Contente
- Por que os níveis de testosterona caem
- Uma preocupação cardiovascular com a terapia hormonal
- Uma abordagem natural pode ser a melhor
Desde 2015, o FDA exige que os produtos de testosterona sejam rotulados para alertar os consumidores sobre o aumento potencial no risco de ataque cardíaco e derrame. Antes deste aviso, as prescrições aumentaram três vezes entre 2001 e 2011, parecendo indicar que a testosterona foi sendo prescrito sem evidências reais de níveis baixos.
Por que os níveis de testosterona caem
É compreensível que a perda de testosterona, um hormônio associado à masculinidade e virilidade, possa ser perturbadora para alguns homens, mas é um processo natural. O hormônio atinge o pico nos homens quando eles estão na casa dos vinte anos, e então começa a ocorrer um declínio natural. Esse declínio é lento e constante, ao contrário da menopausa repentina que as mulheres experimentam.
Embora a testosterona diminua com a idade, o avanço da idade não é a única razão para a queda dos níveis. Quantidades maiores de gordura corporal estão associadas a níveis mais baixos de testosterona, e fatores ambientais, como exposição a produtos químicos desreguladores endócrinos encontrados em plásticos, opióides, alguns resíduos de pesticidas e poluentes encontrados em peixes e outros alimentos de origem animal também podem contribuir.
Existe um ciclo provável em que a gordura corporal elevada promove a diminuição da testosterona, o que promove mais gordura corporal, levando ao diabetes e doenças cardiovasculares. Além disso, as estatinas para baixar o colesterol podem exacerbar isso. No entanto, hábitos de vida mais saudáveis, como não fumar, atividade física regular, menor ingestão de carne e sal e manutenção de um peso saudável, estão associados a níveis mais elevados de testosterona em homens mais velhos.
O hormônio é conhecido por seus efeitos sobre a função sexual, mas também desempenha um papel na energia, metabolismo, composição corporal (massa muscular versus massa gorda) e densidade mineral óssea. Além disso, o hormônio afeta os vasos sanguíneos, favorecendo o relaxamento da camada muscular lisa para promover a redução da pressão arterial e melhor fluxo sanguíneo.
Uma preocupação cardiovascular com a terapia hormonal
Em homens com baixa testosterona, a terapia com testosterona melhorou o colesterol LDL, a pressão arterial, o índice de massa corporal, a sensibilidade à insulina e o desempenho nos exercícios. No entanto, um ensaio clínico de terapia com testosterona conduzido em homens mais velhos com alta prevalência de doenças cardiovasculares foi interrompido em 2009 por causa de uma alta taxa de ataques cardíacos e derrames.
Outro estudo publicado em 2013 estudou retrospectivamente veteranos do sexo masculino com baixa testosterona que receberam ou não terapia com testosterona. Esse estudo descobriu que o uso do hormônio estava associado a um maior risco de mortalidade por todas as causas, ataque cardíaco e derrame.
Além disso, há dúvidas sobre a associação entre a terapia com testosterona e eventos cardiovasculares, como ataque cardíaco. Embora alguns estudos tenham destacado as conexões entre essa terapia e as chances de desenvolver problemas cardíacos, outros observam que as evidências ainda são escassas e justificam mais pesquisas. No entanto, em estudos com homens que usaram esteróides anabolizantes, os pesquisadores descobriram um aumento nas doenças cardíacas , levando-os a questionar se a terapia com testosterona também aumenta o risco.
Uma abordagem natural pode ser a melhor
A evidência apóia a manutenção dos níveis de testosterona dentro da faixa moderada. Embora níveis extremamente baixos de testosterona possam ser problemáticos, restaurar os níveis juvenis é arriscado. Ao longo de um estudo de acompanhamento de sete anos, homens mais velhos com níveis médios de testosterona tiveram taxas de mortalidade mais baixas em comparação com os quartis mais altos ou mais baixos.
A coisa mais saudável a fazer é evitar que a testosterona fique muito baixa vivendo de maneira saudável, para que você não precise fazer reposição de hormônios. A pesquisa atual sugere que os homens podem aumentar o hormônio testosterona naturalmente. Um estudo de homens com sobrepeso e obesos que participaram de uma dieta de 12 semanas e intervenção com exercícios descobriu que eles perderam peso, melhoraram a pressão arterial e aumentaram os níveis de testosterona circulante. Uma dieta adequada, combinada com exercícios, reduz a gordura corporal e aumenta massa muscular e força.
Se você está preocupado em manter níveis adequados de testosterona, deve se esforçar para obter níveis baixos de gordura corporal, ingerindo uma dieta rica em nutrientes (Nutritária), limitar alimentos processados e produtos de origem animal, fazer exercícios regulares e vigorosos e garantir o nível adequado de vitamina D e zinco . Todos são formas seguras e naturais de manter a vitalidade, a saúde e a força à medida que envelhecemos.