Contente
Na maioria dos casos, é muito fácil determinar se você está menstruada ou não. Menstruação, como é chamada clinicamente, é geralmente indicada pela presença de sangue menstrual. Você também pode sentir cólicas ou mau humor (conhecido como TPM) nos dias anteriores à menstruação. Quando é seu primeiro período, é chamadomenarca.Se você ainda não menstruou e está se perguntando como é, é importante saber que pode ser diferente no início. Pode levar vários meses, ou mais, para que seu período estabeleça uma rotina. Tente ser paciente com seu corpo enquanto ele entra nessa nova fase de sua vida. Certifique-se de perguntar a seus pais, médico ou enfermeira da escola quaisquer perguntas que você possa ter.
Sintomas menstruais comuns
O principal sinal de menstruação é o sangramento vaginal. Isso é resultado de mudanças hormonais que preparam o corpo da mulher para a gravidez. Acontece em média a cada 28 dias e dura entre dois e sete dias. Este é o ciclo menstrual e é ligeiramente diferente para cada mulher.
É bom ter em mente que o sangue menstrual nem sempre é um sinal da menstruação. Às vezes, você pode sangrar sem menstruar e isso é conhecido como manchas. Spotting pode ocorrer entre os períodos, especialmente se você estiver tomando pílulas anticoncepcionais ou outras terapias hormonais. Em meninas mais novas, pode ser um sinal de algo sério sobre o qual você deve consultar um médico.
Seu período pode vir com cólicas e isso é conhecido como dismenorreia. Eles são causados pela contração do útero enquanto ele trabalha para liberar seu revestimento. Algumas mulheres nunca têm cãibras, enquanto outras sentem dores intensas e fadiga todos os meses.
Algumas cólicas são normais, especialmente durante a adolescência. Cãibras debilitantes que afetam seu funcionamento diário, não. Cólicas fortes podem ser um sinal de endometriose, uma condição de saúde reprodutiva que causa menstruações dolorosas, fadiga e, em alguns casos, infertilidade. Se você tiver cólicas fortes, fale com um médico ou profissional de saúde de sua confiança.
Você também pode ter síndrome pré-menstrual, também conhecida como TPM. A TPM é um conjunto de sintomas que algumas mulheres apresentam na época da menstruação. Pode incluir dores de cabeça, dores nas costas, irritabilidade ou mau humor, sensação de tristeza ou emoção, inchaço e sensibilidade mamária. Algumas mulheres não apresentam nenhum desses sintomas, enquanto outras têm todos.
Existem medicamentos de venda livre que podem ajudar a diminuir os sintomas da TPM. Se seus sintomas interferem muito em sua vida diária, pergunte a seu médico sobre outras coisas que você pode fazer para se sentir melhor.
Dicas úteis para o seu primeiro período
Tampões e absorventes (às vezes chamados de "produtos de higiene feminina") estão disponíveis em muitas lojas. Existem alguns tipos e, com todas as opções, pode ser difícil saber o que é certo para você. Geralmente, é recomendado começar com um absorvente porque são fáceis de usar. Os absorventes internos são uma escolha popular, especialmente para meninas ativas.
Cada produto oferece diferentes níveis de absorção, o que indica a quantidade de sangue que pode conter sem vazar. Tente combinar seu fluxo normal e sua necessidade de absorção com o rótulo do produto. Além disso, certifique-se de ler todas as recomendações especiais da empresa sobre a melhor forma de usar seu produto. Depois de experimentar alguns tipos diferentes, você provavelmente encontrará um produto que funcione bem para você.
Preste atenção ao seu fluxo para ter uma noção da frequência com que precisa trocar o absorvente ou o absorvente interno. Com qualquer uma das opções, ele deve ser trocado pelo menos a cada quatro a oito horas. Com almofadas, isso é principalmente por razões sanitárias. Para os tampões, é também para prevenir problemas de saúde, como a síndrome do choque tóxico (SST).
Usar tampões rotulados como "absorvente extra" não é uma boa idéia. É melhor usar um tampão projetado para um fluxo mais leve e trocá-lo com mais frequência. Você também pode usar um mini-absorvente enquanto usa absorventes internos para proteger sua roupa em caso de vazamento.
É uma boa ideia manter um calendário pessoal onde você possa marcar o primeiro dia de seus períodos e quanto tempo eles duram. Isso ajudará você a monitorar seu ciclo menstrual, uma prática que provavelmente você usará ao longo da vida. Isso pode ajudá-lo a garantir que você tenha absorventes ou absorventes internos na hora em que começará a menstruação seguinte.
Também é uma boa ideia ter absorventes ou absorventes internos em sua mochila ou bolsa, para o caso de sua menstruação começar quando você não estiver em casa. Mesmo que ainda não tenha menstruado, você se sentirá bem sabendo que está pronto. Além disso, se você tem um amigo que precisa de um, você terá aquele que ela pode usar.
Tente evitar absorventes internos perfumados, pois os produtos químicos usados nesses produtos podem ser irritantes. O fluxo sanguíneo normal da menstruação não deve causar mau odor. Se sentir algum odor, tente lavar-se regularmente durante a menstruação e troque o absorvente ou o absorvente interno com mais frequência. Pergunte ao seu médico se continuar.
Uma palavra de Verywell
Sua primeira menstruação pode parecer uma experiência intimidante, mas é uma sensação normal pela qual toda mulher já passou. Fique tranquilo, pois os sintomas como cólicas e TPM passarão e faça o possível para esperá-los. Se você tiver alguma dúvida, não hesite em perguntar a seus pais, a um adulto sua confiança ou ao seu médico. Ter perguntas também é perfeitamente normal.