Contente
- O álcool protege contra problemas cardíacos?
- Quanto álcool é demais?
- Beber em excesso contribui para doenças cardíacas?
Uma taça de vinho por dia mantém o médico longe? Existe uma crença popular de que o álcool - especialmente o vinho tinto - é bom para o coração. Mas a verdade não é tão clara, diz o cardiologista John William (Bill) McEvoy, M.B.B.Ch., M.H.S.
Aqui está o que você deve saber antes de levantar um copo para sua saúde.
O álcool protege contra problemas cardíacos?
Alguns estudos mostraram uma associação entre a ingestão moderada de álcool e um menor risco de morrer de doenças cardíacas.
Mas é difícil determinar a causa e o efeito desses estudos, diz McEvoy. Talvez as pessoas que bebem vinho tinto tenham renda mais alta, o que tende a estar associado a mais educação e maior acesso a alimentos mais saudáveis. Da mesma forma, os bebedores de vinho tinto podem ser mais propensos a seguir uma dieta saudável para o coração.
Há algumas evidências de que quantidades moderadas de álcool podem ajudar a aumentar ligeiramente os níveis de colesterol HDL “bom”. Os pesquisadores também sugeriram que o vinho tinto, em particular, pode proteger o coração, graças aos antioxidantes que contém.
Mas você não precisa estourar uma rolha para colher esses benefícios. Os exercícios também podem aumentar os níveis de colesterol HDL, e os antioxidantes podem ser encontrados em outros alimentos, como frutas, vegetais e suco de uva
Quanto álcool é demais?
Se o consumo moderado de álcool é bom ou não para o coração, está em debate. No entanto, para a maioria das pessoas, não parece ser prejudicial ao coração, diz McEvoy - mas a palavra-chave é “moderado”.
O consumo moderado de álcool é definido como uma média de uma bebida por dia para mulheres e uma ou duas para homens. Uma bebida pode custar menos do que você pensa: 12 onças de cerveja, 4 onças de vinho ou 1,5 onças de bebidas destiladas.
Algumas pessoas devem evitar até isso, acrescenta McEvoy. Ele aconselha os pacientes a não beberem se tiverem certas anormalidades do ritmo cardíaco ou se apresentarem insuficiência cardíaca. “Existem certas situações em que é melhor o paciente não beber álcool”, diz ele.
Beber em excesso contribui para doenças cardíacas?
Beber pesado, por outro lado, está relacionado a uma série de resultados ruins para a saúde, incluindo problemas cardíacos. O consumo excessivo de álcool pode causar hipertensão, insuficiência cardíaca ou derrame. O consumo excessivo de álcool também pode contribuir para a cardiomiopatia, um distúrbio que afeta o músculo cardíaco.
Além do mais, o álcool pode contribuir para a obesidade e a longa lista de problemas de saúde que podem acompanhá-la, McEvoy diz: “O álcool é uma fonte de excesso de calorias e uma causa de ganho de peso que pode ser prejudicial a longo prazo”.
A lição, diz McEvoy, é o que você provavelmente já sabia: se você decidir beber álcool, mantenha níveis moderados de bebida e não exagere. “Não estamos falando sobre sair para beber e depois esperar bons resultados para o coração”, diz McEvoy.