Contente
- Diretrizes Gerais
- Reduzir a exposição
- Mantenha o ar interno limpo
- Medicamentos de venda livre
- Diversos
- Intervenção Médica
- Uma palavra de Verywell
Mas não importa como uma pessoa se refira à temporada de alergias na primavera, pode ser uma época miserável para aqueles que lidam com alergias. Felizmente, existem algumas dicas práticas que podem aliviar alguns dos espirros, coriza, congestão nasal, congestão e outros sintomas que acompanham as alergias.
Diretrizes Gerais
Aqui estão algumas dicas úteis para diminuir os sintomas de suas alergias de primavera:
- Fique em casa em dias secos e ventosos para diminuir a exposição a alérgenos (substâncias que causam sintomas alérgicos, como o pólen).
- A melhor época para sair é logo após uma chuva de primavera. A chuva ajuda a remover alguns dos alérgenos do ar. Mas mantenha a excursão ao ar livre relativamente curta, porque os níveis de pólen às vezes aumentam após uma chuva.
- Evite trabalhar no quintal, como varrer folhas velhas (que podem causar mofo), arrancar ervas daninhas ou cortar a grama.
- Use uma máscara de pólen com filtro de nível 95 com classificação NIOSH se o trabalho ao ar livre não puder ser evitado.
- Use óculos escuros e chapéu quando estiver ao ar livre, para reduzir a exposição de alérgenos ao cabelo e aos olhos.
- Se você precisar ficar ao ar livre na primavera, remova as roupas externas (como jaquetas ou moletons) antes de entrar novamente em casa e deixe-as na garagem ou em algum lugar do lado de fora, para evitar que os alérgenos se acumulem dentro de casa.
- Tome uma ducha para enxaguar qualquer pólen ou outros alérgenos da pele ou do cabelo depois de sair de casa.
- Lave a roupa de cama em água quente com sabão pelo menos uma vez por semana para reduzir o acúmulo de pólen e outros alérgenos em sua cama.
- Limite o contato com animais de estimação ao ar livre durante a estação das alergias.
- Evite pendurar roupa fora para secar. O pólen pode grudar em roupas, lençóis e toalhas e expor pessoas com alergia depois que a roupa é levada para dentro de casa.
Reduzir a exposição
À medida que a contagem de pólen aumenta, também aumenta a gravidade dos sintomas alérgicos. Para aliviar a gravidade dos sintomas, a Academy of Asthma Allergy & Immunology sugere várias intervenções.
Acompanhe a contagem diária de pólen através da mídia local (internet, rádio, jornal ou televisão). Quando a contagem de pólen é relatada como alta:
- Comece a tomar medicamentos para alergia antes que os sintomas ocorram; esperar até que os sintomas comecem reduzirá a eficácia dos medicamentos. Por exemplo, em pacientes alérgicos ao pólen, iniciar corticosteroides intranasais pelo menos algumas semanas antes do início da temporada de pólen pode ajudar os pacientes a controlar melhor seus sintomas. Os anti-histamínicos podem ser tomados concomitantemente, mas os pacientes não precisam necessariamente iniciá-los precocemente para garantir a eficácia ideal durante os períodos de pico de alergia.
- Feche as portas e janelas da casa.
- Sempre que possível, fique dentro de casa (principalmente nas primeiras horas da manhã, quando a contagem de pólen é geralmente mais alta).
Mantenha o ar interno limpo
Para pessoas que lidam com alergias, é importante manter o ar interno o mais limpo possível para reduzir a exposição ao pólen, o que inclui:
- Ventilar bem as áreas internas
- Ligar o ar condicionado no carro durante a condução e dentro de casa, para ajudar a circular e limpar o ar estagnado
- Usando um acessório de filtro CERTIFICADO para asma e alergia para aquecimento de ar forçado ou sistemas de ar condicionado.
- Usando um sistema de purificação de ar com filtro de partículas de alta eficiência (HEPA). Um filtro HEPA remove partículas muito pequenas do ar.
- Use um desumidificador para manter o ar o mais seco possível.
- Limpar com um aspirador de pó com filtro HEPA sempre que possível. A Asthma and Allergy Foundation of America sugere o uso de aspiradores certificados para asma e alergia.
