Algo tão simples como tomar um medicamento que custa centavos por dia pode um dia reduzir o risco de desenvolver a doença de Alzheimer. Essa é a descoberta intrigante de uma análise da Johns Hopkins de dados coletados anteriormente, que descobriu que as pessoas que tomaram medicamentos para pressão arterial comumente prescritos tinham metade da probabilidade de desenvolver Alzheimer do que aquelas que não o fizeram.
Os pesquisadores sabem sobre a ligação entre a pressão arterial e o mal de Alzheimer há anos. Em 2013, os pesquisadores mostraram que pessoas mais velhas com pressão alta, ou hipertensão, eram mais propensas a ter biomarcadores de Alzheimer em seu fluido espinhal. Outro estudo descobriu que quanto mais variou a pressão arterial em um período de oito anos, maior o risco de demência.
Por Dentro do Link Cérebro-Pressão Arterial
Qual é a conexão? A hipertensão pode danificar pequenos vasos sanguíneos no cérebro, afetando partes do cérebro responsáveis pelo pensamento e pela memória. Então, o controle da pressão arterial por meio de medicamentos também pode diminuir o risco de Alzheimer?
O recente relatório Johns Hopkins publicado na revista Neurologia confirmaram trabalhos anteriores de pesquisadores da Johns Hopkins que descobriram que o uso de diuréticos poupadores de potássio reduziu o risco de Alzheimer em quase 75 por cento, enquanto as pessoas que tomaram qualquer tipo de medicamento anti-hipertensivo reduziram o risco em cerca de um terço.
“O que descobrimos foi que, se você não tivesse Alzheimer e estivesse tomando medicamentos para a pressão arterial, era menos provável que desenvolvesse demência. E se você tivesse demência da doença de Alzheimer e tomasse certos anti-hipertensivos, a doença tinha menos probabilidade de progredir ”, explica Constantine Lyketsos, M.D., diretor do Centro de Tratamento de Memória e Alzheimer da Johns Hopkins. “Não está claro se a conexão vem do gerenciamento melhor da pressão arterial ou se os medicamentos específicos podem ter propriedades que interferem em outros processos relacionados ao Alzheimer.” Ele diz que suspeita que ambos desempenham um papel. Fique atento aos resultados de novas pesquisas, mas, enquanto isso, aprenda maneiras de controlar o risco de hipertensão.
Abaixe a pressão arterial agora
Enquanto mais pesquisas investigam os benefícios para o cérebro dos remédios para pressão arterial, você pode jogar com inteligência tomando medidas de estilo de vida saudáveis para manter a pressão arterial em uma faixa saudável. Aqui estão algumas das melhores estratégias.
Coma de verdade.
Isso significa rejeitar alimentos processados - até mesmo vegetais enlatados, que geralmente são ricos em sódio. Entre as dietas para redução da pressão arterial de maior sucesso estão a dieta mediterrânea ou DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Ambas as dietas são ricas em frutas, vegetais, grãos inteiros, laticínios com baixo teor de gordura, aves, peixes e nozes, mas pobres em gorduras prejudiciais, carne vermelha, doces e bebidas açucaradas. Os efeitos podem ser rápidos, com redução da pressão arterial em apenas duas semanas.
Perder peso extra.
Em uma análise de 25 testes clínicos, perder uma média de 11 libras reduziu 4,4 pontos da pressão arterial sistólica (o número superior) e 3,6 pontos da diastólica (o número inferior). Outros estudos descobriram que uma perda modesta de peso pode prevenir a hipertensão em pessoas com sobrepeso, mesmo que não reduzam a quantidade de sódio em sua dieta.
Verifique a pressão arterial em casa.
Monitorar sua pressão arterial em casa pode melhorar o controle da pressão arterial mais do que apenas consultar o seu médico. Você pode comprar manguitos automáticos de pressão arterial por apenas $ 35; peça uma recomendação ao seu médico. Muitas farmácias e drogarias também oferecem leituras gratuitas de pressão arterial.
Definições
Vasos sanguíneos (veh-suls): O sistema de tubos flexíveis - artérias, capilares e veias - que transporta o sangue pelo corpo.O oxigênio e os nutrientes são entregues pelas artérias aos minúsculos capilares de paredes finas que os alimentam para as células e coletam resíduos, incluindo dióxido de carbono. Os capilares passam os resíduos para as veias, que levam o sangue de volta ao coração e aos pulmões, de onde o dióxido de carbono é expelido pela respiração quando você expira.
Demência (di-men-sha): Perda da função cerebral que pode ser causada por vários distúrbios que afetam o cérebro. Os sintomas incluem esquecimento, pensamento e julgamento prejudicados, mudanças de personalidade, agitação e perda de controle emocional. A doença de Alzheimer, a doença de Huntington e o fluxo sanguíneo inadequado para o cérebro podem causar demência. A maioria dos tipos de demência é irreversível.
Pressão arterial diastólica (die-uh-stah-lick): O segundo, ou número inferior, em uma leitura de pressão arterial. A pressão arterial diastólica mede a força do sangue nas artérias quando o coração está relaxado entre as batidas. Uma leitura saudável geralmente é inferior a 80 mm Hg. Leituras mais altas podem indicar que você tem pressão alta ou corre o risco de desenvolvê-la.
Pressão arterial sistólica (sis-tall-ick): O número superior, ou primeiro, na leitura da pressão arterial. A pressão arterial sistólica é a pressão nas artérias durante o batimento cardíaco. Para a maioria das pessoas, a leitura da pressão arterial sistólica saudável é inferior a 120 mm Hg. O aumento da pressão arterial sistólica pode indicar que as artérias estão ficando rígidas ou que há um acúmulo de placa.
Grãos inteiros: Grãos como trigo integral, arroz integral e cevada ainda têm sua casca externa rica em fibras, chamada de farelo, e germe interno. Fornece vitaminas, minerais e boas gorduras. Escolher acompanhamentos de grãos inteiros, cereais, pães e muito mais pode diminuir o risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e câncer e melhorar a digestão também.