Contente
Uma dieta apropriada à idade:
- Dá ao seu filho uma nutrição adequada
- Está certo para o estado de desenvolvimento do seu filho
- Pode ajudar a prevenir a obesidade infantil
Recomendações
6 a 8 MESES
Nesta idade, seu bebê provavelmente irá comer cerca de 4 a 6 vezes por dia, mas vai comer mais a cada mamada do que nos primeiros 6 meses.
- Se você alimentar a fórmula, seu bebê vai comer cerca de 180 a 240 mililitros por mamada, mas não deve ter mais de 950 mililitros em 24 horas.
- Você pode começar a introduzir alimentos sólidos aos 6 meses de idade. A maioria das calorias do seu bebê ainda deve vir do leite materno ou da fórmula.
- O leite materno não é uma boa fonte de ferro. Então, depois de 6 meses, seu bebê vai começar a precisar de mais ferro. Comece alimentações sólidas com cereais bebê enriquecidos com ferro misturado com leite materno ou fórmula. Misture com leite suficiente para que a textura fique bem fina. Comece oferecendo o cereal 2 vezes ao dia, em apenas algumas colheradas.
- Você pode tornar a mistura mais espessa à medida que seu bebê aprende a controlá-la em sua boca.
- Você também pode introduzir carnes, frutas e verduras ricas em ferro. Experimente ervilhas, cenouras, batata doce, abóbora, compota de maçã, peras, bananas e pêssegos.
- Alguns nutricionistas recomendam a introdução de alguns vegetais antes das frutas. A doçura da fruta pode tornar alguns vegetais menos atraentes.
- A quantidade que seu filho come varia entre 2 colheres de sopa (30 gramas) e 2 xícaras (480 gramas) de frutas e vegetais por dia. Quanto o seu filho come depende do seu tamanho e quão bem eles comem frutas e legumes.
Existem várias maneiras de saber que seu bebê está pronto para comer alimentos sólidos:
- O peso ao nascer do seu bebê dobrou.
- Seu bebê pode controlar seus movimentos de cabeça e pescoço.
- Seu bebê pode se sentar com algum apoio.
- Seu bebê pode te mostrar que eles estão cheios, virando a cabeça deles ou não abrindo a boca.
- Seu bebê começa a demonstrar interesse pela comida quando os outros estão comendo.
Você também deve saber:
- Nunca dê mel ao seu bebê. Pode conter bactérias que podem causar botulismo, uma doença rara, mas grave.
- Não dê o leite do seu bebê até que ele tenha 1 ano de idade. Bebês com menos de 1 ano de idade têm dificuldade em digerir o leite de vaca.
- Nunca coloque seu filho para dormir com uma mamadeira. Isso pode causar cárie dentária. Se seu bebê quiser sugar, dê-lhes uma chupeta.
- Use uma colher pequena ao alimentar seu bebê.
- Não há problema em começar a dar água ao bebê entre as mamadas.
- Não dê o seu cereal bebê em uma mamadeira, a menos que seu pediatra ou nutricionista recomendá-lo, por exemplo, para o refluxo.
- Somente ofereça ao seu filho novos alimentos quando estiverem com fome.
- Introduzir novos alimentos, um de cada vez, esperando 2 a 3 dias entre. Dessa forma, você pode assistir a reações alérgicas. Os sinais de alergia incluem diarréia, erupção cutânea ou vômito.
- Evite alimentos com adição de sal ou açúcar.
- Alimente seu bebê diretamente do frasco somente se você usar todo o conteúdo do frasco. Caso contrário, use um prato para evitar doenças transmitidas por alimentos.
- Recipientes abertos de comida do bebê devem ser cobertos e armazenados em um refrigerador por não mais que 2 dias.
8 a 12 MESES DE IDADE
Nessa idade, você pode oferecer salgadinhos em pequenas quantidades. Seu bebê provavelmente informará que eles estão prontos para começar a se alimentar agarrando a comida ou a colher com a mão.
Bons petiscos incluem:
- Legumes cozidos macios
- Frutas lavadas e descascadas
- Bolachas Graham
- torrada Melba
- Macarrão
Você também pode introduzir alimentos para dentição, como:
- Tiras de torradas
- Bolachas e bagels sem sal
- Biscoitos de dentição
Continue a oferecer leite materno ou fórmula 3 a 4 vezes por dia nesta idade.
Você também deve saber:
- Evite alimentos que possam causar asfixia, como pedaços de maçã ou fatias, uvas, bagas, passas, cereais secos, cachorros-quentes, salsichas, manteiga de amendoim, pipoca, nozes, sementes, doces redondos e vegetais crus.
