Contente
- O que é exatamente terapia de arte?
- O que acontece durante uma sessão
- História
- Como a arte cura?
- Benefícios para pessoas com câncer
- Como começar
- Recursos
- Adicione um pouco de música
Você não precisa ser um artista, ou mesmo gostar de arte para se beneficiar. O único requisito é uma mente aberta e a habilidade de segurar um lápis ou pincel.
O que é exatamente terapia de arte?
A arteterapia pode ser definida simplesmente como o uso da arte para promover a cura. A arte, nesse sentido, atende às necessidades físicas, emocionais e espirituais que acompanham o diagnóstico de câncer. A arte pode ser usada de uma forma experiencial - como ver pinturas em um museu ou em um livro, ou de uma forma criativa - como em pinturas, desenhos, esculturas, bordados ou uma série de outros tipos de atividades criativas.
As fortes emoções que as pessoas experimentam com câncer costumam ser difíceis de descrever em palavras. No entanto, expressar sentimentos permite que seus entes queridos saibam o que você está vivenciando - pelo menos até certo ponto - para que possam lhe proporcionar o conforto de que você precisa para enfrentar a situação. Também pode permitir que você expresse emoções que nem sabe que tem. É dito por alguns cientistas que as emoções são sentidas primeiro em imagens e só depois em palavras. Por esse motivo, a arte pode ser uma maneira de explorar o que você está sentindo antes de poder descrevê-lo em palavras.
O que acontece durante uma sessão
Pintar ou desenhar para curar é diferente de criar uma obra de arte que pode ser exibida em uma galeria de arte. O foco de uma sessão de terapia de arte é somente você. O objetivo é permitir que você expresse seus sentimentos, comece a entendê-los e, com sorte, reduzir o estresse no processo. Nesse sentido, não existe uma técnica específica que seja recomendada. Quaisquer ferramentas e qualquer estilo de pintura trazem alegria e paz é o objetivo. Em muitos dos estudos sobre arteterapia, as paisagens eram um tema comum para pessoas que viviam com câncer. Mas o desenho abstrato ou mesmo a pintura a dedo podem ser o que atrai você. Todos são diferentes.
Para começar sozinho, encontre um lugar confortável em sua casa. Algumas pessoas gostam de ouvir música enquanto pintam, enquanto outras preferem o silêncio. A melhor dica que recebi foi "apenas começar". Você não precisa ter uma imagem em mente ou qualquer ideia sobre o que pretende pintar. Apenas comece e veja o que acontece. Essa é a parte expressiva da arte-terapia. Abaixo estão links para encontrar os recursos de que você precisará, bem como idéias para começar a pintar.
História
Em certo sentido, a arteterapia existe há tanto tempo quanto as pessoas existem na Terra. Mesmo antes da palavra escrita, a arte era usada para expressar emoções que iam da exaltação e alegria à tristeza e dor física. Durante os anos 1900, os cientistas começaram a ver que a arte poderia desempenhar um papel no diagnóstico e tratamento de pessoas com doenças mentais e físicas e, em 1969, foi formada a American Art Therapy Association. Essa organização educa o público sobre o uso da arte-terapia na medicina e é responsável por estabelecer padrões para os arteterapeutas registrados.
Como a arte cura?
Não se sabe exatamente como a arte pode ajudar na cura. Em meio à tensão dos tratamentos contra o câncer, pode ser uma oportunidade para ficar quieto e relaxar - um momento para fazer o que deseja fazer sozinho. Muitas pessoas descobrem que dedicar algum tempo à pintura ajuda a mudar de atitude. Se você se sentir desanimado, pode se sentir mais motivado para continuar com o tratamento. Se você está se sentindo ansioso, você pode experimentar uma sensação de calma e paz.
Cientistas que estudaram a arte-terapia descobriram que a pintura muda os padrões das ondas cerebrais. Também pode alterar hormônios e neurotransmissores no cérebro. Foi demonstrado que a pintura muda a percepção da dor - o que, por sua vez, pode mudar sua visão do mundo.
Benefícios para pessoas com câncer
A criação de arte demonstrou ajudar no bem-estar físico e emocional. Outros benefícios para pessoas com câncer podem incluir:
Melhor saúde mental / bem-estar emocional
uma revisão sistemática de 2018 examinando o efeito da arte-terapia para mulheres com câncer de mama, encontrou benefícios significativos que incluíram uma redução da ansiedade, depressão e fadiga.
Vários outros estudos também demonstraram uma redução nos sintomas de ansiedade e depressão.
Vários estudos descobriram que criar arte diminui os sintomas de ansiedade e depressão que podem acompanhar um diagnóstico de câncer. Ainda mais importante, é que esse benefício pode durar muito tempo. Um estudo de arte-terapia em pacientes com câncer de mama descobriu que as sessões resultaram em longo prazo melhora dos sintomas de depressão e ansiedade.
Benefícios durante a quimioterapia
Um estudo sobre o uso da arte-terapia durante a quimioterapia descobriu que ela era útil de três maneiras principais. Primeiro, foi pensado para ser uma válvula de escape criativa e relaxante. Em segundo lugar, os participantes sentiram que isso lhes dava a oportunidade de se sentirem ouvidos. E terceiro, forneceu um meio de expressar emoções e buscar um significado para suas vidas.
