O que fazer para passar o tempo e tornar a quimioterapia mais agradável

Contente

• Leia um bom livro
• Mantenha um diário
• Seja Crafty
• Escutar musica
• Assistimos a um filme
• Faça Planos Futuros
• Ore, medite ou visualize
• Jogar um jogo
• Navegue e conecte-se à Internet
• Tire um cochilo
• Como fazer sua mala para evitar o tédio

O que você pode fazer durante sua consulta de quimioterapia para passar o tempo e diminuir sua ansiedade? Quando você vai receber uma infusão de quimio durante toda a tarde, o tempo pode passar devagar, a menos que você tenha algo para fazer. Se você foi uma pessoa ativa, pode ser muito difícil ficar sentado por várias horas. Sem um plano, você pode se ver ensaiando uma lista de tarefas pendentes que está ficando mais longa a cada dia devido à fadiga do câncer e ao trabalho em tempo integral de ser um paciente com câncer.

Anime-se, há muitas maneiras de usar seu tempo enquanto você está preso naquelas grandes poltronas reclináveis ​​- aqui estão dez coisas para fazer durante a quimioterapia.

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História de Tara: Vivendo com câncer de mama metastático

Leia um bom livro

Pode ser um romance de mistério ou romance, crime verdadeiro ou história, mas se conta uma história que o atrai e o mantém absorvido, é isso que uma boa leitura significa para muitas pessoas. Algumas pessoas gostam de séries de mistério, enquanto outras gostam de contos engraçados. Não importa, desde que seja algo de que você goste.

Os livros podem ser uma ótima maneira de escapar da realidade do tratamento do câncer e, como as salas de infusão geralmente são silenciosas, pode ser um bom lugar para ler. Esteja um livro no papel, em um e-reader, em seu laptop ou iPad, uma boa história pode levá-lo longe de Cancerland e dar-lhe uma pausa bem-vinda.

Algumas pessoas gostam de ler histórias de sobreviventes do câncer de mama, enquanto outras querem deixar o câncer completamente para trás (pelo menos em suas mentes) por alguns momentos.

Como observação adicional, não sinta que precisa ler os tomos que seus amigos atenciosos compraram para você. Simplesmente sinta-se grato por seu esforço e abra a coluna de algo que você prefere ler. A maioria das pessoas não espera que você folheie os livros que elas enviam.

Você não será testado em sua capacidade de regurgitar o conteúdo. Em vez disso, a maioria dos livros é dada como uma forma de enviar uma mensagem de que alguém se importa. Dessa forma, eles não têm preço, mesmo se você nunca abrir a capa.

Mantenha um diário

Escrever e fazer um diário pode ser muito terapêutico. Se você está mantendo um blog, atualizando seus apoiadores ou extravasando seus sentimentos, coloque por escrito enquanto estiver na sala de quimioterapia. Estamos aprendendo que há muitos benefícios em registrar no diário sua jornada contra o câncer.

Se as pessoas estão se perguntando o que podem conseguir por você, você pode sugerir um diário. Algumas pessoas mantêm mais de um diário durante o tratamento. Você pode reservar um para detalhar o que sente a cada dia e outro para escrever sobre seus fortes sentimentos.

Alguns sobreviventes do câncer descobriram que manter um diário de gratidão é curativo. Neste diário, você pode escrever sobre os "traços de prata" de sua jornada; as pessoas que você conheceu e as coisas boas que você nunca teria experimentado se não tivesse câncer. Estudos estão nos dizendo que o câncer pode mudar as pessoas de uma maneira boa e positiva; algo que é conhecido como crescimento pós-traumático.

Crescimento pós-traumático: mudanças positivas após um diagnóstico de câncer

Você também pode trabalhar em seu caderno de saúde, certificando-se de que suas faturas e recibos coincidam e que você entende seus relatórios de laboratório. Converse com suas enfermeiras de infusão sobre quaisquer perguntas que você possa ter e escreva suas respostas e dicas. Em outra nota prática, traga suas contas semanais e ponha em dia os pagamentos e a correspondência.

Se você ainda não sabe como escrever tópicos, pense em escrever livremente. Comece escrevendo três páginas sobre qualquer coisa que vier à sua mente. Às vezes, é incrível como a escrita pode ajudá-lo a entender o que você está sentindo e, ao mesmo tempo, remover parte da desordem que circula em nossas mentes no dia a dia.

Seja Crafty

Se você não tiver um tubo intravenoso preso em sua mão (se tiver uma porta de quimioterapia), você pode fazer alguns trabalhos manuais enquanto sua infusão goteja. Se você tricota, faz crochê ou costura, pode fazer bonés ou chapéus para usar enquanto espera o cabelo voltar. Algumas pessoas optam por trabalhar em projetos de ponto cruz, costurar roupas de crianças ou trabalhar em quadrados de quilting.

Outras opções para preencher seu tempo incluem álbuns de recortes de trabalho, juntando álbuns de fotos ou criando pequenos projetos de argila de polímero como Bottles of Hope.

Uma mulher passou seu tempo de infusão montando álbuns de memória para dar a cada um de seus filhos no Natal. Reserve um momento para fazer um brainstorming de ideias que podem agradar a você.

Escutar musica

Uma maneira de diminuir seus níveis de estresse durante a visita é trazer boa música. Carregue seu laptop, embale seu iPod ou coloque alguns CDs em seu reprodutor de CD portátil.

Escolha uma música que o acalme, encoraje ou distraia. Use alguma música para apoiar a meditação ou para ajudar com imagens guiadas. A música certa pode transportá-lo para um espaço mental e emocional confortável onde você pode relaxar.

