Como obter uma leitura mais precisa da pressão arterial

Contente

• Verifique seu equipamento
• Relaxar
• Certifique-se de que o manguito se encaixa
• Posicione seu braço
• Ajuste sua posição sentada
• Anotá-la
• Meça sua pressão arterial em casa

Manter o controle de sua pressão arterial é um passo importante para manter a saúde do coração com a idade. Mas fazer uma leitura precisa da pressão arterial não é tão fácil quanto pode parecer, e os erros são comuns. Siga estas sete etapas sempre que medir sua pressão arterial para ter certeza de que a leitura é a mais precisa possível.

Verifique seu equipamento

Sempre verifique se o seu equipamento está funcionando corretamente. O medidor de pressão arterial e o manguito devem estar em bom estado com pilhas novas. Se você estiver usando um medidor de pressão arterial manual, certifique-se de que seu estetoscópio esteja limpo e funcionando bem.

Relaxar

A pressão arterial pode aumentar e diminuir dependendo do estado do nosso corpo. Se você estiver nervoso, ansioso ou agitado, sua pressão arterial aumentará, o que pode criar um alarme falso. Reserve alguns momentos para relaxar silenciosamente antes de medir sua pressão arterial: tenha tudo pronto, sente-se e respire. Idealmente, você deve relaxar em silêncio por cinco minutos antes de medir sua pressão arterial.

Certifique-se de que o manguito se encaixa

O manguito de pressão arterial deve se ajustar a cerca de três quartos do braço. Deve passar facilmente em torno de seu braço e o velcro deve fechar bem. Se o manguito não se encaixar corretamente, é mais provável que você obtenha uma leitura imprecisa.

Posicione seu braço

Ao fazer a leitura da pressão arterial, seu braço deve estar na mesma altura do coração. Se o seu braço estiver posicionado acima do nível do seu coração, sua leitura pode estar falsamente baixa. Se o braço estiver posicionado abaixo do nível do coração, a leitura da pressão arterial pode estar falsamente alta.

Ajuste sua posição sentada

Sentar com as costas apoiadas e os pés apoiados no chão é a melhor posição para uma leitura precisa. Não se mova durante a medição da pressão arterial e deixe as pernas na mesma posição. Respire profunda e calmamente.

Anotá-la

Freqüentemente, a pessoa que está fazendo a leitura da pressão arterial, uma enfermeira ou um membro da família tenta se lembrar da pressão arterial e registrá-la mais tarde. No entanto, isso pode levar a muitos erros. Em vez disso, certifique-se de que você ou outra pessoa fazendo a leitura anote sua pressão arterial imediatamente e que ela seja copiada diretamente do medidor de pressão arterial.

Meça sua pressão arterial em casa

Mesmo que você vá ao médico regularmente, é uma boa ideia medir sua pressão arterial em casa regularmente. Há muitas coisas em consultar um médico que podem causar uma mudança em sua pressão arterial, incluindo ansiedade; raiva por formulários, pagamento ou muito tempo de espera; andando em um estacionamento ou hora do dia. Meça sua pressão arterial rotineiramente em casa e mantenha um registro. Em seguida, leve seu registro com você quando for ao médico e fale se as leituras do consultório forem diferentes das leituras de casa.