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A cefaleia tensional é o tipo mais comum de cefaleia, e você pode senti-los ocasionalmente ou cronicamente (mais de 15 dias por mês). Você pode ter dor de cabeça, irritabilidade ou dificuldade de concentração com uma cefaléia tensional.Essas dores de cabeça são um tipo de distúrbio de cefaléia primária, pois não são causadas por um problema médico ou neurológico sério. Normalmente, as cefaleias tensionais são diagnosticadas com base nos sintomas, mas você pode precisar de alguns testes de diagnóstico para descartar uma causa médica de suas dores de cabeça. As cefaleias tensionais são incómodas, mas não são perigosas e geralmente são tratadas com medicamentos de venda livre (OTC) e com algum repouso.
Sintomas
As cefaleias tensionais são comuns e a grande maioria das crianças e adultos já as sentiu em algum momento da vida. Podem começar em qualquer idade e podem ter crises de cefaleias tensionais frequentes que se repetem durante semanas ou meses. .
A dor de cabeça é o sintoma mais proeminente de uma cefaléia tensional. Essas dores de cabeça são caracterizadas por um aperto ou pressão surda em ambos os lados da cabeça. Eles podem começar na testa e irradiar para a parte de trás da cabeça. Uma cefaléia tensional pode ser sentida como uma sensação incômoda de "elástico ao redor da cabeça".
Além da dor de cabeça, uma dor de cabeça tensional pode causar:
- Irritabilidade
- Dificuldade em dormir
- Dificuldade de concentração
- Fadiga
- Rigidez do ombro ou parte superior das costas
As cefaleias tensionais podem durar de 30 minutos a 7 dias.
Ao contrário das enxaquecas, as cefaleias tensionais não estão associadas a náuseas ou vômitos. No entanto, você pode sentir uma ligeira diminuição no apetite quando tem uma dor de cabeça tensional.
Complicações
Se você usa analgésicos em excesso para as dores de cabeça tensionais, pode desenvolver dores de cabeça de repercussão, também chamadas de dores de cabeça por uso excessivo de medicamentos ou dores de cabeça de abstinência de medicamentos. Essas dores de cabeça ocorrem quando seu corpo se acostuma com a medicação. A dor de cabeça recorrente pode começar à medida que a medicação para a dor passa, resultando em um ciclo difícil de ser interrompido.
Converse com seu médico antes de tomar qualquer medicamento para evitar complicações como dores de cabeça de rebote.
Causas
Existem vários gatilhos que podem aumentar a probabilidade de desenvolver uma cefaleia tensional. Embora qualquer pessoa possa desenvolver cefaléia tensional, algumas pessoas são mais propensas a ela do que outras.
Os gatilhos comuns que precipitam dores de cabeça tensionais incluem:
- Falta de dormir: Quando você não dorme bem ou se não dorme o suficiente, pode desenvolver dor de cabeça. Eles geralmente melhoram após um bom sono restaurador.
- Estresse ou ansiedade: Preocupação, pensamento excessivo e conflitos podem desencadear uma dor de cabeça tensional.
- Fome ou desidratação: Quando há falta de nutrientes e fluidos em seu corpo, isso pode se manifestar como dor de cabeça.
- Defeitos de visão não corrigidos: Forçar os olhos pode causar dor de cabeça. Se você usar lentes corretivas, um aumento nas dores de cabeça pode ser um sinal de que você precisa de uma prescrição atualizada devido a alterações na visão.
- Liberação de estresse: Depois de um período estressante, como estudar para exames, trabalhar duro em um projeto ou resolver um conflito, você pode sentir uma dor de cabeça ao relaxar e liberar a tensão reprimida.
- Álcool: Algumas pessoas desenvolvem cefaleias tensionais ao beber álcool. Essas dores de cabeça são menos graves do que uma enxaqueca ou uma ressaca.
- Problemas dentários: Aperto de dentes, cáries e tratamentos dentários podem causar dores de cabeça tensionais.
- Clima: Você pode ter dores de cabeça tensionais ao sentir muito calor ou muito frio. A umidade também pode causar dores de cabeça.
- Tédio: Para algumas pessoas, sentir-se entediado pode causar dores de cabeça.
Embora os gatilhos possam preceder uma cefaléia tensional, você pode sentir esses tipos de dor de cabeça mesmo na ausência de qualquer gatilho.
As cefaleias tensionais são descritas como cefaleias primárias, o que significa que não são causadas por um problema médico. No entanto, se você tem tendência a ter dores de cabeça tensionais, pequenos acontecimentos em sua vida podem torná-lo mais propenso a ter.
Diagnóstico
Normalmente, sua descrição de suas dores de cabeça pode ajudar sua equipe médica a distinguir entre dores de cabeça tensionais, enxaquecas, dores de cabeça em salvas e dores de cabeça causadas por problemas neurológicos graves.
Um diagnóstico preciso de dores de cabeça tensionais é importante porque existem alguns problemas de saúde que podem causar dores de cabeça, como meningite (uma infecção que envolve o cérebro), tumores cerebrais, aneurismas cerebrais, derrames ou ataques isquêmicos transitórios (TIAs) e traumatismo craniano. É vital que esses problemas de saúde sejam detectados e tratados em tempo hábil.
As cefaleias tensionais são bastante diferentes de outros tipos de dores de cabeça, incluindo as enxaquecas. Entre as maiores diferenças está que as cefaleias tensionais afetam os dois lados da cabeça, enquanto a maioria das enxaquecas se localiza em um lado da cabeça.
