Contente
- O que é exaustão por calor relacionada ao exercício?
- O que causa a exaustão pelo calor relacionada ao exercício?
- Quem corre o risco de exaustão pelo calor?
- Quais são os sintomas de exaustão por calor?
- Como a exaustão por calor é diagnosticada?
- Como é tratada a exaustão por calor?
- Quais são as complicações da exaustão por calor?
- O que posso fazer para evitar a exaustão pelo calor?
- Quando devo ligar para meu provedor de serviços de saúde?
- Pontos principais sobre exaustão pelo calor relacionada ao exercício
Doenças relacionadas ao calor podem afetá-lo como cãibras, exaustão pelo calor ou insolação. Este artigo é sobre a exaustão pelo calor causada por exercícios pesados ou trabalho em um ambiente quente.
O que é exaustão por calor relacionada ao exercício?
A exaustão pelo calor relacionada ao exercício é uma doença causada pelo calor excessivo durante o exercício. Durante a exaustão pelo calor, sua temperatura corporal sobe acima do normal.
Seu cérebro geralmente mantém a temperatura do corpo em um ou dois graus de 98,6 ° F (37 ° C). Esse controle de temperatura é importante porque muitos processos em seu corpo só funcionam bem dentro de uma determinada faixa de temperatura.
Seu corpo tem várias maneiras de diminuir sua temperatura corporal quando ela fica muito alta. Seu corpo pode se resfriar pelo suor. Quando o suor evapora, ele baixa sua temperatura. Seu corpo também pode baixar a temperatura enviando mais sangue para a pele e para os braços, pernas e cabeça. Isso permite que mais calor possa escapar. Se seu corpo não consegue se livrar do calor extra, sua temperatura corporal aumentará. Na exaustão pelo calor, a temperatura do corpo pode subir de 101 ° F (38,3 ° C) a 104 ° F (40 ° C). Isso pode fazer você se sentir fraco e tonto. Seu coração pode não ser capaz de bombear sangue suficiente. Isso pode fazer você desmaiar.
A exaustão pelo calor é menos séria do que a insolação, outra doença relacionada ao calor. Mas a exaustão por calor pode levar à insolação se não for tratada. Na insolação, a temperatura corporal sobe ainda mais. Isso interrompe processos básicos em seu corpo. Isso pode causar problemas sérios, incluindo a morte.
Infelizmente, a exaustão por calor é comum. Nos EUA, a exaustão pelo calor relacionada ao exercício é um problema comum em atletas, especialmente jogadores de futebol. Também é comum em recrutas militares em treinamento básico.
O que causa a exaustão pelo calor relacionada ao exercício?
A exaustão por calor relacionada ao exercício ocorre quando seu corpo não consegue mais se livrar do calor extra gerado durante o exercício e sua temperatura corporal aumenta mais do que o normal. Não beber líquidos suficientes durante o exercício também pode causar desidratação. Juntas, essas coisas podem fazer você desmaiar.
Praticar exercícios ao ar livre em um dia quente pode causar exaustão pelo calor. Mas a umidade também desempenha um grande papel. Em alta umidade, seu corpo não pode usar o suor para se resfriar. Isso priva seu corpo de uma das maneiras mais importantes de se livrar do calor extra.
Muitas outras coisas podem tornar mais difícil para seu corpo se livrar do calor extra. Esses incluem:
Estar em má forma física
Tendo uma infecção
Estar desidratado
Uso de álcool antes do exercício
Ser obeso
Não estar acostumado a um ambiente quente
Tomar certos medicamentos, como estimulantes, anti-histamínicos e medicamentos para epilepsia
Ter certas condições médicas, como a doença das células falciformes ou condições que diminuem o suor
Ter uma doença crônica
Adultos com mais de 65 anos e crianças pequenas também apresentam um risco maior de exaustão pelo calor e outras doenças relacionadas ao calor. Isso ocorre porque seus corpos não podem esfriar tão facilmente quanto os de crianças mais velhas e adultos mais jovens.
Quem corre o risco de exaustão pelo calor?
Esses grupos podem ter maior probabilidade de exaustão pelo calor ao se exercitarem em condições de calor e umidade:
Mulheres
Pessoas de fundo branco
Pessoas que cresceram em climas mais temperados
Quais são os sintomas de exaustão por calor?
O principal sintoma da exaustão pelo calor é a temperatura corporal de 101 ° F (38,3 ° C) a 104 ° F (40 ° C). Alguns sintomas podem ser sinais de alerta de que a exaustão por calor está prestes a acontecer. Os sintomas podem variar dependendo da gravidade da exaustão por calor. Os sinais e sintomas podem incluir:
Batimento cardíaco acelerado
Respiração rápida
Transpiração forte
Tontura
Desmaio
Náusea, vômito ou diarreia
Dor de cabeça
Fraqueza
Cãibras musculares
Confusão leve e temporária
Pressão sanguínea baixa
Desidratação
Problemas de coordenação de movimento
Ao contrário da insolação, a exaustão pelo calor não causa problemas cerebrais ou de pensamento significativos, como delírio, agitação, inconsciência ou coma.
