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A tiamina (ou vitamina B1) é uma das muitas vitaminas do complexo B. É necessário para o metabolismo adequado e é necessário para a produção de trifosfato de adenosina (ATP), que fornece energia usada por todas as células do corpo. Se você tem tireoidite de Hashimoto, pode não absorver a tiamina adequadamente, causando uma deficiência que pode exacerbar a fadiga, um sintoma comum da doença de Hashimoto.A tiamina não é armazenada no corpo, por isso é necessário obter um suprimento consistente dela por meio dos alimentos e, em alguns casos, de suplementos.
Deficiência de tiamina e a tireóide
Entre os muitos benefícios da tiamina estão a regulação metabólica, liberação de ácido estomacal e melhor digestão de gorduras e proteínas. O cérebro e o sistema nervoso, principalmente, dependem fortemente da energia estimulada pela tiamina.
Uma razão pela qual os pacientes de Hashimoto podem ser deficientes nesta vitamina importante é que eles frequentemente têm baixo ácido estomacal ou dificuldade em liberar o suficiente para absorver efetivamente os nutrientes dos alimentos, incluindo a tiamina. Os pesquisadores também suspeitam que aqueles com doenças autoimunes podem ter um desequilíbrio em certas enzimas, reduzindo a capacidade do corpo de processar a tiamina no nível celular.
Com base em um estudo de 2013 que descobriu que a tiamina melhorou a fadiga em pacientes com doença inflamatória intestinal (DII), os pesquisadores decidiram avaliar se a fadiga crônica observada em doenças inflamatórias e autoimunes pode ser evidência de uma deficiência de tiamina.
O estudo de 2014 incluiu três pacientes que estavam em tratamento de reposição de hormônio da tireoide para tireoidite de Hashimoto e que também sofriam de fadiga. Todos os pacientes fizeram exames de sangue de tiamina grátis medidos antes e depois de receberem altas doses de tiamina - 600 mg / dia de tiamina por via oral ou 100 mg / ml por via intravenosa a cada quatro dias.
Todos os pacientes apresentaram regressão parcial ou completa da fadiga em poucas horas ou dias após o início do tratamento. Isso levou os pesquisadores a concluir que a administração de grandes quantidades de tiamina restaura os processos dependentes da tiamina e alivia a fadiga.
Tenha em mente que este foi um estudo muito pequeno e mais pesquisas sobre a relação entre a função da tireoide e a tiamina precisam ser feitas para apoiar esses achados.
Outros fatores que podem contribuir para a deficiência de tiamina incluem:
- Ingestão alimentar pobre
- Diabetes
- Anorexia e outros transtornos alimentares
- Cirurgia para perda de peso
- Consumo excessivo de álcool
- Problemas de absorção digestiva
- Desequilíbrios metabólicos
Além da fadiga, a deficiência de tiamina pode causar:
- Náusea
- Dor de cabeça
- Irritabilidade
- Depressão
- Desconforto abdominal
- Beribéri (uma doença rara causada por deficiência grave de tiamina)
Fontes de tiamina
Dependemos de nossa dieta diária para obter tiamina e, como a vitamina não é armazenada no corpo, uma ingestão dietética consistente é necessária para manter níveis suficientes.
A ingestão diária recomendada (RDI) é de 1,2 mg para homens e 1,1 mg para mulheres. Os especialistas acham que a maioria dos americanos obtém tiamina suficiente com a ingestão de alimentos.
Boas fontes de tiamina incluem:
- Bife de fígado
- Feijão preto cozido
- Lentilhas cozidas
- Nozes de macadâmia, cru
- Edamame cozido
- Lombo de porco cozido
- Espargos
- Cereal matinal fortificado
- Produtos enriquecidos, fortificados e de grãos inteiros, como pão, cereais, arroz, macarrão e farinha
- Ovos
- Nozes e sementes
Se você estiver sentindo fadiga, apesar de estar em tratamento para hipotireoidismo, converse com seu médico sobre seus níveis de tiamina. Um exame de sangue conhecido como teste de transcetolase eritrocitária pode diagnosticar uma deficiência.
Uma palavra de Verywell
Se o seu médico diagnosticar deficiência de tiamina, aumentar a ingestão de tiamina por meio de escolhas alimentares estratégicas ou suplementação deve ajudá-lo a se sentir menos cansado.
O excesso de tiamina é excretado na urina, portanto, mesmo em doses mais altas, a vitamina é considerada segura. Não há relatos de toxicidade da tiamina na dieta ou da suplementação de tiamina.