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Quando a supertempestade Sandy desligou o poder em Baltimore, Thomas Kirsch, M.D., não se intimidou. O médico de emergência do Hospital Johns Hopkins e diretor do Centro para Refugiados e Resposta a Desastres da Escola de Saúde Pública Johns Hopkins Bloomberg estudou muitos desastres naturais, incluindo a devastação deixada pelo furacão Katrina. Assim, enquanto subia a costa leste, Sandy já tinha tudo em mãos de que poderia precisar para enfrentar a queda de energia que se aproximava.
Ele e sua família acabaram passando quatro dias sem energia, acampando na sala e cozinhando em um fogão a gás propano. À noite, eles iluminavam a sala com faróis movidos a bateria.
“Estar preparado é muito importante porque minimiza o impacto de um desastre para você e seus entes queridos que podem ajudar no planejamento”, afirma Kirsch. Também pode contribuir para a resiliência e a saúde mental após a passagem do desastre. Veja os sobreviventes do furacão Katrina, por exemplo. A pesquisa mostrou que as pessoas que não se sentiram relativamente seguras por um longo tempo - o que significa que tiveram mais dificuldade em encontrar refúgio e cuidar de suas necessidades básicas - tenderam a ter um risco maior de desenvolver transtorno de estresse pós-traumático do que aquelas que estavam mais preparadas e capaz de responder rapidamente.
O que preparar
Existem três etapas básicas para estar preparado: Tenha um plano, tenha um kit e esteja informado. Kirsch sugere que você considere quais tipos de desastres são comuns em sua área. Na região central dos Estados Unidos, geralmente são tornados. Na Califórnia, pode haver incêndios florestais e terremotos. Na costa leste, às vezes ameaçam furacões. Considere o mesmo para todos os entes queridos que se beneficiariam com a ajuda no planejamento - aqueles que moram sozinhos geralmente correm o maior risco nessas ocasiões.
Em seguida, considere o que acontece durante esses desastres. Você vai perder energia? Que tal Internet e telefone? No que você confia para as suas necessidades diárias que provavelmente não estarão disponíveis após um desastre? O que acontece se você tiver que evacuar? Considere o impacto que um desastre pode ter em sua vida ou na de um ente querido, começando por se fazer perguntas nessas áreas cruciais.
Saúde
Se você tiver que evacuar, sempre leve seus medicamentos com você. E como você vai reabastecer as prescrições, se necessário? “Quando as pessoas evacuam ou fogem de um desastre, metade delas deixa seus medicamentos em casa”, diz Kirsch. “Durante um desastre, você não pode simplesmente ligar para seu médico e pedir uma nova receita - e ficar sem alguns medicamentos, mesmo por um curto período de tempo, pode ser devastador.”
Finanças
Como você administrará financeiramente se seu local de trabalho ficar fechado por dias ou mesmo semanas? Se sua casa ou carro for destruído? Que tipo de seguro você tem e ele cobre o tipo de devastação mais provável de acontecer em sua área?
Amigos, vizinhos e família
Como você permanecerá conectado se o serviço telefônico ou a energia elétrica estiver cortada? Quem pensará em verificar se você está bem? Essas pessoas têm as chaves da sua casa caso você se machuque e não possa deixá-las entrar?
Estado de espirito
Como você lidará com o tédio de ser afastado de suas atividades regulares por muitos dias sem energia? Quem estará lá para ajudá-lo e fornecer suporte?
Fazendo um plano de desastre
Em geral, considere como você irá minimizar o impacto de um desastre. Em seguida, proponha e pratique um plano para sua casa e para seus entes queridos que precisam de apoio em caso de desastre, sugere Kirsch. Algumas perguntas para responder:
- Como vocês vão se encontrar?
- Onde você vai se encontrar?
- Qual é o seu plano de evacuação? Que caminho você vai tomar? Qual meio de transporte? Onde você irá?
- O que você fará se perder energia? Você vai viajar para algum lugar - talvez para a casa de um parente fora da zona do desastre? Vá para um abrigo? Ou abrigar-se na sua sala?
- Que registros importantes você não conseguirá acessar sem energia que possa fazer backup e armazenar em um cofre à prova de fogo ou em algum lugar distante?
Além disso, crie um kit de desastres completo com:
- Água
- Alimento não perecivel
- Uma lanterna ou farol
- Um rádio de emergência e baterias
- Suprimentos de primeiros socorros
- Um suprimento de medicamentos para sete dias
- Artigos de higiene pessoal
- Desinfetante para as mãos
- Dinheiro extra
- Mapas de área
Dependendo da sua saúde, você também pode incluir aparelhos auditivos, óculos, lentes de contato e outros suprimentos de saúde sobressalentes.
Se você fizer tudo isso, você estará pronto. “Quanto mais você se preparar com antecedência, mais resistente você será quando ocorrer um desastre e mais rápido você se recuperará”, diz Kirsch.
Definições
Transtorno de estresse pós-traumático (PTSD): Um distúrbio em que a sua resposta de “luta ou fuga” ou estresse permanece ativada, mesmo quando você não tem nada para fugir ou lutar. O distúrbio geralmente se desenvolve após um trauma emocional ou físico, como assalto, abuso físico ou desastre natural. Os sintomas incluem pesadelos, insônia, explosões de raiva, dormência emocional e tensão física e emocional.