Contente
- O que é distimia?
- O que causa a distimia?
- Quais são os sintomas da distimia?
- Como a distimia é diagnosticada?
- Como a distimia é tratada?
- Pontos chave
- Próximos passos
O que é distimia?
A distimia é uma forma de depressão mais branda, mas de longa duração. Também é chamado de transtorno depressivo persistente. Pessoas com essa condição também podem ter crises de depressão grave às vezes.
A depressão é um transtorno de humor que envolve seu corpo, humor e pensamentos. Afeta a maneira como você come e dorme, pensa sobre as coisas e se sente sobre si mesmo. Não é o mesmo que estar infeliz ou com um humor "triste". Não é um sinal de fraqueza ou algo que pode ser desejado ou desejado. Pessoas com depressão não podem "sair dessa" e melhorar. O tratamento é a chave para a recuperação.
A distimia afeta as mulheres duas vezes mais que os homens. Algumas pessoas também podem ter depressão ou transtorno bipolar.
O que causa a distimia?
Não há uma causa clara para esse tipo de depressão. Os profissionais de saúde mental acham que é resultado de desequilíbrios químicos no cérebro. Acredita-se que muitos fatores contribuam para a depressão. Isso inclui fatores ambientais, psicológicos, biológicos e genéticos. Estresse crônico e trauma também têm sido associados a essa condição.
A distimia parece ocorrer em famílias, mas nenhum gene ainda foi associado a ela.
Quais são os sintomas da distimia?
A distimia é mais branda, porém mais duradoura do que a depressão maior. Cada pessoa pode apresentar sintomas de forma diferente. Os sintomas podem incluir:
- Humor duradouro, triste, ansioso ou "vazio"
- Menos capacidade de se concentrar, pensar e / ou tomar decisões
- Menos energia
- Fadiga
- Sentindo-se sem esperança
- Alterações de peso e / ou apetite devido ao excesso ou falta de alimentação
- Mudanças nos padrões de sono, como sono agitado, incapacidade de dormir, acordar de manhã cedo ou dormir muito
- Baixa autoestima
Para diagnosticar essa condição, um adulto deve ter um humor deprimido por pelo menos 2 anos (ou um ano em crianças e adolescentes), juntamente com pelo menos 2 dos sintomas acima. Os sintomas desta doença podem ser semelhantes a outras condições de saúde mental. Sempre converse com um profissional de saúde para obter um diagnóstico.
Como a distimia é diagnosticada?
A depressão geralmente ocorre com outras condições, como doenças cardíacas ou câncer. Também pode acontecer com abuso de substâncias ou transtornos de ansiedade. Freqüentemente, as pessoas com distimia se acostumam com os sintomas depressivos leves e não procuram ajuda. Porém, o diagnóstico e o tratamento precoces são fundamentais para a recuperação.
O diagnóstico pode ser feito após um cuidadoso exame psiquiátrico e histórico médico feito por um profissional de saúde mental.
Como a distimia é tratada?
O tratamento pode incluir um ou uma combinação dos seguintes:
- Medicamento. Muitos medicamentos diferentes estão disponíveis para tratar a depressão. Muitas vezes, leva de 4 a 6 semanas para que os antidepressivos surtam efeito. É importante continuar tomando o medicamento, mesmo que no início não pareça estar funcionando. Também é importante falar com seu médico antes de parar. Algumas pessoas precisam trocar de medicamentos ou adicionar medicamentos para obter resultados.
- Terapia. Na maioria das vezes, é uma terapia cognitivo-comportamental ou interpessoal. Ele se concentra na mudança de visões distorcidas de você e de seu ambiente. Ele também funciona para melhorar as habilidades de relacionamento e identificar e gerenciar estressores.
Como essa condição geralmente dura mais de 5 anos, pode ser necessário um tratamento de longo prazo.
Se você tem depressão, existem coisas que você pode fazer para se ajudar. A depressão pode fazer você se sentir exausto, inútil, desamparado e sem esperança. Esses pensamentos e sentimentos negativos podem fazer você sentir vontade de desistir. É importante perceber que essas visões negativas são parte da depressão e podem não refletir a realidade. O pensamento negativo desaparece quando o tratamento começa a fazer efeito. Enquanto isso, considere o seguinte:
- Obter ajuda. Se você acha que pode estar deprimido, consulte um profissional o mais rápido possível.
- Estabeleça metas realistas e não comprometa muito.
- Divida as tarefas grandes em pequenas. Estabeleça prioridades e faça o que puder como puder.
- Tente estar com outras pessoas e confiar em alguém. Geralmente é melhor do que ficar sozinho e reservado.
- Faça coisas que te façam sentir melhor. Ir ao cinema, fazer jardinagem ou participar de atividades religiosas, sociais ou outras atividades pode ajudar. Fazer algo de bom por outra pessoa também pode ajudá-lo a se sentir melhor.
- Faça exercícios regularmente.
- Espere que seu humor melhore lentamente, não imediatamente. Sentir-se melhor leva tempo.
- Faça refeições saudáveis e bem balanceadas.
- Fique longe do álcool e das drogas. Isso pode piorar a depressão.
- É melhor adiar grandes decisões até que a depressão passe. Antes de fazer uma grande mudança - mude de emprego, case-se ou divorcie-se - converse com outras pessoas que o conhecem bem e têm uma visão mais objetiva de sua situação.
- Lembre-se: as pessoas raramente "saem" de uma depressão. Mas eles podem se sentir um pouco melhor a cada dia.
- Tente ser paciente e se concentrar nos aspectos positivos. Isso pode ajudar a substituir o pensamento negativo que faz parte da depressão, e os pensamentos negativos desaparecerão conforme sua depressão responder ao tratamento.
- Deixe sua família e amigos ajudá-lo.
Pontos chave
- A distimia é uma forma mais branda, porém mais crônica, de depressão maior. Pessoas com essa doença também podem ter depressão grave às vezes.
- Não há uma causa clara para esse transtorno, mas os profissionais de saúde mental pensam que é resultado de desequilíbrios químicos no cérebro. Alguns tipos de depressão parecem ocorrer em famílias, mas nenhum gene foi ainda associado à depressão.
- Em geral, quase todas as pessoas com depressão têm sentimentos contínuos de tristeza e podem se sentir desamparadas, sem esperança e irritadas. Sem tratamento, os sintomas podem durar muitos anos.
- Esta condição é geralmente tratada com medicamentos, terapia ou uma combinação de ambos.
Próximos passos
Dicas para ajudá-lo a obter o máximo de uma visita ao seu médico:- Saiba o motivo da sua visita e o que deseja que aconteça.
- Antes de sua visita, escreva as perguntas que deseja responder.
- Traga alguém com você para ajudá-lo a fazer perguntas e lembrar o que seu provedor lhe diz.
- Na visita, escreva o nome de um novo diagnóstico e quaisquer novos medicamentos, tratamentos ou testes. Anote também quaisquer novas instruções fornecidas pelo seu provedor.
- Saiba por que um novo medicamento ou tratamento é prescrito e como ele o ajudará. Saiba também quais são os efeitos colaterais.
- Pergunte se sua condição pode ser tratada de outras maneiras.
- Saiba por que um teste ou procedimento é recomendado e o que os resultados podem significar.
- Saiba o que esperar se você não tomar o medicamento ou fizer o teste ou procedimento.
- Se você tiver uma consulta de acompanhamento, anote a data, a hora e o propósito dessa visita.
- Saiba como você pode entrar em contato com seu provedor se tiver dúvidas.