Como a exaustão por calor é diagnosticada?
Seu médico irá perguntar sobre seu histórico de saúde. Isso inclui seus sintomas recentes e suas condições de saúde anteriores. Você também precisará de um exame médico. Este exame pode dar ao seu provedor outras pistas sobre se você tem exaustão pelo calor. Em alguns casos, o provedor pode precisar descartar outras causas de alta temperatura, como uma infecção ou resposta a um medicamento.
A exaustão por calor não causa complicações de saúde, como danos aos órgãos ou ao cérebro ou problemas de raciocínio. Se você tiver esses problemas, pode ter outra doença relacionada ao calor, como insolação. Em alguns casos, seu provedor pode executar testes para verificar essas complicações. Esses testes podem incluir:
Exames de sangue para verificar os eletrólitos e verificar se há infecção
Painéis de medicamentos para verificar uma causa relacionada a medicamentos de alta temperatura
Exames de sangue e urina para ver como seus rins e fígado estão funcionando
Radiografia de tórax para verificar seus pulmões
Eletrocardiograma (ECG) para verificar seu ritmo cardíaco
Um profissional de saúde treinado em atendimento de emergência geralmente diagnostica exaustão por calor. Isso pode acontecer no campo de atletismo ou em um hospital.
Como é tratada a exaustão por calor?
Você pode ser tratado primeiro no local onde desmaiou, como um campo de atletismo. Estas são formas comuns de tratar a exaustão por calor:
Interromper a atividade e ir para uma área mais fria
Levantando as pernas até um nível acima da cabeça
Tirar qualquer roupa e equipamento extra
Refresque-se até que a temperatura baixe. Termômetros orais e outras formas de medir a temperatura não são precisos. O pessoal médico de emergência pode medir a temperatura retalmente. Até a equipe médica de emergência chegar, você deve se refrescar até tremer. Isso pode envolver imersão em água fria, borrifar-se com água ou sentar-se na frente de um ventilador.
Beba água ou uma bebida esportiva, se puder beber, não se confunda e não sinta náuseas. Se você estiver sendo tratado em um hospital, a equipe pode administrar-lhe fluidos IV (intravenosos).
Monitorando sua frequência cardíaca, pressão arterial, frequência respiratória e estado mental.
Muitas pessoas vão melhorar dentro de uma ou duas horas de tratamento. Se você não melhorar rapidamente, vá para o pronto-socorro. Lá você será verificado quanto a problemas mais sérios.
Quais são as complicações da exaustão por calor?
Por si só, a exaustão por calor geralmente não causa complicações. Se você sofre de desidratação grave acompanhada de exaustão pelo calor, pode ter problemas como danos aos rins ou pressão arterial baixa.
Se não for tratada, a exaustão por calor pode progredir para insolação. A insolação é uma condição em que a temperatura corporal sobe ainda mais. Isso pode levar a problemas sérios, como:
Problemas pulmonares, como edema pulmonar ou síndrome da dificuldade respiratória aguda
Lesão cardíaca e insuficiência cardíaca
Convulsões
Colapso muscular
Lesão renal
Lesão hepática
Problemas de coagulação do sangue
O que posso fazer para evitar a exaustão pelo calor?
Você pode tomar medidas para ajudar a prevenir a exaustão por calor:
Se você se exercita em ambientes quentes e úmidos, faça pausas com freqüência. Tente se exercitar de manhã cedo ou tarde da noite, quando geralmente está mais frio do que no meio do dia.
Fique dentro de casa quando a temperatura estiver muito alta. Se você tiver que sair de casa, use um chapéu, protetor solar (FPS 15 ou superior) e faça pausas frequentes para beber água.
Tome bastante líquido enquanto se exercita.
Use roupas leves e soltas.
Pare de se exercitar ou saia do ambiente quente aos primeiros sinais de alerta de doenças relacionadas ao calor.
Quando devo ligar para meu provedor de serviços de saúde?
Procure atendimento médico imediatamente se tiver sintomas mais graves de uma doença relacionada ao calor, como uma convulsão ou delírio.
Alguém deve procurar ajuda médica imediatamente se suspeitar que você tem exaustão pelo calor. Tome medidas para manter a calma até que a ajuda médica chegue.
Pontos principais sobre exaustão pelo calor relacionada ao exercício
A exaustão pelo calor relacionada ao exercício é uma doença causada pelo calor excessivo durante o exercício.
Durante a exaustão pelo calor, sua temperatura corporal sobe acima do normal.
A exaustão pelo calor é menos séria do que outras doenças relacionadas ao calor, como a insolação. Mas pode evoluir para insolação.
Alguns sintomas de exaustão pelo calor incluem náusea, tontura, cãibras musculares e suor mais do que o normal.
O tratamento para a exaustão por calor envolve a redução da temperatura corporal e a obtenção de mais líquidos.