Contente
- Descansar
- Aplicação de Gelo
- Alongamentos e exercícios
- Medicamentos antiinflamatórios
- Massagem
- Palmilhas
- Tala noturna
- Injeção de cortisona
- Injeções PRP
- Terapia extracorpórea por ondas de choque
- Cirurgia
A boa notícia é que mais de 90% dos pacientes encontram alívio dos sintomas da fascite plantar com tratamentos não cirúrgicos.
A má notícia é que os tratamentos podem levar meses ou mais para serem eficazes e, geralmente, os médicos não consideram os tratamentos ineficazes, a menos que os sintomas persistam por pelo menos um ano após o início - é muito tempo para controlar os sintomas de fascite plantar.
Se você foi recentemente diagnosticado com fascite plantar, verifique as opções de tratamento. Comece de forma simples e não tente todos os tratamentos de uma vez. Se você tentar algo por algumas semanas ou meses, e não notar nenhum benefício, siga em frente e tente outra coisa. E não se esqueça, quase todo mundo que tem essa condição acaba encontrando um tratamento que proporciona um alívio eficaz!
Descansar
Evitar a atividade que causou os sintomas é a primeira etapa do tratamento. Por exemplo, pare alguns dias para correr ou ficar em pé / caminhar por muito tempo. Apenas descansar geralmente ajuda a eliminar a dor mais forte e permite que a inflamação comece a esfriar.
Aplicação de Gelo
O gelo vai ajudar a diminuir alguns dos sintomas e controlar a dor no calcanhar. O gelo é especialmente útil após um súbito aumento dos sintomas. Existem algumas maneiras criativas de congelar a fascite plantar.
Alongamentos e exercícios
Os exercícios e alongamentos são projetados para relaxar os tecidos que circundam o osso do calcanhar. Alguns exercícios simples, realizados pela manhã e à noite, geralmente ajudam os pacientes a se sentirem melhor rapidamente. Muitos pacientes trabalharão com um fisioterapeuta, ou você pode tentar algumas atividades simples por conta própria. Se precisar de ajuda, encontre um terapeuta para algumas sessões para aprender um programa que você pode continuar por conta própria.
Medicamentos antiinflamatórios
Os medicamentos antiinflamatórios ajudam a controlar a dor e a diminuir a inflamação. Medicamentos sem receita geralmente são suficientes, mas também há opções de prescrição disponíveis. Os medicamentos antiinflamatórios podem ser facilmente usados junto com outras opções de tratamento.
Massagem
Massagear o arco do pé costuma ser útil para aliviar os sintomas da fascite plantar. A automassagem costuma ser benéfica, e um massagista profissional também pode ajudar significativamente.
Palmilhas
As palmilhas costumam ser a chave para o sucesso do tratamento da fascite plantar. As palmilhas geralmente permitem que os pacientes continuem suas atividades de rotina sem dor. Inserções de sapatos que podem ser úteis incluem inserções de gel, suportes de arco e órteses personalizadas.
Tala noturna
Talas noturnas são usadas para manter o calcanhar esticado quando você dorme. Ao fazer isso, o arco do pé não fica contraído à noite e, esperançosamente, não é tão dolorido pela manhã.
Injeção de cortisona
Se a dor não resolver com o exposto acima, uma injeção de cortisona pode diminuir a inflamação da fascite plantar. No entanto, muitos médicos não gostam de injetar cortisona porque existem problemas potencialmente graves com as injeções de cortisona na área do calcanhar.
Os dois problemas que preocupam são a atrofia do coxim adiposo e a ruptura da fáscia plantar. Ambos os problemas ocorrem em uma porcentagem muito pequena de pacientes, mas podem causar um agravamento dos sintomas de dor no calcanhar.
Injeções PRP
As injeções de PRP são um tratamento que usa uma injeção de sangue concentrado para estimular o corpo a curar a fascite plantar. Existem dados limitados sobre a eficácia desse tratamento, mas mais pacientes estão procurando essa opção.
Terapia extracorpórea por ondas de choque
Um tratamento mais recente para a fascite plantar é chamado de terapia por ondas de choque extracorpórea, ou ESWT. Esse tratamento usa pulsos de energia para causar microtrauma no tecido da fáscia plantar. Acredita-se que esse microtrauma induza um processo de reparo de tecidos pelo corpo. A ESWT é recomendada em pacientes que falharam nos tratamentos mencionados anteriormente e estão considerando opções cirúrgicas.
Cirurgia
A cirurgia raramente é necessária para pacientes com fascite plantar, mas se os pacientes tentaram todas as etapas simples e ainda apresentam sintomas, ela pode se tornar necessária. A cirurgia é chamada de liberação da fáscia plantar.