Contente
- Movimentos diferentes na mobilidade da cama
- Por que a mobilidade na cama é importante
- Melhorando a mobilidade da cama
- Prevenindo a perda de mobilidade na cama
Seu fisioterapeuta pode avaliar sua capacidade de se mover em diferentes locais. Mover-se na cama é um desses locais. A mobilidade na cama é a capacidade de realizar movimentos específicos na cama. Seu fisioterapeuta pode avaliar sua mobilidade na cama e oferecer estratégias e exercícios para melhorar a mobilidade na cama.
Se você estiver hospitalizado ou confinado em casa, seu fisioterapeuta pode avaliar várias áreas de mobilidade funcional. Isso pode incluir mobilidade na cama, transferências (movimentos de sentar-se em pé) e caminhar. Fisioterapeutas de cuidados agudos são treinados para avaliar esses movimentos e funções e prescrever tratamentos para fazer você se mover melhor.
Movimentos diferentes na mobilidade da cama
Quando seu fisioterapeuta verificar sua mobilidade na cama, ele avaliará diferentes movimentos. Isso pode incluir:
- Escalando para cima ou para baixo
- Deslizando para o lado
- Rolar
- Torcendo e alcançando
- Levantando seus quadris (como em ponte)
- Passando da posição sentada para deitada na cama
- Passando da posição deitada para a posição sentada na cama
Todos esses movimentos requerem força em diferentes grupos musculares. Ao verificar seus diferentes movimentos na mobilidade na cama, seu PT pode detalhar grupos de músculos específicos que podem ser fracos ou que podem se beneficiar do exercício para fazer sua mobilidade voltar ao normal.
Se você for para o PT em uma clínica ambulatorial ou em uma sala de reabilitação de um hospital, seu PT pode fazer com que você trabalhe na mobilidade da cama em uma mesa de tratamento. Não precisa se preocupar; os mesmos movimentos que você faz na mesa de tratamento podem ser feitos na cama quando você voltar para o quarto.
Por que a mobilidade na cama é importante
Nossos corpos devem se mover. Se você não consegue se mover bem na cama, seu corpo pode sofrer de atrofia por desuso ou perda de força muscular. Isso pode levar a um aumento da dificuldade de mobilidade.
Não ser capaz de se mover na cama também pode levar a úlceras de pressão, especialmente se você estiver gravemente descondicionado e permanecer na mesma posição por um longo período de tempo. Sua pele pode começar a se romper, causando feridas dolorosas que precisam de cuidados especializados para cicatrizar. Ser capaz de se mover corretamente na cama pode ajudar a prevenir úlceras de pressão.
Melhorando a mobilidade da cama
Se você está tendo dificuldade para se mover na cama, pode fazer coisas para ajudar a melhorar sua condição. Seu fisioterapeuta pode prescrever exercícios específicos para melhorar sua mobilidade na cama. Os grupos musculares em que seu PT se concentrará incluem:
- Quadríceps
- Isquiotibiais
- Músculos glúteos dos quadris
- Músculos da panturrilha
- Músculos do ombro e do manguito rotador
- Tríceps e bíceps em seus braços
Como você pode ver, mover-se na cama envolve todo o seu corpo. Seus quadris, pernas, braços e ombros trabalham juntos para garantir uma boa mobilidade na cama.
Vários exercícios que você pode fazer para melhorar sua mobilidade na cama podem incluir:
- Conjuntos de glúteos
- Perna reta levanta
- Pontes
- Quads de arco curto
- Sapatilhas de tornozelo
- Rotação inferior do tronco
- Exercícios de extremidade superior
Antes de iniciar qualquer exercício para sua mobilidade na cama, converse com seu médico para garantir que o exercício seja seguro para você. Trabalhar com um fisioterapeuta pode garantir que você esteja fazendo os exercícios certos para você e que os execute corretamente.
Prevenindo a perda de mobilidade na cama
Existem coisas que você pode fazer para evitar problemas de mobilidade na cama? Sim! Em primeiro lugar, manter a forma física adequada pode ajudá-lo a permanecer ativo e móvel. Trabalhar em exercícios de mobilidade na cama prescritos por seu fisioterapeuta pode manter os grupos musculares certos funcionando corretamente.
Às vezes, cirurgia ou doença enfraquece seus músculos e resistência, e isso pode levar a uma perda temporária de mobilidade na cama. Seu PT pode exigir que você use dispositivos específicos, como um trapézio sobre a cama ou uma tábua deslizante, para ajudá-lo a se mover na cama. Converse com seu médico e trabalhe junto com seu fisioterapeuta para certificar-se de que você consegue se mover normalmente na cama após uma lesão, doença ou cirurgia.
Uma palavra de Verywell
Se você está tendo dificuldade com a mobilidade funcional, seu fisioterapeuta pode avaliar a maneira como você se move enquanto caminha, se levanta da posição sentada e na cama. Ao compreender o que é mobilidade na cama e como você pode melhorá-la, pode ter certeza de que voltará ao seu nível de atividade normal de forma rápida e segura.