Contente
- Período de incubação fria
- Quando você é contagioso?
- Como um frio se espalha?
- Protegendo a si mesmo e aos outros
- Prevenindo um resfriado após a exposição
Preocupado com o novo coronavírus? Saiba mais sobre COVID-19, incluindo sintomas e como ele é diagnosticado.
Período de incubação fria
O período de incubação padrão do frio é de 24 a 72 horas, o que significa que você pode começar a desenvolver sintomas de resfriado a qualquer momento entre um a três dias após a exposição.
Os sintomas do resfriado comum incluem coriza, congestão, tosse, dor de cabeça e dor de garganta. Embora você possa não sentir todos esses sintomas toda vez que ficar doente, se você tiver alguns deles sem nenhum outro sintoma significativo (como febre alta, vômito, etc.), provavelmente está resfriado ou algum tipo de infecção viral.
Se você tiver um início súbito de sintomas que incluem febre, dores no corpo, dor de cabeça e tosse, provavelmente você está com gripe, não resfriado.
Embora os sintomas possam ser semelhantes, a gripe (o vírus que causa a gripe) pode ser muito mais grave. O período contagioso também é diferente para a gripe.
Quando você é contagioso?
Os resfriados são mais contagiosos dois a quatro dias após o aparecimento dos primeiros sintomas.
A maioria dos resfriados dura cerca de uma semana, mas é possível espalhar o vírus muito depois disso, pois ele pode viver no seu corpo por até três semanas. Isso significa que você pode espalhar seus germes e deixar outras pessoas doentes, mesmo depois de se sentir melhor.
Como um frio se espalha?
Os resfriados se espalham pelo ar e nas superfícies. Quando você está doente, tossir, espirrar e até mesmo respirar envia o vírus para o ar ao seu redor e para cada superfície (ou pessoa) em que você toca.
O vírus pode viver em superfícies por várias horas, possibilitando que outras pessoas se infectem muito depois de você, digamos, sair de uma sala.
Como os germes são transmitidos
Protegendo a si mesmo e aos outros
Como você não consegue parar de tossir ou respirar quando está doente, a única maneira de evitar a propagação do resfriado é tentar ficar longe do maior número de pessoas possível. Lave as mãos com freqüência. Então, quando você estiver se sentindo melhor, limpe tudo em seu ambiente (por exemplo, lençóis, maçanetas, etc.)
Na sociedade em ritmo acelerado de hoje, não é incomum ouvir que as pessoas vão trabalhar em vez de dedicar um tempo para se recuperar quando não estão se sentindo bem - mas você deve fazer exatamente o contrário. Não só descansar o que você precisa o ajudará a melhorar, mas ficar longe dos outros também impedirá a propagação de doenças.
Se você simplesmente não puder evitar estar perto de outras pessoas quando tiver sintomas de resfriado, cubra sua tosse e lave as mãos antes de tocar em outra pessoa ou preparar comida.
Você também deve tomar precauções e fazer um esforço extra para ficar longe daqueles que podem ter maior probabilidade de adoecer gravemente com o seu vírus. Idosos, pessoas com sistema imunológico enfraquecido devido a doenças crônicas ou câncer e bebês podem ficar tão doentes com os vírus do resfriado que podem precisar ser hospitalizados. Às vezes, esses vírus podem até ser fatais. Seguir as etapas simples acima pode evitar isso.
Quando ligar em caso de doença
Prevenindo um resfriado após a exposição
Embora atualmente não exista vacina ou maneira infalível de prevenir um resfriado, existem algumas etapas que você pode seguir se sentir que foi exposto recentemente a um vírus, a saber:
- Descansando extra
- Aumentando seus fluidos para se manter hidratado
- Tomando sopa de macarrão de frango
- Aumentar a ingestão de alimentos ricos em vitamina C, como kiwi, morango, frutas cítricas e pimentão vermelho
Uma palavra de Verywell
Ninguém gosta de pegar um resfriado - e para alguns, o resfriado comum pode ser muito perigoso. Tome medidas preventivas aumentando o número de lavagens das mãos para impedir a propagação de germes, executando um umidificador em sua casa (os vírus se espalham mais facilmente no ar seco) e limitando seu contato com pessoas que possam estar doentes. Para tanto, se ficar doente, tente ficar em casa e não trabalhar - não apenas para descansar, mas para proteger os outros.