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Muitas pessoas com doença inflamatória intestinal (DII) também descobrem que têm sintomas de distensão ou inchaço abdominal. Uma das causas desse problema desconfortável pode ser gases no trato digestivo.Inchaço e gases podem ser dolorosos, constrangedores e podem limitar suas opções de guarda-roupa a calças e saias com cós elásticos. Felizmente, existem várias maneiras de lidar com o estômago inchado.
Causas
O inchaço no abdômen é comumente causado por gases nos intestinos. Uma das razões para o excesso de gases é a ingestão de alimentos que criam gases.
Engolir ar ao comer é geralmente feito de forma inconsciente e pode resultar em arrotos frequentes durante ou após as refeições. Para evitar engolir ar, diminua o ritmo ao comer, não beba muito e não fale enquanto mastiga. Tente também evitar mascar chicletes, comer rebuçados, beber bebidas carbonatadas e beber líquidos com canudos.
Intolerância a lactose
A intolerância à lactose é uma condição comum que também pode contribuir para o inchaço abdominal. Muitas pessoas não conseguem digerir a lactose, que é o açúcar encontrado no leite de vaca. Essa condição é mais comum em adultos, mas algumas crianças (especialmente aquelas com mais de dois anos) também podem ser intolerantes à lactose.
Curiosamente, a intolerância à lactose é diferente de uma verdadeira alergia ao leite. Evitar o leite de vaca e alimentos feitos com leite, como sorvete ou queijo, pode ajudar a evitar o problema. Mas, isso nem sempre é prático ou desejável. Hoje, vários produtos sem lactose estão disponíveis ou podem ajudar pessoas com intolerância à lactose a digerir a lactose encontrada nos produtos lácteos.
Causas incomuns
Se o abdômen estiver sensível ao toque ou duro, entre em contato com seu médico para se certificar de que não haja outra causa subjacente para o inchaço. Embora incomum, o inchaço também pode ser causado por doenças mais graves. O inchaço persistente, progressivo ou grave (especialmente quando acompanhado por outros sintomas e aumento da circunferência abdominal) deve ser examinado por um médico imediatamente.
Tratamentos
O objetivo final é evitar que o inchaço ocorra em primeiro lugar. Mas, uma vez que o problema já esteja presente, existem algumas maneiras de tratá-lo.
- Uma almofada térmica colocada no abdômen (não a use por muito tempo ou adormeça com ela) ou um banho quente pode aliviar o desconforto abdominal.
- Tomar o suplemento Beano ao comer feijão ou legumes pode ajudar a reduzir os gases que são causados durante a digestão desses alimentos.
- Para expelir gases intestinais incômodos, tente dar uma caminhada rápida ou fazer alguma outra forma de exercício que faça o corpo se mexer. Os exercícios frequentes podem ajudar a manter os intestinos funcionando com mais eficiência e auxiliam na digestão.
- Se o exercício falhar, tente deitar-se calmamente sobre o lado esquerdo em uma cama, sofá ou chão e traga os joelhos até o peito. Esta posição, ou alguns outros movimentos, como agachar, às vezes podem ajudar a liberar o gás preso.
- Remédios anti-gases de venda livre, que geralmente contêm polietilenoglicol ou simeticona, também podem ajudar. Consulte um médico antes de tentar um - embora eles possam ser eficazes, certifique-se de ler todos os ingredientes. Algumas marcas contêm sorbitol, um aditivo alimentar que irrita o trato digestivo e causa diarreia, cólicas e dor.
Prevenção
A melhor maneira de prevenir os gases causados pelos alimentos é, previsivelmente, evitar os alimentos que contribuem para os gases intestinais. Muitas pessoas têm uma ideia de quais alimentos podem causar gases (como o feijão), mas podem não saber sobre alguns alimentos muito comuns que também podem contribuir para a formação de gases.
Evitar um ou dois alimentos porque eles causam gases, inchaço e dor não deve ser um grande problema. Porém, qualquer mudança drástica na dieta deve ser feita somente após consulta a um médico e um nutricionista, se possível. Cada pessoa é afetada por alimentos de forma diferente, mas alguns alimentos que comumente causam gases são:
- Espargos
- Brócolis
- Couve de bruxelas
- Repolho
- Couve-flor
- Milho
- Frutose (açúcar de fruta)
- Lactose
- Batatas
- Sorbitol
- Trigo