Benefícios durante a radioterapia
Outro estudo analisou o papel da arte em mulheres que estavam passando por radioterapia para câncer de mama. Aqueles que participaram tiveram melhorias na saúde total, qualidade de vida total, saúde física e saúde psicológica.Benefícios positivos foram observados na imagem corporal, enfrentando os efeitos colaterais sistêmicos (de corpo inteiro) do tratamento e em “perspectivas futuras” ou um sentimento de esperança.
Benefícios durante a hospitalização
A pesquisa mostrou que a arte-terapia pode reduzir a necessidade de medicamentos para a dor, aumentar a adesão (ou seja, a disposição de usar medicamentos que podem ajudar no câncer) com os medicamentos e diminuir o tempo de internação hospitalar.
Suporte social
Em alguns casos, a arteterapia oferece a oportunidade de apoio social para pessoas que não fazem parte ativamente de um grupo de apoio ao câncer.
- Melhor qualidade de vida - Ao desenvolver uma nova forma de autoexpressão, descobriu-se que a pintura tem efeitos positivos no crescimento pessoal, no enfrentamento e na interação social de pessoas que vivem com câncer.
- Benefícios de fim de vida - Um estudo com pacientes terminais de câncer em Taiwan avaliou o efeito da apreciação da arte e da pintura prática. Os pesquisadores descobriram que criar arte foi útil para levar esses pacientes a expressar seus sentimentos sobre o câncer terminal. Além disso, 70% descreveram a experiência como relaxante e 53% das pessoas afirmaram se sentir melhor fisicamente após a experiência artística.
Como começar
Uma das belezas da arte-terapia é que você pode começar em qualquer lugar e a qualquer hora. Algumas idéias para ajudá-lo a começar incluem:
- Comprando livros de arte em sua biblioteca ou livraria local. Se você está se recuperando de um tratamento contra o câncer, esta é uma boa oportunidade para dar a um amigo uma resposta para a pergunta: “O que posso fazer para ajudar?” Uma excelente fonte é The Art Therapy Sourcebook. Outros livros que podem ser úteis incluem Arte é uma maneira de saber e Visual Journaling
- Alternativamente, quando alguém perguntar o que pode fazer por você, peça um conjunto de lápis de cor e um bloco de desenho ou um conjunto de aquarelas.
- As aulas ou grupos estão disponíveis em sua comunidade? Alguns hospitais patrocinam programas que apresentam arte para curar. Verifique com sua equipe de tratamento de câncer. Se um programa como este não está presente em seu centro de câncer - e você está em um ponto do tratamento em que se sente bem e motivado para iniciar tal programa, peça ao seu centro de câncer para verificar exemplos de programas que estão atualmente em vigor, como o programa Arts in Medicine do Moffitt Cancer Center na Flórida, a Expressive Arts Therapy no Dana-Farber Cancer Institute ou o Smillow Cancer Hospital Art Program em Yale.
Recursos
De galerias de pinturas a materiais e idéias de arte, aqui estão algumas idéias que ajudaram outras pessoas a começar.
Ideias - Confira "idéias de pintura" online para obter idéias sobre o que pintar.
Suprimentos - Pode ser frustrante ter um pensamento para expressar e depois perceber que você não tem as ferramentas de arte disponíveis para levar sua ideia em frente. Alguns materiais de arte que você pode querer ter em mãos incluem:
- Um cavalete
- Uma paleta de tinta e espátula
- Um avental para proteger suas roupas
- Pincéis de pintura
- Tintas - muitas pessoas acham as tintas acrílicas fáceis de começar
- Toalhas de limpeza ou toalhas de papel mais um recipiente de água
Visualização da galeria - Se você gosta de ver obras de arte, considere procurar algumas das pinturas de Leonardo da Vinci ou confira a série "Americanos em Paris de 1860 a 1900." Oncologia em Tela
Se você iniciou um projeto de arte inspirado em sua jornada contra o câncer, pode querer considerar inscrevê-lo no concurso “Oncologia na Tela”. Claro, o uso mais importante da arte é para expressão e relaxamento. A pintura não deve se tornar uma competição que adiciona estresse à sua jornada. Dito isso, algumas pessoas acham que as obras que criaram podem inspirar outras pessoas também e desejam compartilhar. Se sim, este é um local maravilhoso. Pacientes, entes queridos de pacientes com câncer e profissionais de saúde são convidados anualmente a compartilhar as mudanças de afirmação de suas vidas expressas na arte. Ou se você gosta da apreciação da arte em vez da expressão prática, assistir a alguns dos trabalhos anteriores pode aquecer seu coração e nutrir sua alma.
Adicione um pouco de música
Para aqueles que gostam de ouvir música enquanto pinta, a combinação de arte e música pode ter o dobro dos benefícios. A musicoterapia para pacientes com câncer, quer envolva tocar música ou simplesmente ouvir música tocada por outras pessoas, parece ter uma série de benefícios para quem vive com câncer.