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Todos os adultos devem visitar seu médico de tempos em tempos, mesmo quando estão saudáveis. O objetivo dessas visitas é:
- Rastreio de doenças, como hipertensão ou diabetes
- Procure por futuros riscos de doenças, como colesterol alto e obesidade
- Discuta o uso de álcool e bebidas alcoólicas seguras e dicas sobre como parar de fumar
- Incentivar um estilo de vida saudável, como alimentação saudável e exercício
- Atualizar vacinas
- Manter um relacionamento com seu provedor em caso de doença
- Discuta medicamentos ou suplementos que você está tomando
PORQUE O CUIDADO DE SAÚDE PREVENTIVA É IMPORTANTE
Mesmo se você se sentir bem, você ainda deve ver o seu provedor para exames regulares. Essas visitas podem ajudá-lo a evitar problemas no futuro. Por exemplo, a única maneira de descobrir se você tem pressão alta é tê-la verificada regularmente. Açúcar elevado no sangue e níveis elevados de colesterol também podem não apresentar sintomas nos estágios iniciais. Um simples exame de sangue pode verificar essas condições.
Abaixo estão alguns dos testes que podem ser feitos ou agendados:
- Pressão sanguínea
- Açúcar sanguíneo
- Colesterol (sangue)
- Teste de rastreamento de câncer de cólon
- Exame de depressão
- Testes genéticos para câncer de mama ou câncer de ovário em determinadas mulheres
- Teste de HIV
- Mamografia
- Rastreio de osteoporose
- Esfregaço de Papanicolaou
- Testes para clamídia, gonorréia, sífilis e outras doenças sexualmente transmissíveis
Seu provedor pode recomendar com que frequência você pode agendar uma visita.
Outra parte da saúde preventiva é aprender a reconhecer mudanças em seu corpo que podem não ser normais. Isso é para que você possa ver seu provedor imediatamente. As alterações podem incluir:
- Um caroço em qualquer lugar do seu corpo
- Perder peso sem tentar
- Uma febre duradoura
- Uma tosse que não vai embora
- Dores no corpo e dores que não desaparecem
- Alterações ou sangue nas fezes
- Alterações na pele ou feridas que não desaparecem ou pioram
- Outras alterações ou sintomas que são novos ou não desaparecem
O QUE VOCÊ PODE FAZER PARA FICAR SAUDÁVEL
Além de ver seu provedor para exames regulares, há coisas que você pode fazer para se manter saudável e ajudar a diminuir o risco de doenças. Se você já tiver uma condição de saúde, seguir estas etapas pode ajudá-lo a gerenciá-la.
- Não fume ou use tabaco.
- Exercer pelo menos 150 minutos por semana (2 horas e 30 minutos).
- Coma alimentos saudáveis com muitas frutas e vegetais, grãos integrais, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura ou sem gordura.
- Se você beber álcool, faça isso com moderação (não mais que 2 doses por dia para homens e não mais que 1 dose por dia para mulheres).
- Mantenha um peso saudável.
- Sempre use cintos de segurança e use assentos de carro se você tiver filhos.
- Não use drogas ilegais.
- Pratique sexo seguro.
Imagens
Atividade física - medicina preventiva
Referências
Atkins D, Barton M. O exame periódico de saúde. Em: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25a ed. Filadélfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 15.
Academia Americana de Médicos. O que você pode fazer para manter sua saúde. Web site Familydoctor.org. www.familydoctor.org/what-you-can-do-mathain-your-health. Acessado em 26 de janeiro de 2017.
Força Tarefa de Serviços Preventivos dos EUA. Recomendações para a prática de cuidados primários. Site Uspreventiveservicestaskforce.org. Atualizado em setembro de 2016. www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Name/recommendations. Acessado em 26 de janeiro de 2017.
Data da revisão 1/26/2017
Atualizado por: Linda J. Vorvick, MD, Professor Associado Clínico, Departamento de Medicina Familiar, Medicina UW, Faculdade de Medicina, Universidade de Washington, Seattle, WA. Também revisado por David Zieve, MD, MHA, Diretor Médico, Brenda Conaway, Diretor Editorial, e o A.D.A.M. Equipe editorial.