Contente
- Nem todas as bebidas energéticas são iguais
- Ingredientes em bebidas energéticas
- As bebidas energéticas deixam as pessoas doentes?
- Bebidas energéticas e álcool
- O Resultado das Bebidas Energéticas
- Uma palavra de Verywell
Atletas, estudantes e qualquer pessoa em busca de uma atualização na função corporal podem recorrer a essas bebidas populares. Mas muitas pessoas se perguntam se as bebidas energéticas, com seus componentes poderosos, são perfeitamente seguras. E, por serem tão populares e facilmente acessíveis, é uma questão importante.
Quando se trata da saúde do cérebro, as bebidas energéticas são consideradas uma possível causa de problemas leves, como tonturas e tremores, e também de problemas médicos mais sérios, como convulsões e derrames.
Nem todas as bebidas energéticas são iguais
Esta é uma pergunta difícil que a comunidade médica tem investigado. Olhando para os muitos ingredientes das bebidas energéticas, pode ser difícil decifrar se os próprios ingredientes, ou a combinação de ingredientes, podem causar algum dano.
Em geral, a maioria das bebidas energéticas populares contém pelo menos alguns dos mesmos ingredientes - cafeína, glicose (açúcar), vitaminas, minerais e ervas. As quantidades e concentrações variam, e algumas bebidas também podem ser fortificadas com produtos químicos além daqueles que são mais comuns.
Mas a questão de saber se as bebidas energéticas são seguras ou não é ainda mais complicada pelo fato de que existem tantas marcas e tipos de bebidas energéticas.Isso pode fazer com que agrupá-los todos seja um pouco enganoso, porque algumas marcas podem ser mais seguras ou mais prejudiciais do que outras.
Ingredientes em bebidas energéticas
Os ingredientes mais comuns incluem cafeína, glicose, carboidratos, taurina, glucuronolactona, vitaminas B e gingko biloba.
- Cafeína é um estimulante que age neutralizando os efeitos de nossos produtos químicos naturais indutores do sono. A cafeína também aumenta a pressão arterial e a freqüência cardíaca. Esses efeitos da cafeína são geralmente considerados seguros, mas é bem conhecido que megadoses de cafeína podem produzir efeitos colaterais e até reações médicas graves.
- Glicose As bebidas energéticas também contêm altas concentrações de glicose e outros carboidratos, que o corpo usa para obter energia. No geral, a glicose é necessária para a energia, mas o excesso de glicose pode causar problemas como nervosismo, alto nível de açúcar no sangue (que geralmente está associado ao diabetes) e ganho de peso.
- Taurina é um aminoácido necessário para muitas funções fisiológicas. Também é considerado um antioxidante. Não se sabe o suficiente sobre se ou como a taurina pode contribuir para a energia ou se altas doses desse nutriente podem ser prejudiciais.
- Glucuronolactona é outro aditivo químico muito popular em bebidas energéticas. Este nutriente é necessário para o corpo e, curiosamente, os efeitos das megadoses não são considerados prejudiciais, nem foram comprovados como benéficos.
- Efedrina é um estimulante normalmente utilizado para problemas respiratórios, alergias e como descongestionante. No entanto, também é usado em suplementos para perda de peso porque pode suprimir o apetite e aumentar o metabolismo, potencialmente "consumindo" calorias mais rapidamente. A efedrina é um componente de algumas bebidas energéticas e pode estimular a resposta excitatória de "lutar ou fugir" do corpo, aumentando a frequência cardíaca, aumentando a pressão arterial e até mesmo aumentando o açúcar no sangue.
- Carnitina é um aminoácido usado em ensaios experimentais no tratamento de doenças musculares. Por esse motivo, é adicionado a algumas bebidas energéticas para melhorar o crescimento muscular. Tal como acontece com vários dos componentes populares das bebidas energéticas, há poucos dados sobre a eficácia e também não há evidências convincentes de danos do suplemento.
- Creatina é um suplemento usado para aumentar a força e, portanto, é adicionado às bebidas energéticas para amplificar os efeitos do exercício físico com o objetivo final de aumentar a massa muscular. Foi demonstrado que aumenta a massa muscular em homens que o usam durante a musculação, com resultados incertos para as mulheres. Até agora, a creatina é considerada segura para homens, mas existem preocupações sobre a segurança para mulheres grávidas.
