Cãibras musculares

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Autor: Laura McKinney
Data De Criação: 4 Abril 2021
Data De Atualização: 1 Novembro 2024
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Cãibras musculares - Enciclopédia
Cãibras musculares - Enciclopédia

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Cãibras musculares são quando um músculo fica apertado (contratos) sem que você tente apertá-lo, e ele não relaxa. Cãibras podem envolver todo ou parte de um ou mais músculos.


Os grupos musculares mais comumente envolvidos são:

  • Parte de trás da perna / panturrilha
  • Parte de trás da coxa (isquiotibiais)
  • Frente da coxa (quadríceps)

Cãibras nos pés, mãos, braços, abdômen e ao longo da caixa torácica também são muito comuns.

Cãibras musculares são comuns e podem ser interrompidas pelo alongamento do músculo. O músculo cólicas pode parecer duro ou inchado.

Considerações

Cãibras musculares são diferentes de espasmos musculares, que são abordados em um artigo separado.

Causas

Cãibras musculares são comuns e geralmente ocorrem quando um músculo é usado em excesso ou ferido. Trabalhar fora quando você não teve bastante líquidos (desidratação) ou quando você tem baixos níveis de minerais como potássio ou cálcio também pode torná-lo mais propensos a ter um espasmo muscular.


Cãibras musculares podem ocorrer enquanto você joga tênis ou golfe, joga tigela, nada ou faz qualquer outro exercício.

Eles também podem ser acionados por:

  • Alcoolismo
  • Hipotireoidismo (tireoide com hipoatividade)
  • Falência renal
  • Medicamentos
  • Menstruação
  • Gravidez

Cuidado Domiciliário

Se você tiver uma cãibra muscular, pare sua atividade e tente alongar e massagear o músculo.

O calor relaxa o músculo quando o espasmo começa, mas o gelo pode ser útil quando a dor melhora.

Se o músculo ainda estiver dolorido, os medicamentos anti-inflamatórios não esteróides podem ajudar com a dor. Se as cãibras musculares forem graves, o seu médico poderá receitar outros medicamentos.

A causa mais comum de cãibras musculares durante a atividade esportiva é não receber líquidos suficientes. Muitas vezes, a água potável aliviará as cólicas. No entanto, a água sozinha nem sempre ajuda. Pastilhas de sal ou bebidas esportivas, que também reabastecem os minerais perdidos, podem ser úteis.


Outras dicas para aliviar cãibras musculares:

  • Mude seus treinos para que você esteja exercendo dentro de sua capacidade.
  • Beba muitos líquidos durante o exercício e aumente sua ingestão de potássio (suco de laranja e banana são ótimas fontes de potássio).
  • Estique para melhorar a flexibilidade.

Quando entrar em contato com um profissional médico

Ligue para o seu provedor se suas cãibras musculares:

  • São severas
  • Não vá embora com alongamento simples
  • Continue retornando
  • Durou muito tempo

O que esperar em sua visita ao escritório

Seu provedor irá examiná-lo e fazer perguntas sobre seus sintomas e histórico médico, tais como:

  • Quando os espasmos começaram?
  • Quanto tempo eles duram?
  • Com que frequência você experimenta espasmos musculares?
  • Quais músculos são afetados?
  • A cãibra está sempre no mesmo local?
  • Você está grávida?
  • Você tem vomitado, teve diarréia, suor excessivo, volume excessivo de urina ou qualquer outra possível causa de desidratação?
  • Quais medicamentos você toma?
  • Você tem se exercitado pesadamente?
  • Você tem bebido álcool pesadamente?

Exames de sangue podem ser feitos para verificar o seguinte:

  • Metabolismo de cálcio, potássio ou magnésio
  • Função renal
  • A função da tireóide

Medicamentos para a dor podem ser prescritos.

Nomes alternativos

Cãibras - músculo

Imagens


  • Alongamento no peito

  • Alongamento da virilha

  • Alongamento de isquiotibiais

  • Estiramento quadril

  • Alongamento da coxa

  • Alongamento de tríceps

Referências

Grove AJ, Gómez J. Doença ambiental. Em: Miller MD, Thompson SR, eds. Medicina Esportiva Ortopédica de DeLee e Drez. 4 ed. Filadélfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 25.

Wang LH, Lopate G, Pestronk A. Dor muscular e cãibras. In: Daroff RB, J. Jankovic, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. A neurologia de Bradley na prática clínica. 7a ed. Filadélfia, PA: Elsevier; 2016: cap 28.

Data de revisão 28/06/2018

Atualizado por: Linda J. Vorvick, MD, Professor Associado Clínico, Departamento de Medicina Familiar, Medicina UW, Faculdade de Medicina, Universidade de Washington, Seattle, WA. Também revisado por David Zieve, MD, MHA, Diretor Médico, Brenda Conaway, Diretor Editorial, e o A.D.A.M. Equipe editorial.