Evitando desidratação

Contente

• Sintomas de desidratação
• Manter-se hidratado
• Sinais de perigo de desidratação
• Dicas para evitar a desidratação

Os longos períodos de diarréia, vômito ou ambos, que podem ocorrer com a doença inflamatória intestinal (DII), podem levar à desidratação. A desidratação ocorre quando mais água está sendo perdida do corpo do que está sendo ingerida. Os sintomas de desidratação geralmente podem ser tratados em casa, mas o problema pode se tornar sério se não for tratado. Se você perder uma quantidade significativa de líquidos por causa da diarreia, vômito ou suor, e tiver outros sintomas, como cólicas, procure tratamento médico imediatamente. No caso de alguém que está desidratado e apresentando sintomas de confusão, tontura ou desmaio, a situação pode ser uma emergência e você deve ligar para o 911.

Sintomas de desidratação

Os sintomas de desidratação podem incluir:

• Cãibras no abdômen ou perna
• Urina de cor escura
• Lágrimas diminuídas
• Diminuição da produção de urina
• Pele seca
• Boca seca ou pegajosa
• Perda excessiva de fluidos por meio de vômitos, diarreia ou suor
• Fadiga
• Micção menos frequente
• Tontura
• Sede
• Dor de cabeça

Manter-se hidratado

Prevenir a desidratação pode, às vezes, parecer uma batalha difícil. A melhor maneira de se manter hidratado é beber pelo menos 64 onças (cerca de 2 litros) de água todos os dias. Bebidas com cafeína, como chá, café e refrigerantes, bem como bebidas alcoólicas, não devem ser adicionadas a esse total diário. Na verdade, a cafeína e o álcool podem contribuir para a desidratação.

A desidratação inclui não apenas a perda de água do corpo, mas também a perda de eletrólitos. As bebidas esportivas ou energéticas podem ser muito eficazes para repor o sódio e os eletrólitos perdidos rapidamente. Para evitar náuseas e obter os melhores resultados, todos os líquidos devem ser tomados lentamente. Beber muito rapidamente pode causar desconforto ou vômito. Evite bebidas esportivas que contenham aditivos, como cafeína, que podem não ser úteis.

Sinais de perigo de desidratação

Se uma pessoa desidratada sentir dor muito forte ou febre de 102 graus Fahrenheit ou mais, um médico deve ser contatado imediatamente. Pode ser necessário que uma pessoa gravemente desidratada receba líquidos por via intravenosa (injetados em uma veia) em um pronto-socorro de um hospital.

A perda de fluidos é um problema especial para pessoas que tiveram seu intestino grosso (cólon) removido e agora fazem uma ileostomia ou bolsa em forma de J. Uma das principais funções do intestino grosso é absorver água. O intestino delgado, com o tempo, "aprende" a absorver água até certo ponto, mas não será o mesmo que ter um intestino grosso. É importante que as pessoas com esses tipos de cirurgias que removem todo ou parte do cólon bebam bastante água todos os dias. Se não estiver claro quanto água é necessária, verifique com um médico para obter um número de meta diária.

Dicas para evitar a desidratação

A melhor maneira de evitar a desidratação é manter seu regime diário de cuidados com a saúde e beber água suficiente para se manter hidratado. Algum bom senso sobre superaquecimento, quanto beber e quando procurar tratamento para diarréia também é útil.

Aqui estão algumas dicas que podem ajudar as pessoas com DII a evitar a desidratação:

• Não passe longos períodos ao sol sem beber muita água.
• Não espere até estar com sede para começar a beber; a sede é um sinal de desidratação.
• Beba pelo menos 8 copos de água por dia.
• Beba água antes, durante e após o exercício.
• Se a diarreia persistir por três ou mais dias, chame um médico.
• Beba água constantemente ao longo do dia.
• Ao voar, beba muita água e evite bebidas alcoólicas.