O que fazer quando você tem fezes duras

Contente

• Causas
• Maneiras de prevenir ou aliviar fezes duras
• Fezes duras e síndrome do intestino irritável
• Uma palavra de Verywell

Como a digestão é um processo bastante variável, a maioria das pessoas apresenta fezes duras de vez em quando. No entanto, fezes duras podem ser um problema crônico para algumas pessoas. Vamos dar uma olhada no que pode estar causando fezes duras e o que você pode fazer para amolecê-las.

Causas

Para entender o que causa fezes duras, primeiro você deve se familiarizar com o funcionamento do sistema digestivo. Uma vez que a maioria dos nutrientes dos alimentos que comemos é absorvida pelo intestino delgado, o intestino delgado então libera o líquido e as fibras restantes no intestino grosso, onde essas substâncias passam pelo processo de se transformarem em fezes.

Conforme a matéria fecal passa pelo intestino grosso, grande parte do líquido é expelido, formando fezes que estão prontas para ser evacuadas durante a evacuação. Quando a matéria fecal leva muito tempo para passar pela parte inferior do intestino grosso, ainda mais, o líquido pode ser retirado, resultando na formação de fezes duras e secas.

Você pode ter fezes duras sem constipação?

Você pode ter fezes duras sem estar constipado. A constipação é definida como uma condição em que uma pessoa tem menos de três evacuações por semana. É possível evacuar diariamente e ainda apresentar fezes duras.

Complicações

As fezes duras podem causar esforço durante a defecação. Além de serem desconfortáveis, podem contribuir para o desenvolvimento de hemorróidas, fissuras anais e até prolapso retal.

Maneiras de prevenir ou aliviar fezes duras

Você pode usar essas dicas para ajudar a aliviar as ocorrências ocasionais de fezes duras. Se seus problemas persistirem, você deve consultar seu médico. Essas dicas cobrirão as fezes duras com e sem constipação.

Trate sua constipação

Evacuações intestinais infrequentes costumam contribuir muito para o aparecimento de fezes duras. Se você tem prisão de ventre regularmente, é essencial consultar seu médico para descobrir exatamente o que pode estar causando o problema.

Um diagnóstico preciso é essencial no desenvolvimento de uma estratégia de tratamento. Se a constipação for confirmada como o problema, discuta com seu médico os cuidados pessoais para a constipação e também como a constipação crônica é tratada.

Adicione fibra à sua dieta

Embora a pesquisa sobre fibra alimentar e fezes duras não seja conclusiva, há algumas indicações de que aumentar a fibra solúvel pode ser útil. A fibra solúvel dissolve-se na água, amaciando as fezes.

A fibra solúvel pode ser encontrada em muitas frutas, vegetais, feijões e grãos. Semente de linhaça, sementes de chia e psyllium também são excelentes fontes de fibra solúvel.

Alimentos que podem aliviar a constipação

Beba mais água

Se você não se hidratar totalmente, seu corpo obterá a água de que precisa, retirando mais líquido de suas fezes. Essa pode ser a principal causa de fezes duras. Uma das coisas mais fáceis que você pode fazer para manter as fezes moles é beber quantidades adequadas de água ao longo do dia.

Em seu esforço para obter fezes mais macias, você também pode ter que fazer uma mudança no que está bebendo. Álcool e cafeína são desidratantes, então você pode precisar reduzir o consumo de café, coquetéis e refrigerantes. Se você escolher uma bebida desidratante, certifique-se de compensar com um bom copo de água.

Truques simples para beber mais água

Preste atenção aos desejos de ir

Muitas pessoas tendem a tentar adiar as evacuações, preferindo esperar até estarem no conforto de suas próprias casas ou até que haja um horário mais conveniente. Fezes duras são um sinal de que as fezes estão passando muito tempo no cólon.

É essencial que você se sintonize com as necessidades do seu corpo e vá até o banheiro quando seu corpo sinalizar que está pronto para uma evacuação. Estratégias de retreinamento intestinal também podem ser úteis.

Quando necessário, use um amaciante de fezes

Os amaciantes de fezes são produtos vendidos sem prescrição médica que servem para amolecer as fezes e ajudar a iniciar a evacuação. Eles reduzem a quantidade de líquido que o intestino absorve, deixando mais água nas fezes. Eles desencadeiam a evacuação em 12 a 72 horas.

O principal ingrediente ativo em produtos de amaciante de fezes de venda livre é docusate, e as marcas comuns incluem Colace, Correctol, Diocto, Doxinate, Ex-Lax Stool Softener, Fleet Sof-Lax, Modane Soft, Phillips 'Stool Softener e Surfak .

Os amaciantes de fezes diferem dos supositórios, que são uma forma de laxante estimulante. Em geral, os amaciantes de fezes são considerados uma alternativa mais segura, mas apenas para uso de curto prazo. Sempre verifique com um médico antes de tomar qualquer produto de venda livre.

Terapias Complementares e Alternativas

A automassagem abdominal tem sido estudada como um tratamento para a constipação. Pode estimular os músculos envolvidos na produção de movimentos intestinais e reduzir o estresse.

O biofeedback também foi explorado para ajudar as pessoas com constipação. O uso de probióticos pode ajudar. As terapias alternativas que não têm efeitos comprovados incluem acupuntura e acupressão.

Os especialistas médicos alertam contra o uso de produtos naturais comercializados como laxantes, pois a dosagem e a pureza não podem ser garantidas e pode haver interações com outros medicamentos que você está tomando.

Procure tratamento médico com seu médico

É bom conversar com seu médico quando os sintomas persistirem, e você também pode ter mais certeza de que eles não interferirão em nenhum outro medicamento que você esteja tomando.

Seu médico pode recomendar amaciantes de fezes e vários tipos de laxantes, tanto sem prescrição quanto com receita. Existem outros medicamentos que seu médico pode prescrever, incluindo Amitiza (lubiprostona) e Linzess (linaclotida), que puxam água para o intestino.

Fezes duras e síndrome do intestino irritável

Poucas pesquisas foram feitas sobre o sintoma específico de fezes duras na síndrome do intestino irritável (SII). Um estudo pequeno e mais antigo produziu uma descoberta muito interessante.

Ao observar a experiência da dor pós-prandial, os pesquisadores não encontraram nenhuma diferença na frequência dos movimentos intestinais em pacientes que se caracterizaram como IBS-C ou IBS-D. Em vez disso, os pacientes faziam essa distinção com base no fato de suas fezes serem duras ou moles.

Isso mostra que as pessoas com IBS-C devem ter cuidado ao avaliar qual é sua disfunção intestinal. Suas estratégias de tratamento seriam diferentes se o seu problema fosse evacuação infrequente versus movimentos regulares com fezes duras.

No primeiro caso, você gostaria de ter certeza de que está fazendo todo o possível para estimular a motilidade intestinal, usando estratégias para a constipação crônica. Se você está fazendo movimentos diários, mas o problema são as fezes duras, pode ser atendido simplesmente seguindo as sugestões acima para amolecer as fezes. Discuta essas opções com seu médico.

Uma palavra de Verywell

Muitas das dicas para aliviar as fezes duras são bons hábitos de saúde para todos. Certifique-se de beber água suficiente e obter fibras suficientes em sua dieta. Quando você tiver alguma perturbação em seus hábitos intestinais, é bom consultar seu médico para fazer um check-up e discutir esse problema.