Benefícios para a saúde do NADH

Contente

• Benefícios para a saúde
• Possíveis efeitos colaterais
• Dosagem e preparação
• O que procurar
• Outras perguntas

O NADH, ou dinucleotídeo adenina com nicotinamida reduzida, é produzido no corpo a partir da niacina, um tipo de vitamina B. O NADH desempenha um papel na geração de energia no corpo e às vezes é tomado na forma de suplemento para tratar a síndrome da fadiga crônica (também conhecida como encefalomielite miálgica ou ME / CFS).

Os praticantes alternativos acreditam que o NADH pode aumentar os níveis de energia e melhorar a clareza mental, o estado de alerta, a concentração e a memória. Alguns atletas até tomam NADH para melhorar o desempenho e a resistência. Embora existam algumas descobertas promissoras, as evidências que apóiam o uso do NADH costumam ser confusas ou contraditórias.

Benefícios para a saúde

Os defensores dos suplementos de NADH acreditam que eles podem aumentar os efeitos naturais do NADH no cérebro. Alguns chegam a sugerir que eles podem restaurar a memória e a função cognitiva em pessoas com doença de Alzheimer.

Existem ainda investigações em andamento para saber se o NADH, administrado por injeção ou por via intravenosa (na veia), pode retardar a progressão da doença de Parkinson.

Aqui está o que algumas das pesquisas atuais dizem:

Síndrome da fadiga crônica

A maior parte da pesquisa atual tem se concentrado no uso do NADH no tratamento de ME / CFS. Muitas das evidências são anedóticas ou baseadas em hipóteses racionais, e não em fatos clínicos.

Entre algumas das teorias sobre por que o NADH pode ser benéfico:

• O NADH ajuda as enzimas em seu corpo a converterem alimentos em energia na forma de trifosfato de adenosina (ATP). Estudos sugerem que algumas pessoas com EM / CFS têm baixos níveis de ATP.
• A pesquisa também mostra que o NADH pode estimular a função cerebral, o que pode ajudar a aliviar a disfunção cognitiva associada a EM / CFS.
• O NADH pode reduzir a fadiga restaurando a função das mitocôndrias (estruturas minúsculas que alimentam suas células). Acredita-se que ME / CFS envolva disfunção mitocondrial.
• O NADH pode ajudar seu cérebro a criar neurotransmissores (mensageiros químicos) que influenciam o humor e a função cognitiva (incluindo serotonina, norepinefrina e dopamina).

Alguns estudos analisaram o uso combinado de NADH mais coenzima Q10 (coQ-10) em pessoas com EM / CFS.

Um estudo de 2015 publicado Antioxidantes e sinalização redox relataram que entre 73 mulheres com EM / CFS, o uso combinado de NADH e CoQ-10 proporcionou maiores aumentos subjetivos na função física e cognitiva em comparação com um placebo.

Além disso, a co-administração de suplementos aumentou a concentração de ATP na corrente sanguínea.

Resultados semelhantes foram observados em um estudo de 2016 da Espanha no qual NADH e CoQ-10 reduziram o mal-estar pós-esforço, um sintoma definidor de EM / SFC.

Uma revisão de 2011 de estudos publicados em BMC Complementar e Medicina Alternativa denominado NADH e magnésio como os dois únicos suplementos que melhoram os sintomas de EM / CFS.

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Mal de Parkinson

A teoria de que o NADH poderia influenciar a doença de Parkinson (DP) foi alimentada por um estudo de 1996 no qual a administração intravenosa de NADH por oito dias se traduziu em uma melhora transitória dos sintomas da DP. O NADH também pareceu aumentar a concentração de levodopa (um medicamento primário usado na terapia de DP) na corrente sanguínea.

Os estudos subsequentes não replicaram esses resultados. Em alguns casos, os efeitos foram considerados tão transitórios que não eram práticos. Em outros, nenhum efeito tangível nos sintomas de DP foi encontrado.

O efeito do NADH na depressão e na doença de Alzheimer também permanece amplamente não comprovado.

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Possíveis efeitos colaterais

Os efeitos colaterais dos suplementos de NADH são incomuns se tomados com moderação. No entanto, quando usado em excesso, o NADH pode causar nervosismo, ansiedade e insônia. Se administrado por injeção, o NADH pode causar dor, inchaço e vermelhidão no local da injeção.

Poucas pesquisas investigaram a segurança do NADH em longo prazo. Embora sejam considerados seguros, os suplementos de NADH não devem ser usados ​​em crianças, mulheres grávidas ou lactantes.

Dosagem e preparação

Os suplementos de NADH estão disponíveis sem receita médica na forma de cápsula ou comprimido com revestimento entérico. Eles são facilmente adquiridos online ou em lojas de suplementos nutricionais e grandes farmácias de varejo.

Uma dosagem segura e eficaz de ME / CFS ainda não foi estabelecida. De modo geral, o NADH é prescrito em doses entre 5 miligramas (mg) e 10 mg por dia. A dose deve ser administrada 30 minutos antes das refeições com o estômago vazio.

Não há evidências de que os suplementos de NADH em qualquer dose sejam úteis no tratamento da doença de Parkinson. O NADH não é considerado um tratamento independente para o mal de Parkinson, mas sim uma parte de um plano de tratamento holístico. A dose deve ser administrada por um profissional de saúde, seja por injeção intramuscular ou por infusão intravenosa (IV).

Não se sabe se o NADH interage com outros medicamentos ou suplementos. Até o momento, há poucas evidências disso na literatura médica. Para estar seguro, sempre informe seu médico sobre qualquer suplemento ou remédio de venda livre que você possa estar tomando no caso de um efeito colateral ou complicação inesperada.

O que procurar

Os suplementos dietéticos não precisam passar pelos testes e pesquisas rigorosos que os medicamentos farmacêuticos fazem. Por isso, você deve sempre escolher marcas que foram voluntariamente enviadas para testes pela Farmacopeia dos Estados Unidos, ConsumerLab ou outros organismos de certificação independentes. A certificação verifica se o suplemento contém a quantidade de ingrediente ativo listado no rótulo do produto e é produzido de acordo com as regulamentações federais.

Outras perguntas

Você pode aumentar seus níveis de NADH com comida?

O NADH é certamente encontrado em alimentos, principalmente no tecido muscular de carnes, aves e peixes (bem como em alimentos feitos com fermento). No entanto, não se sabe se seu corpo pode acessar o NADH de forma eficiente a partir dos alimentos que você ingere.

Ao contrário dos nutrientes essenciais que obtemos da dieta, o NADH é sintetizado no corpo a partir de aminoácidos que circulam livremente. Como tal, a única maneira de aumentar os níveis é suplementando o corpo com NADH adicional.

Em contraste, o NADH consumido nos alimentos não é redistribuído de maneira inerente no corpo. A maior parte é decomposta em aminoácidos que o corpo usa para vários fins. Em última análise, o único elemento de que o corpo precisa para produzir NADH é a niacina, encontrada em abundância em carnes, aves, peixes oleosos, amendoins, abacates, aspargos, brócolis, batatas e fígado.

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