- Você pode dar gemas de seu filho 3 a 4 vezes por semana. Alguns bebês são sensíveis às claras de ovos. Portanto, não os ofereça até depois de 1 ano.
- Você pode oferecer pequenas quantidades de queijo, queijo cottage e iogurte, mas sem leite de vaca.
- Aos 1 anos, a maioria das crianças sai da garrafa. Se o seu filho ainda usa uma garrafa, deve conter apenas água.
1 ANO DE IDADE
- Nessa idade, você pode dar ao seu bebê leite integral no lugar do leite materno ou da fórmula.
- A maioria das mães nos Estados Unidos desmama seus bebês nessa idade. Mas também é bom continuar a amamentar se você e seu bebê quiserem.
- Não dê ao seu filho leite com baixo teor de gordura (2%, 1% ou desnatado) até depois dos 2 anos de idade. Seu bebê precisa das calorias extras da gordura para crescer e se desenvolver.
- Nessa idade, seu bebê receberá a maior parte de sua nutrição de proteínas, frutas e legumes, pães e grãos e laticínios. Você pode ter certeza que seu bebê recebe todas as vitaminas e minerais que eles precisam, oferecendo uma variedade de alimentos.
- Seu filho começará a engatinhar e andar e será muito mais ativo. Eles comem quantidades menores de cada vez, mas comem mais vezes (4 a 6 vezes por dia). Ter lanches à mão é uma boa ideia.
- Nesta idade, o seu crescimento diminui. Eles não dobrarão de tamanho como quando eram bebês.
Você também deve saber:
- Se o seu filho não gosta de um novo alimento, tente devolvê-lo mais tarde. Muitas vezes são necessárias várias tentativas para as crianças fazerem novos alimentos.
- Não dê doces ao seu filho ou bebidas açucaradas. Eles podem estragar o apetite e causar cárie dentária.
- Evite sal, temperos fortes e produtos de cafeína, incluindo refrigerantes, café, chá e chocolate.
- Se o seu bebê é exigente, eles podem precisar de atenção, ao invés de comida.
2 ANOS DE IDADE
- Após o seu filho completar 2 anos, a dieta do seu filho deve ser moderadamente baixa em gordura. Uma dieta rica em gordura pode levar a doenças cardíacas, obesidade e outros problemas de saúde mais tarde na vida.
- Seu filho deve comer uma variedade de alimentos de cada um dos grupos de alimentos: pães e grãos, proteínas, frutas e vegetais e laticínios.
- Se a sua água não for fluoretada, é recomendável usar creme dental ou enxaguatório bucal com flúor adicionado.
Todas as crianças precisam de muito cálcio para sustentar seus ossos em crescimento. Mas nem todas as crianças recebem o suficiente. Boas fontes de cálcio incluem:
- Leite com baixo teor de gordura ou sem gordura, iogurte e queijo
- Verduras cozidas
- Salmão enlatado (com ossos)
Se a dieta do seu filho for equilibrada e saudável, eles não precisarão de um suplemento vitamínico. Algumas crianças são comedores exigentes, mas normalmente ainda recebem todos os nutrientes de que precisam. Se estiver preocupado, pergunte ao seu médico se o seu filho precisa de um multivitamínico para crianças.
Quando chamar o médico
Ligue para o provedor se você estiver preocupado com seu filho:
- Não está comendo o suficiente
- Está comendo demais
- Está ganhando muito ou pouco peso
- Tem uma reação alérgica a comida
Nomes alternativos
Alimentando crianças de 6 meses a 2 anos; Dieta - idade apropriada - crianças de 6 meses a 2 anos; Bebês - alimentando alimentos sólidos
Referências
Academia Americana de Pediatria, Seção sobre Amamentação; Johnston M, Landers S, Noble L., Szucs K, Viehmann L. Amamentação e o uso de leite humano. Pediatria. 2012; 129 (3): e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.
Parques EP, Shaikhkhalil A, Groleau V, Wendel D, Stallings VA. Alimentando bebês, crianças e adolescentes saudáveis. Em: Kliegman RM, Stanton BF, St Geme JW, Schor NF, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. 20ª ed. Filadélfia, PA: Elsevier; 2016: cap 45.
Data da revisão 05/09/2017
Atualizado por: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, Professor Clínico de Pediatria, Faculdade de Medicina da Universidade de Washington, Seattle, WA. Também revisado por David Zieve, MD, MHA, Diretor Médico, Brenda Conaway, Diretor Editorial, e o A.D.A.M. Equipe editorial.