Contente
- Se vestindo
- Sentado
- Tomar banho e tomar banho
- Usando Escadas
- Deitado
- Entrando e dirigindo em um carro
- Andando
- Atividades que você não pode fazer após a recuperação completa
- Nomes alternativos
- Referências
- Data de Revisão 9/7/2017
Depois de ter uma cirurgia de substituição do joelho, você precisará ter cuidado com a maneira como movimenta o joelho, especialmente nos primeiros meses após a cirurgia.
Com o tempo, você poderá retornar ao nível anterior de atividade. Mas, mesmo assim, você precisará se mover com cuidado para não prejudicar a nova substituição do joelho. Certifique-se de preparar sua casa para quando voltar, para que você possa se mover com mais facilidade e evitar quedas.
Se vestindo
Quando você está se vestindo:
- Evite colocar as calças em pé. Sente-se numa cadeira ou na beira da sua cama, para ficar mais estável.
- Use dispositivos que o ajudem a se vestir sem se dobrar demais, como um pegador, uma calçadeira de cabo longo, cadarços elásticos e uma ajuda para calçar meias.
- Primeiro coloque calças, meias ou meia-calça na perna em que você fez a cirurgia.
- Quando você se despir, retire as roupas do seu lado da cirurgia por último.
Sentado
Quando você está sentado:
- Tente não se sentar na mesma posição por mais de 45 a 60 minutos de cada vez.
- Mantenha os pés e os joelhos apontados para a frente, não para dentro nem para fora. Seus joelhos devem ser esticados ou dobrados da maneira que seu terapeuta instruiu.
- Sente-se em uma cadeira firme com as costas retas e os braços. Após a cirurgia, evite fezes, sofás, cadeiras macias, cadeiras de balanço e cadeiras muito baixas.
- Ao se levantar de uma cadeira, deslize-se em direção à borda da cadeira e use os braços da cadeira, seu andador ou muletas para se levantar.
Tomar banho e tomar banho
Quando você está tomando banho ou tomando banho:
- Você pode ficar no chuveiro se quiser. Você também pode usar um assento de banheira especial ou uma cadeira de plástico estável para se sentar no chuveiro.
- Use um tapete de borracha na banheira ou no chão do chuveiro. Certifique-se de manter o chão do banheiro seco e limpo.
- NÃO dobre, agache nem pegue nada enquanto estiver tomando banho. Você pode usar um reacher se precisar de algo.
- Use uma esponja de banho com uma alça longa para lavar.
- Peça a alguém que altere os controles do chuveiro para você, caso sejam difíceis de alcançar.
- Peça a alguém para lavar as partes do seu corpo que são difíceis de alcançar.
- NÃO se sente no fundo de uma banheira normal. Vai ser muito difícil se levantar com segurança.
- Se você precisar de um, use um assento sanitário elevado para manter os joelhos mais baixos do que os quadris quando usar o vaso sanitário.
Usando Escadas
Quando você está usando as escadas:
- Quando você estiver subindo as escadas, pise primeiro com a perna que NÃO foi operada.
- Quando você está descendo as escadas, pise primeiro com a perna que fez a cirurgia.
- Você pode precisar subir e descer um passo de cada vez até os músculos ficarem mais fortes.
- Certifique-se de segurar o corrimão ou suportes ao longo das escadas para suporte.
- Verifique para certificar-se de que seus corrimões estão em boas condições antes da cirurgia. É importante certificar-se de que é seguro usá-los.
- Evite longos lances de escada nos primeiros 2 meses após a cirurgia.
Deitado
Quando você está deitado:
- Deite-se de costas. Este é um bom momento para fazer seus exercícios de joelho.
- NÃO coloque um pad ou travesseiro atrás do joelho quando estiver deitado. É importante manter o joelho direito ao descansar.
- Se você precisar levantar ou elevar a perna, mantenha o joelho reto.
Entrando e dirigindo em um carro
Ao entrar em um carro:
- Entre no carro a partir do nível da rua, não de um meio-fio ou porta de entrada. Faça com que o banco da frente se mova de volta o máximo possível.
- Assentos de carro não devem ser muito baixos. Sente-se em um travesseiro, se você precisar. Antes de entrar em um carro, certifique-se de que você pode deslizar facilmente no material do assento.
- Vire-se de modo que a parte de trás do seu joelho esteja tocando o assento e se sente. Ao virar, peça a alguém para ajudar a levantar as pernas para dentro do carro.
Ao andar de carro:
- Divida os longos passeios de carro. Pare, saia e ande a cada 45 a 60 minutos.
- Tome medicamentos para a dor antes de sua primeira volta para casa.
Ao sair do carro:
- Transforme seu corpo como alguém ajuda você a levantar as pernas para fora do carro.
- Scoot e incline-se para a frente.
- De pé em ambas as pernas, use suas muletas ou andador para ajudá-lo a se levantar.
Pergunte ao seu médico quando você pode dirigir. Você pode precisar esperar até 4 semanas após a cirurgia. NÃO conduza até que seu provedor diga que está OK.
Andando
Quando você está andando:
- Use suas muletas ou andador até que seu médico lhe diga que está tudo bem parar, o que geralmente acontece em torno de 4 a 6 semanas após a cirurgia. Use uma bengala somente quando seu provedor lhe disser que está tudo bem.
- Coloque apenas a quantidade de peso em seu joelho que seu provedor ou fisioterapeuta recomenda. Quando estiver em pé, estique os joelhos o mais reto possível.
- Dê pequenos passos quando estiver girando. Tente não girar na perna que foi operada. Seus dedos devem estar apontando para frente.
- Use sapatos com solas antiderrapantes. Vá devagar quando estiver andando em superfícies molhadas ou em terrenos irregulares. NÃO use chinelos, pois eles podem ser escorregadios e fazer com que você caia.
Atividades que você não pode fazer após a recuperação completa
Você não deve fazer esqui downhill ou jogar esportes de contato como futebol e futebol. Em geral, evite esportes que exigem movimentos bruscos, torções, puxões ou corridas. Você deve ser capaz de fazer atividades de menor impacto, como caminhadas, jardinagem, natação, jogar tênis e golfe.
Outras direções que você sempre precisará seguir incluem:
- Dê pequenos passos quando estiver girando. Tente não girar na perna que foi operada. Seus dedos devem estar apontando para frente.
- NÃO empurre a perna que foi operada.
- NÃO levante ou carregue mais de 9 kg. Isso colocará muito estresse no seu novo joelho. Isso inclui sacolas de supermercado, lavanderia, sacos de lixo, caixas de ferramentas e animais de estimação grandes.
Nomes alternativos
Artroplastia de joelho - precauções; Substituição do joelho - precauções
Referências
Groomes TE. Substituição total do joelho Em: Frontera, WR, Prata JK, Rizzo TD, eds. Fundamentos da Medicina Física e Reabilitação. 3 ed. Filadélfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 80.
Mihalko WM. Artroplastia do joelho. Em: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Ortopedia operativa de Campbell. 13ª ed. Filadélfia, PA: Elsevier; 2017: cap 7
Data de Revisão 9/7/2017
Atualizado por: C. Benjamin Ma, MD, Professor, Chefe, Medicina Esportiva e Serviço de Ombro, Departamento de Cirurgia Ortopédica da UCSF, São Francisco, CA. Também revisado por David Zieve, MD, MHA, Diretor Médico, Brenda Conaway, Diretor Editorial, e o A.D.A.M. Equipe editorial.