Você pode precisar de alguns testes de diagnóstico como parte da avaliação de suas dores de cabeça.
Testes de diagnóstico
Se houver preocupação de que você possa ter um distúrbio grave, faça um ou mais testes de diagnóstico.
- Imagem cerebral: Uma tomografia computadorizada (TC) ou ressonância magnética (MRI) do cérebro pode detectar alterações que induzem a dor de cabeça, como tumores, sangramentos ou inflamação.
- Exames de sangue: Doenças médicas graves, como sepse (uma infecção do sangue), podem causar dores de cabeça. Exames de sangue, como hemograma completo (CBC), níveis de eletrólitos ou testes de função hepática, podem ajudar a identificar esses problemas.
- Punção lombar (LP): Um LP, frequentemente conhecido como punção lombar, é um procedimento diagnóstico que envolve a coleta do fluido espinhal com uma agulha colocada na parte inferior das costas. Este teste é usado quando há uma chance de infecção ou inflamação no cérebro ou próximo a ele.
- Estudo do sono: Um estudo do sono é um teste não invasivo que geralmente é feito durante a noite. Pode ajudar a identificar problemas de sono que podem impedir que você tenha um sono reparador suficiente.
Tratamento
As cefaleias tensionais geralmente se resolvem com remédios caseiros simples ou com medicamentos OTC.
Quando você tem uma dor de cabeça tensional, pode tentar estratégias como:
- Dormir um pouco
- Fazendo uma pausa no que você está fazendo
- Tornando seu ambiente mais confortável ajustando a temperatura
- Exercício de intensidade moderada
- Beber líquidos
- Uma bebida com cafeína
- Uma bolsa de frio na cabeça ou nos ombros
- Fazendo algo agradável
Você pode ter melhorado suas cefaleias tensionais com algumas dessas estratégias, mas não com outras. É importante fazer o que funciona para você quando se trata de controlar suas dores de cabeça tensionais.
Exemplos de medicamentos frequentemente usados para tratar uma dor de cabeça tensional incluem:
- Tylenol (acetaminofeno)
- Antiinflamatórios não esteróides (AINEs) como Aleve (naproxeno sódico), Motrin / Advieu (ibuprofeno) e Bayer / Bufferin / Ecotrin (aspirina)
- Excedrin Tension Headache contém uma combinação de acetaminofeno e cafeína
Como sempre, é importante conversar com seu médico antes de tomar qualquer medicamento, incluindo terapias OTC, para garantir que seja seguro para você. Certifique-se de limitar qualquer medicamento para sua cefaleia tensional a não mais do que duas vezes por semana para evitar dores de cabeça por uso excessivo de medicamentos ou efeitos colaterais como dores de estômago (comuns com AINEs) ou problemas renais ou hepáticos (que podem acontecer com o uso excessivo de paracetamol ou de acetaminofeno se você bebe muito).
Lembre-se de que é benéfico combinar remédios caseiros com medicamentos OTC. Mas você deve ter cuidado ao usar uma combinação de métodos para controlar suas dores de cabeça.
Por exemplo:
- Beber uma bebida com cafeína e também usar uma terapia OTC que contenha cafeína pode ser prejudicial à saúde.
- Usar mais de um AINE pode causar efeitos colaterais, como hematomas.
Prevenção
A prevenção é um componente-chave do gerenciamento de dores de cabeça tensionais. Se você perceber que coisas como privação do sono, álcool ou certas situações estressantes desencadeiam suas dores de cabeça, pode ajudar a evitar esses fatores precipitantes. Manter uma rotina de sono regular pode ser eficaz na redução das dores de cabeça tensionais para muitas pessoas.
Embora não seja possível evitar completamente o estresse, é útil pensar em maneiras de lidar com situações estressantes e planejar preventivamente as técnicas de gerenciamento de conflitos ao antecipar um evento que causa dor de cabeça.
Medicamento
As dores de cabeça tensionais infrequentes geralmente não precisam ser tratadas com medicamentos de prescrição preventiva. No entanto, se você tem dores de cabeça de tensão crônicas, pode se beneficiar com esses tipos de medicamentos para ajudar a reduzir a frequência e a duração das dores de cabeça.
Os medicamentos que podem ser eficazes na prevenção da cefaleia tensional crônica incluem Elavil (amitriptilina) e Neurontin (gabapentina).
Estratégias Comportamentais
As terapias comportamentais às vezes também são usadas sozinhas ou em combinação com medicamentos preventivos para reduzir a ocorrência de cefaleias tensionais crônicas ou recorrentes. Os dados sobre a eficácia dessas terapias não são fortes.
Alguns exemplos de terapias comportamentais que são ocasionalmente usadas para a prevenção da cefaleia tensional incluem:
- Acupuntura
- Biofeedback
- Terapia cognitivo-comportamental (TCC)
- Massoterapia
- Fisioterapia
Uma palavra de Verywell
Embora as cefaleias tensionais sejam comuns e possam geralmente ser tratadas com eficácia, você deve conversar com seu médico sobre suas dores de cabeça para receber um diagnóstico preciso e um plano de tratamento seguro. Isso é especialmente importante se você estiver sentindo dores de cabeça novas ou diferentes ou se as suas dores de cabeça tensionais estiverem piorando.