Contente
- Incentivo e Motivação
- Conselhos e informações
- Histórias de sucesso
- Reconhecimento de sucesso ou eventos positivos
- Prestação de contas
- Camaradagem
- Conveniência
- Anonimato
- Suporte Tangível
- Devolvendo
- Fóruns de contagem de calorias
Esteja você procurando por você mesmo ou por um amigo ou membro da família, considere estes benefícios potenciais dos OHCs descritos abaixo.
Incentivo e Motivação
Lidar com uma condição crônica de saúde exige um preço físico e mental. Você está ficando frustrado em lidar com sua dor crônica nas costas? Às vezes, você precisa ouvir uma palavra gentil e encorajadora de alguém que entende sua situação. Além disso, as comunidades online podem ser um ótimo lugar para aprender novos hábitos. Temos a tendência de confiar mais em pessoas que são como nós do que em figuras de autoridade. Estudos mostram que, quando as pessoas trocam informações sobre sua condição médica por meio de OHCs, essa interação pode, por sua vez, melhorar o gerenciamento da doença. Seguindo o exemplo saudável de um colega online, os pacientes frequentemente adotam melhores comportamentos “offline” que têm o potencial de melhorar sua condição.
Conselhos e informações
Se você tiver uma pergunta específica sobre seu diagnóstico ou tratamento, consultar um profissional de saúde confiável ainda é recomendado.
No entanto, perguntas sobre como lidar com uma condição de saúde podem ser mais bem respondidas por outros pacientes. Por exemplo, quais são as melhores maneiras de lembrar de tomar medicamentos à noite?
Ou onde você pode encontrar roupas para vestir por cima de uma bolsa de ostomia? Como você pode dormir confortavelmente com uma máscara CPAP para apnéia do sono? Vários OHCs estão prontos para ajudar. Os membros dos OHCs muitas vezes compartilham como lidam com as questões do dia a dia de uma perspectiva em primeira mão.
Histórias de sucesso
Nada é mais inspirador do que ouvir sobre como outra pessoa superou os mesmos desafios que você está enfrentando. É ainda mais poderoso quando essa pessoa é semelhante a você. Os membros da comunidade dos OHCs freqüentemente revisam suas experiências com diferentes abordagens de tratamento (convencionais e alternativas). Isso permite que outros membros não apenas “observem” o que os outros estão tentando, mas também “vejam” os resultados. As interações online podem ser inspiradoras, levando à modelagem de comportamentos bem-sucedidos (como mostrado em um estudo recente de OHCs para artrite).
Reconhecimento de sucesso ou eventos positivos
Um tapinha nas costas por um trabalho bem feito fornece um reforço positivo. Se você conseguiu perder 4,5 quilos de maneira saudável, compartilhe isso com seus novos conhecidos online. Ou, se sua tomografia computadorizada for negativa, outros pacientes darão um suspiro de alívio com você.
Prestação de contas
Às vezes, é útil prestar contas aos outros por metas e compromissos.
Por exemplo, se sua meta é caminhar 20 minutos por dia, o check-in com um parceiro online pode mantê-lo no caminho certo.
Camaradagem
Compartilhar histórias, encorajamento e conselhos com pessoas que tiveram experiências semelhantes pode fazer você se sentir parte de um grupo. Todos vocês estão passando por isso juntos. Isso é especialmente valioso se você não conseguir encontrar colegas com o mesmo problema de saúde em sua comunidade local.
Conveniência
Embora os grupos de apoio face a face possam ser úteis, eles só são eficazes na medida em que você pode participar das reuniões. Uma grande vantagem dos OHCs é que você pode se conectar com outras pessoas em qualquer lugar com acesso à Internet.
Anonimato
Você pode ter vergonha de discutir certos detalhes com a família e amigos. Ao ingressar em um OHC, você pode limitar a quantidade de informações pessoais que deseja divulgar. Ninguém precisa saber seu nome verdadeiro. Sinta-se à vontade para se abrir.
Observe que, embora o conteúdo postado possa ser anônimo (não vinculado às suas informações de identificação pessoal), ele pode não ser privado. Em OHCs abertos, outras pessoas podem ver as postagens do fórum sem entrar na comunidade. Tenha isso em mente ao escolher seu nome de usuário, especialmente se você tiver o mesmo nome de usuário em outras redes sociais.
Suporte Tangível
OHCs são ótimos lugares para descobrir sobre os recursos de saúde do "mundo real" local. Os membros podem aprender sobre aulas de exercícios, mercados de produtores, médicos altamente recomendados ou estudos de pesquisa que estão recrutando participantes.
Devolvendo
Se você aproveitou os benefícios de participar de um OHC, ajudar outros membros pode ser uma experiência gratificante. Alguns membros permanecem ativos no site principalmente para ajudar os outros.
Se você puder fazer isso, antes de ingressar em um OHC, examine os fóruns para ter uma ideia de como ele pode atender às suas necessidades. Não se surpreenda se a maioria das mensagens for postada por um pequeno grupo de membros extremamente ativos. Esta regra de 1% foi documentada em vários OHCs.
Além disso, certifique-se de acompanhar o seu médico para verificar qualquer informação conflitante sobre o seu diagnóstico e tratamento que você encontrar em um OHC. Esperançosamente, você será capaz de gerenciar melhor sua saúde com uma combinação de orientação de seu médico e suporte de OHCs. Existem inúmeras comunidades peer-to-peer na Internet; para alguns exemplos, aprenda mais sobre como seu smartphone agora é um dispositivo médico.
Fóruns de contagem de calorias
Muitos fóruns de saúde são, pelo menos parcialmente, dedicados à troca de informações e conselhos nutricionais. Grupos como Weight Watchers e MyFitnessPal oferecem orientações sobre escolhas alimentares, ingestão calórica e exercícios, com o objetivo de ajudá-lo a perder peso ou manter a saúde. Diferentes contadores de calorias gratuitas podem ser acessados online, por exemplo, Cron-o-meter, Lose it! e Spark People. No entanto, um estudo conduzido pela Dra. Cheri Levinson e seus colegas da Universidade de Louisville mostrou que rastreadores e aplicativos de calorias online também podem estar associados a distúrbios alimentares e às vezes podem contribuir para os sintomas de distúrbios alimentares. Em seu estudo, 73% daqueles que usaram um rastreador de calorias (e tinham um transtorno alimentar) perceberam que ele tinha uma influência negativa em sua condição.
Os usuários de diferentes dispositivos digitais e rastreadores também estão frequentemente interessados na função de contagem de calorias de seus dispositivos e abordam as discussões do fórum para encontrar as respostas. Por exemplo, eles podem ter dificuldade em obter uma contagem de calorias precisa e consistente. Conselhos de outros membros do fórum, bem como de fabricantes de dispositivos, podem ser muito úteis para ajudar um usuário a calibrar sua compreensão da tecnologia sublinhada que está sendo usada.