Contente
- Transtornos de dor crônica e calor
- É realmente a temperatura ou é o seu humor?
- Dicas sobre como vencer o calor
Com isso, você pode se surpreender ao saber que, embora muitas pessoas associem o mau tempo (por exemplo, frio e chuvoso) com "dor forte", um dia quente e úmido de verão também pode agravar um distúrbio de dor. Na verdade, para algumas pessoas, o calor é pior do que o frio para a dor.
Transtornos de dor crônica e calor
Vamos dar uma olhada em alguns distúrbios de dor crônica, como eles podem ser influenciados pelas altas temperaturas do verão e o que você pode fazer para vencer o calor de forma proativa.
Artrite
É comum que pessoas com osteoartrite ou artrite inflamatória (por exemplo, artrite reumatóide) associem o clima à dor. Embora a maioria cite o clima úmido, chuvoso e / ou frio como agravante da dor nas articulações, algumas pessoas notam que a dor nas articulações piora com o tempo quente.
Por exemplo, em um estudo com idosos com osteoartrite, quase 5% relataram que o clima quente influenciava a dor nas articulações. Os especialistas sugerem que, quando se trata de clima e dor nas articulações, as mudanças de temperatura e umidade influenciam como os tecidos (por exemplo, tendões e ligamentos) dentro de uma articulação se expandem e se contraem - e isso pode desencadear dor.
Esclerose múltipla
Embora antes não fosse reconhecida como um sintoma de esclerose múltipla (EM), agora se acredita que a dor desempenhe um grande papel nesta doença neurológica crônica. Os tipos de dor incluem o sinal de Lhermitte, dor neuropática nos braços e / ou pernas, dor nas costas, espasmos musculares e neuralgia do trigêmeo.
Como o calor influencia a dor na EM? Bem, qualquer coisa que aumente a temperatura do corpo, incluindo um dia quente de verão, pode piorar os sintomas da EM. Na verdade, esse fenômeno é tão comum que os especialistas até têm um nome para ele, chamado de sinal de Uhthoff. A boa notícia é que, quando uma pessoa esfria, os sintomas desaparecem.
Fibromialgia
Em um grande estudo na Internet publicado em 2007, 80% dos entrevistados com fibromialgia relataram mudanças climáticas como um fator percebido para piorar seus sintomas, embora as mudanças climáticas específicas não tenham sido descritas.
A National Fibromyalgia Association apóia a ligação entre o clima e a dor relacionada à fibromialgia, embora afirme que a dor geralmente é agravada pelo clima frio e úmido. Assim, como outras condições reumatológicas, o clima frio e úmido parece ser mais culpado do que quentes e secos, embora os dias de verão também possam ser bastante úmidos, dependendo de onde você mora.
No geral, tem sido relatado que muitas pessoas com fibromialgia têm "sensibilidade à temperatura" ou uma piora dos sintomas (por exemplo, dor muscular ou fadiga) com quaisquer flutuações extremas de temperatura - quente ou frio.
Um estudo publicado em 2017 concluiu que não há efeito uniforme do clima em pacientes com fibromialgia e que varia de pessoa para pessoa e por região.
Dores de cabeça e enxaquecas
As mudanças de temperatura são comumente citadas como desencadeadoras de ataques de enxaqueca e dores de cabeça do tipo tensional. Ainda mais do que simples flutuações de temperatura, o calor de um dia de verão pode levar à desidratação, o que pode desencadear uma dor de cabeça ou um ataque de enxaqueca.
É realmente a temperatura ou é o seu humor?
Alguns especialistas acreditam que o tempo quente ou frio pode influenciar o humor de uma pessoa, e então isso pode influenciar como essa pessoa percebe a dor - um argumento razoável.
Ao contrário, porém, no estudo acima sobre osteoartrite, mesmo depois de controlar fatores como ansiedade e depressão, as pessoas que se descreveram como sensíveis ao clima ainda sentiram mais dor nas articulações do que as pessoas que não eram sensíveis ao clima. Isso indica que os problemas de humor não explicam totalmente a ligação entre a dor nas articulações e a sensibilidade ao clima.
Ainda assim, faz sentido que uma mudança de temperatura possa impactar a saúde emocional de uma pessoa, o que pode impactar como ela percebe ou interpreta a dor.
O quadro geral aqui é que parece muito comum ignorar a influência de uma mudança de temperatura na dor. Portanto, embora o agravamento da dor seja real e não em sua cabeça, seu bem-estar emocional provavelmente desempenha um papel, embora possa ser pequeno.
Dicas sobre como vencer o calor
Para evitar que o calor agrave a dor subjacente, aqui estão algumas dicas para manter a calma.
- Fique hidratado. Beba muita água e limite a ingestão de álcool e cafeína.
- Escolha sombra em vez de tomar sol ou em ambientes internos com ar-condicionado ou ventilador.
- Use algodão folgado, roupas respiráveis e use chapéu e óculos de sol quando estiver ao ar livre.
- Leve consigo uma garrafa de água ou um mini-ventilador para se refrescar.
- Aplique uma toalha fria no pescoço ou deixe correr água fria nos pulsos para se refrescar rapidamente.
Uma palavra de Verywell
Embora a ciência que apóia a ligação entre mudanças de temperatura e dor não seja robusta, ainda é um fenômeno comumente relatado em toda a literatura médica. Com isso, a biologia por trás do link é provavelmente complexa e talvez até única para cada pessoa. Nesse ínterim, siga seu instinto - se o calor piorar sua dor, minimize sua exposição o melhor que puder.