- Gingko biloba geralmente está associado à prevenção da demência. Acredita-se que as propriedades de afinamento do sangue do ginkgo biloba podem prevenir uma doença cerebrovascular que pode contribuir para a demência vascular. Não está claro se esta erva é eficaz para melhorar a memória ou concentração de curto prazo. No geral, é considerado um aditivo seguro, a menos que você tenha uma doença de coagulação do sangue ou esteja tomando anticoagulantes.
Uma bebida energética de tamanho normal geralmente não contém doses tóxicas desses ingredientes. Mas, estudantes desesperadamente cansados, pais exaustos ou atletas competitivos em busca de vitalidade extra podem abusar dessas bebidas, bebendo mais de uma por vez. E, devido à embalagem atraente, crianças pequenas ou pessoas que não estão de boa saúde podem consumir esses produtos, confundindo-os com refrigerante comum ou refrigerante com sabor, mesmo que seus corpos não sejam capazes de lidar com os ingredientes poderosos.
Embora os próprios ingredientes não tornem necessariamente as bebidas energéticas prejudiciais, mesmo os "bons" nutrientes, como glicose, vitaminas e minerais, podem ser prejudiciais em altas doses. Existem alguns dados médicos que fornecem mais informações sobre se as pessoas que usam bebidas energéticas acabam no hospital.
As bebidas energéticas deixam as pessoas doentes?
Nos últimos anos, tem havido relatos crescentes de pessoas saudáveis aparecendo em salas de emergência de hospitais em todo o país com sintomas que foram atribuídos a bebidas energéticas. Os sintomas e queixas mais comuns incluem nervosismo, tremores, dores de cabeça latejantes ou pulsantes, palpitações (batimento cardíaco acelerado) tonturas, visão turva, incapacidade de dormir e fadiga.
No entanto, embora seja definitivamente menos comum, também houve um aumento nos acidentes vasculares cerebrais, convulsões e ataques cardíacos que se acreditava serem causados ou desencadeados por bebidas energéticas.
Em geral, os riscos à saúde das bebidas energéticas só chegaram ao conhecimento da comunidade médica há relativamente pouco tempo. Até agora, estudos relacionaram os efeitos físicos negativos das bebidas energéticas com a cafeína e a glicose. No momento, o impacto dos outros aditivos não foi considerado responsável pelos sintomas incômodos ou pelos efeitos colaterais mais graves.
Bebidas energéticas e álcool
Algumas das emergências hospitalares relacionadas a bebidas energéticas estão especificamente associadas a uma combinação de bebidas energéticas e uso de álcool.
Curiosamente, as bebidas alcoólicas misturadas com bebidas energéticas aumentaram a taxa de consumo de álcool e a quantidade total de álcool consumida em um ambiente experimental. Os participantes do estudo que receberam álcool misturado com bebidas energéticas beberam em um ritmo mais rápido e consumiram mais álcool do que os participantes do estudo que receberam álcool não misturado com bebidas energéticas.
É claro que essa combinação e os fenômenos comportamentais associados podem produzir uma série de efeitos colaterais próprios. Quantidades maiores de consumo de álcool induzidas por bebidas energéticas podem levar uma pessoa a beber mais do que o planejado. E, a crença imprecisa de que o álcool misturado com bebidas energéticas pode de alguma forma proteger contra o mau julgamento ou erros perigosos ao dirigir pode levar a um excesso de confiança falso e perigoso entre aqueles que consomem bebidas mistas.
O Resultado das Bebidas Energéticas
No geral, o risco envolvido com as bebidas energéticas é relativamente baixo quando se leva em consideração a incidência de problemas de saúde relacionados às bebidas energéticas em comparação com seu consumo generalizado. No entanto, as pessoas precisam estar cientes de que realmente existe um risco associado às bebidas energéticas, especialmente entre crianças muito pequenas, mulheres grávidas, idosos e pessoas com problemas cardíacos ou renais. Beber várias bebidas energéticas em um ambiente pode amplificar o efeitos nocivos, mesmo entre pessoas saudáveis.
Uma palavra de Verywell
Quase todo mundo deseja mais energia, resistência e percepção. Os atalhos são certamente atraentes. No entanto, conseguir "mais" raramente é o produto de atalhos químicos.
Se você está se sentindo desesperado por tempo, estudando para os exames, cronicamente sentindo que não consegue acompanhar ou tentando espremer "mais" em sua vida, pode ser hora de reavaliar sua situação e se deixar colocar de lado, adiar ou desacelerar alguns de seus objetivos, em vez de usar atalhos químicos para atingir objetivos irrealistas.
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