Contente
- Umidade e Ar Frio
- Como saber se a umidade da sua casa está muito alta
- 10 dicas para diminuir a umidade da casa
Quando os níveis de umidade em casa são altos, os ácaros e bolores tendem a se desenvolver. Níveis elevados de umidade doméstica podem causar sintomas de asma, como:
- Chiado
- Aperto no peito
- Falta de ar
- Tosse crônica
Níveis elevados de umidade doméstica são um gatilho que indica umidade em excesso. Você pode procurar em sua casa uma série de indicadores de altos níveis de umidade, como:
- Pontos úmidos em tetos ou paredes
- Crescimento de fungos
- Pintura descascando
- Suando no chão ou nas paredes do porão
- Condensação em canos de água
- Odores persistentes
- Madeira em decomposição
Umidade e Ar Frio
A umidade e o ar frio podem ser um problema quando ocorrem juntos. Como a umidade (colocar a criança no banheiro e ligar o chuveiro quente) e o ar frio melhoram os sintomas da crupe, muitos pais também acham que essas práticas também podem ser boas para a asma. No entanto, ambos podem ser desencadeadores da asma.
O ar úmido tem maior probabilidade de abrigar agentes desencadeadores, como fungos, fungos e ácaros que podem piorar os sintomas da asma. Quando você inala ar frio e seco, ele irrita e resseca as membranas mucosas que revestem seus pulmões e sistema respiratório. Isso diminui a eficácia dos mecanismos naturais de defesa do corpo contra vírus e bactérias. Como resultado, você pode ter um risco aumentado de uma infecção respiratória que pode piorar sua asma. Da mesma forma, isso pode piorar os sintomas de alergia, que são outro gatilho comum para asma (uma grande porcentagem dos asmáticos também tem problemas de alergia).
Como saber se a umidade da sua casa está muito alta
Existem várias coisas que você pode procurar, como:
- Nevoeiro nas janelas interiores
- Cheiro de mofo ou poeira
- Manchas úmidas na casa
- Qualquer coleção de água ou mofo
- Pontos úmidos ou manchas de água no teto
- Procure sinais de alergia em qualquer pessoa que more na casa, como piora de gotejamento pós-nasal ou espirros de febre do feno
10 dicas para diminuir a umidade da casa
Grande parte da umidade da casa resulta de nossos próprios hábitos de vida. Existem várias coisas que podemos fazer para diminuir a umidade na casa.
- Use exaustores: Colocar exaustores na cozinha e no banheiro pode diminuir a umidade da casa. Isso evita que o ar úmido escape para outras áreas da casa e diminui os níveis de umidade na fonte. Outras áreas onde os exaustores podem ajudar incluem espaços de sótão e rastejamento.
- Abra a janela: Muitas de nossas casas agora são construídas para serem herméticas para economizar energia. Embora isso possa economizar dinheiro em contas de energia, uma casa hermética pode reter poluentes do ar. Ocasionalmente, abrir as janelas pode permitir que esses poluentes escapem da casa. Claro, isso precisa ser contrabalançado pela qualidade do ar em sua comunidade. Se os níveis de pólen estiverem ruins ou se você mora em uma cidade grande com ar de baixa qualidade, talvez não queira fazer isso. Você também pode considerar o uso de ar-condicionado. Filtros de ar condicionado ajudam a impedir a entrada de pólens e outros esporos, bem como reduzem a umidade relativa, o que diminui os níveis de ácaros e mofo.
- Diminuição do tempo de banho / banho: Chuveiros longos e quentes aumentam a umidade. Além disso, pendurar roupas molhadas para secar dentro de casa pode resultar em aerossolização de fiapos, amaciantes de roupas e detergentes que podem levar a um ataque de asma quando inalados.
- Ventile a secadora de roupas para fora: Algumas casas não fornecem secadores de roupa para o exterior de uma casa para economizar nos custos de aquecimento. Isso não só pode aumentar a umidade da casa, mas também pode aumentar a poluição do ar em casa que pode piorar os sintomas da asma. Além disso, se você não tiver ventiladores de sótão, isso pode ajudar a remover a umidade também.
- Lavar apenas cargas completas de roupa: Você usa a mesma quantidade de água, não importa o quanto tenha de lavar. Garantir que cada carga esteja cheia diminuirá o número total de cargas feitas e pode ajudar com a umidade da casa.
- Plantas de casa: As plantas de interior liberam umidade no ar. Considere colocar as plantas domésticas do lado de fora temporariamente ou concentrá-las em um ou dois cômodos da casa. Tenha cuidado para não regar em excesso.
- Lenha: Mantenha a lenha do lado de fora, pois ela retém uma quantidade significativa de umidade.
- Calhas: Certifique-se de que as calhas e calhas estejam limpas e movam a água para longe o suficiente de sua casa. Se a água estiver se acumulando perto das paredes de sua casa e entrar na base, a umidade pode aumentar. Além disso, certifique-se de não regar demais as plantas ao ar livre, pois isso também pode levar ao aumento dos níveis de umidade doméstica.
- Temperatura interna mais baixa: A umidade relativa é proporcional à temperatura do ar. O ar mais frio retém menos umidade e é mais seco. O funcionamento da unidade de CA, ao mesmo tempo que aumenta os custos, pode diminuir a umidade da sua casa.
- Desumidificadores: Se essas dicas não reduzirem os problemas de umidade em sua casa, você pode considerar um desumidificador. O inverno e o verão trazem diferentes desafios de umidade e você pode precisar considerar as vantagens e desvantagens de um sistema de umidificação para toda a casa ou de um umidificador portátil. Isso pode ser muito útil se você tiver um porão úmido ou úmido.
Enquanto os médicos costumavam recomendar que os pacientes mudassem para climas quentes e secos que você encontra em lugares como Arizona e Novo México, o ar condicionado e os desumidificadores tornaram essas recomendações em grande parte uma coisa do passado. Agora você pode controlar seu microambiente em casa a um custo relativamente baixo. No entanto, você não quer deixar o ar muito seco.
Embora o ar muito úmido possa levar ao aumento de ácaros e outros fatores desencadeantes, uma umidade relativa inferior a 15% pode levar a uma tosse significativa para asmáticos. O ressecamento das membranas mucosas do sistema respiratório pode aumentar o risco de infecções por vírus e bactérias devido à diminuição das defesas naturais do vírus do resfriado comum ou gripe. As membranas mucosas secas também podem agravar os sintomas de alergia e piorar os sintomas da asma.