E isso não é tudo. Estamos aprendendo que a musicoterapia traz benefícios para pacientes com câncer, além de simplesmente se sentir bem. Alguns estudos até sugerem que ouvir música pode aumentar o número e a atividade das células T, células do nosso sistema imunológico que lutam contra o câncer.

Assistimos a um filme

Os filmes podem inspirar e entreter você - e certamente podem ajudá-lo a passar o tempo. Verifique sua biblioteca local para a seleção de filmes ou contate seus amigos sobre suas coleções de vídeo. Tente assistir a um filme com o amigo que o levou à infusão e reserve um tempo para discutir as histórias depois que terminarem de jogar.

Se suas salas de infusão tiverem televisores, pergunte se você pode usá-los e, se não, experimente leitores de DVD portáteis ou serviços de filmes online que permitem assistir a filmes e programas de televisão em seu iPad, laptop ou e-reader. Alinhe uma série de vencedores do Oscar clássico e trabalhe em todo o conjunto - isso pode lhe dar algo pelo qual ansiar.

Faça Planos Futuros

É difícil esquecer que você tem uma doença fatal quando está em uma consulta de quimioterapia. Uma maneira de lutar contra os pensamentos negativos e limitantes é fazer planos para o futuro. Pense no que está em sua lista do balde.

Você pode pensar nas aulas ou workshops que deseja assistir, nas férias que deseja tirar e nas novas habilidades que gostaria de aprender. Uma maneira de planejar seu futuro - e reduzir seu nível de estresse no processo - é fazer um quadro de visão. Criar um gráfico visual do que você planeja realizar na sobrevivência pode ajudá-lo a se manter motivado para concluir o tratamento.

Junto com sua lista do balde, algumas pessoas fazem uma segunda lista (se livrar dela). Não apenas viver com câncer leva muitas pessoas a seguirem sua lista de desejos, mas também pode fazer com que algumas pessoas pensem em coisas que desejam eliminar de suas vidas. Existem atividades que você realmente não gosta? Você tem alguma amizade tóxica? Livrar-se das partes desnecessárias ou negativas de sua vida lhe dará mais tempo para buscar as coisas que deseja.

Ore, medite ou visualize

Se você estiver se sentindo ansioso durante a infusão, faça uma pausa mental e espiritual, usando a oração para se concentrar na tarefa de recuperação. Se você não quer se concentrar em si mesmo, desta vez, você pode interceder pelos outros em sua vida.

Você também pode tentar alguma meditação da atenção plena para evitar que sua mente se desvie para direções negativas, para diminuir seus níveis de estresse e, possivelmente, para estimular seu sistema imunológico. E se você é uma pessoa muito voltada para a imagem, tente a visualização curativa. Imagine as drogas procurando ativamente e eliminando o câncer, célula por célula - e então seu corpo se reconstruindo para uma saúde melhor.

Jogar um jogo

Traga alguns jogos ou quebra-cabeças para se ocupar durante uma infusão. Se você tiver um dispositivo eletrônico, poderá carregar seus próprios jogos nele. Se você não é um geek, mas prefere entretenimento mais intelectual, compre um livro de quebra-cabeças de palavras ou jogos de números como o Sudoku.

Se você tiver espaço suficiente na mesa, distribua um quebra-cabeça e resolva-o. Até mesmo suas enfermeiras ou seu amigo de quimioterapia podem ajudá-lo! Quando a sessão terminar, guarde os jogos na sacola de quimio e vá para casa.

Navegue e conecte-se à Internet

Saia da sala de quimioterapia sem se afastar - use seu computador, e-reader, smartphone ou iPad para se conectar à rede e se conectar com amigos. Atualize seu blog ou site Caring Bridge, envie e-mail para seus apoiadores, pesquise sua genealogia ou entre em um site de bate-papo e conecte-se com outras pessoas! Organize seus arquivos de fotos ou limpe sua caixa de entrada de e-mail. Se você ficar realmente absorvido em suas tarefas, o tempo pode passar muito rápido.

Use a mídia social para obter suporte virtual de outros sobreviventes.

Tire um cochilo

Alguns dos medicamentos anti-náusea que são administrados antes da quimioterapia podem deixá-lo sonolento, então planeje tirar uma soneca. Traga um pequeno travesseiro, cobertor e máscara para os olhos (se a luz o incomodar). Seus pés podem ficar frios ao reclinar-se por Se você dormir melhor sem sapatos, leve algumas meias felpudas e felpudas com sola antiderrapante. Você pode até trazer seu ursinho de pelúcia favorito e colocá-lo embaixo do cobertor.

Não importa como você planeja passar seu tempo na clínica de quimioterapia, lembre-se de que uma boa preparação é a chave para o conforto. Suas enfermeiras de infusão farão o que puderem para mantê-lo instalado e confortável, mas não terão tempo para entretê-lo. Planeje como passar seu tempo na sala de quimioterapia e divirta-se, se puder.

Como fazer sua mala para evitar o tédio

É difícil saber exatamente o que você terá em mente antes de começar a infusão. Muitas pessoas vão para a infusão com pensamentos de que farão uma coisa e gostaria de ter trazido suprimentos diferentes com eles.

Antes de sair de casa, reúna e marque os itens de sua lista de embalagem da sacola de quimioterapia para que você esteja preparado, não importa o quanto seu humor lhe bate.

Uma palavra de Verywell

Compartilhamos várias ideias para passar o tempo durante as infusões, mas nem todas serão adequadas para você. É importante fazer o que torna vocês feliz, não o que você acha que deve fazer ou o que deixará outra pessoa feliz. Seus tempos de infusão podem, portanto, ser uma forma de praticar o autocuidado tão essencial para viver bem com o câncer.