Medicamentos de venda livre
Existem vários medicamentos de venda livre para alergia disponíveis sem receita médica. As duas opções principais são:
- Anti-histamínicos orais: Um tipo de medicamento que ajuda a aliviar sintomas como espirros, coriza, olhos lacrimejantes e coceira. Os exemplos incluem Claritan ou Alavert (Ioratadina), Zyrtec Alergia (cetirizina) e Allegra Alergia (fexofenadina).
- Corticosteroides intranasais: O tratamento mais eficaz para a rinite alérgica disponível sem receita. A fluticasona intranasal (por exemplo, nome comercial Flonase, também forma genérica disponível) é um dos mais comumente usados, mas o Rhinocort e o Nasocort são igualmente eficazes.
Tanto os anti-histamínicos orais quanto os corticosteroides intranasais servem como a base da terapia da rinite alérgica e podem ser usados em longo prazo sem dificuldade em quase todos os pacientes.
Outras opções
Esses medicamentos não devem ser usados por um longo prazo, mas podem ser úteis por alguns dias.
- Descongestionantes: Medicação oral (pela boca) ou nasal que funciona para aliviar a congestão nasal temporariamente. Exemplos de descongestionantes administrados por via oral incluem Sudafed, Afrinal e outros. Os descongestionantes nasais (disponíveis como spray nasal) incluem Afrin (oximetazolina) e Neo-Sinefrina (fenilefrina). Observe que os descongestionantes nasais devem ser usados apenas temporariamente, pois o uso a longo prazo pode causar o agravamento dos sintomas (chamado de congestão rebote). Além disso, os descongestionantes são notórios por aumentar a pressão arterial em pacientes suscetíveis e a maioria dos pacientes não está ciente do risco.
- Sprays nasais:Os medicamentos que podem ajudar com os sintomas de alergia, disponíveis em spray nasal, incluem cromoglicato de sódio. Este medicamento funciona melhor quando iniciado antes que os sintomas ocorram.
- Medicamentos combinados: Alguns medicamentos para alergia têm anti-histamínicos e descongestionantes, exemplos são Claritin-D (loratadina-pseudoefedrina) e Allegra-D (fexofenadina-pseudoefedrina).
Diversos
Outras recomendações para lidar com alergias na primavera incluem:
- Use uma solução salina para irrigar (enxaguar) os seios da face e remover alérgenos (e muco) do nariz. Existem vários sistemas comerciais baratos disponíveis, incluindo o lota (um recipiente com bico para despejar solução salina) ou plástico distribuidores. Observe que, se um frasco de plástico para irrigação nasal for usado, certifique-se de substituí-lo a cada três meses ou antes que fique mofado ou sujo (o que pode causar problemas de sinusite) - certifique-se de ler o folheto informativo para obter mais instruções. Use apenas água destilada ou água fervida por pelo menos cinco minutos para remover qualquer contaminação antes de enxaguar os seios da face.
- Considere a acupuntura. Vários estudos mostram que a acupuntura pode ser eficaz para alergias, e mais estudos estão sendo conduzidos para apoiar essa hipótese.
Intervenção Médica
Quando os medicamentos de venda livre não aliviam os sintomas, pode ser um bom momento para consultar um médico. O tratamento médico para sintomas alérgicos graves pode incluir:
- Injeções de corticosteroides (esteróides de longa duração) para diminuir a inflamação.
- Teste de alergia (pele) para confirmar o que está desencadeando as alergias, visando aliviar a fonte, se possível, e identificar um tratamento específico que pode funcionar melhor em uma base individual.
- Injeções de alergia para ajudar a reduzir a reação do sistema imunológico em uma pessoa que enfrenta alergias - úteis para desenvolver tolerância.
- Comprimidos de imunoterapia sublingual (sob a língua).
O teste cutâneo é um primeiro passo necessário para determinar se um paciente se beneficiaria com injeções para alergia ou comprimidos de imunoterapia sublingual.
Uma palavra de Verywell
Embora possa ser impossível aliviar completamente os sintomas de alergia simplesmente mudando o ambiente, existem muitos tratamentos médicos de venda livre e de prescrição disponíveis para ajudar uma pessoa a lidar mais confortavelmente com as alergias durante a primavera.