, um movimento suave pode ser iniciado para ajudar a garantir a cura adequada da banda IT. Durante esse tempo, o alongamento da faixa IT e dos músculos de suporte pode ser iniciado. Exercícios simples de fortalecimento de joelho e quadril podem ser iniciados se indicado pelo seu médico ou fisioterapeuta.
Retornar à atividade
Após algumas semanas de fortalecimento e alongamento suaves, exercícios mais agressivos podem ser realizados para garantir que a faixa IT seja capaz de tolerar as forças que pode encontrar durante a atividade atlética.
Exercícios avançados de fortalecimento do quadril podem ser iniciados para garantir que os músculos do quadril e abdominais estejam fornecendo o suporte adequado. Se a pronação do pé for um problema, órteses ou inserções podem ser experimentadas nos sapatos para corrigir o problema.
O ITBFS geralmente dura cerca de seis a oito semanas, dependendo da gravidade da lesão. Se seus sintomas forem persistentes, uma consulta de acompanhamento com seu médico pode ser necessária para ver se opções de tratamento mais invasivas, como injeções de cortisona, são necessárias .
Dor na parte externa do joelho ou quadril pode limitar sua capacidade de andar, correr, pedalar ou participar totalmente de recreação normal. Iniciando o tratamento precocemente e seguindo os conselhos de seu fisioterapeuta e médico, você pode eliminar a dor de ITBFS e retornar à atividade normal de forma rápida e segura.
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