Contente
- Agende uma consulta com seu médico
- Não se esqueça de seus registros médicos
- Se possível, não viaje sozinho
- Revise sua apólice de seguro
- Abasteça-se de medicamentos
- Alinhe atendimento médico no seu destino
- Considere viajar com oxigênio
- Exercite os músculos da panturrilha
- Lembre-se dessas vacinas
- Descanse, coma bem e faça exercícios
Agende uma consulta com seu médico
Falar com seu médico sobre seus planos de viagem é um dos elementos mais importantes de uma viagem com DPOC. Aqui estão algumas das perguntas que você deve fazer:
- É seguro viajar?
- Ao viajar para áreas de altitude mais elevada, minhas necessidades de oxigênio mudarão?
- Quando posso viajar após a cirurgia pulmonar?
Seu médico pode discutir essas coisas com você durante sua consulta antes da viagem. Também é uma boa ideia ter um físico básico, apenas para ter certeza de que você está bem o suficiente para viajar.
Não se esqueça de seus registros médicos
Durante sua consulta médica antes da viagem, peça a seu médico uma cópia de seus registros médicos. Melhor ainda, peça a ele que imprima um resumo de seus cuidados para que, em caso de emergência, qualquer médico que não esteja familiarizado com seu histórico médico tenha uma ideia melhor de como tratá-lo.
No mínimo, seus registros médicos devem incluir uma lista de seus medicamentos atuais, sua prescrição de oxigênio suplementar (se você o usar) e uma declaração de seu médico reconhecendo que você está apto para viajar.
Para um acesso mais fácil, coloque seus registros médicos em uma pasta com o restante de seus papéis de viagem. Mantenha a pasta com você, para o caso de perda de bagagem.
Se possível, não viaje sozinho
Quando você tem uma condição médica séria como a DPOC, é melhor viajar com um parceiro, independentemente de essa pessoa ser sua namorada, um parente ou um amigo.
Se você adoecer durante a viagem e não puder responder a perguntas sobre sua condição médica, essa pessoa deve ser capaz de intervir. Isso significa que seu parceiro de viagem deve estar familiarizado com seus cuidados médicos, incluindo seus medicamentos e suas necessidades de oxigênio.
Seu parceiro também deve estar familiarizado com qualquer equipamento médico que você leve em sua viagem, incluindo seu concentrador de oxigênio, nebulizador e / ou inaladores para DPOC.
Revise sua apólice de seguro
E se sua medicação acabar ou perdê-la enquanto estiver na estrada? A sua apólice de seguro cobre recargas em outro estado ou país? Mais importante, sua apólice cobre tratamento de emergência fora da rede ou você precisará obter uma apólice de viagem suplementar?
Muitas pessoas não percebem que o Medicare tradicional não cobre cuidados médicos fornecidos fora dos Estados Unidos, exceto em casos extremamente raros. Alguns (mas não todos) planos suplementares do Medicare cobrem viagens internacionais.
Sua melhor aposta, é claro, é verificar com sua seguradora antes de viajar para evitar acidentes com o seguro ao longo do caminho. Isso o ajudará a determinar se você precisará de um seguro de viagem suplementar. Não se esqueça de colocar uma cópia do seu cartão de seguro na bagagem despachada e na bagagem de mão a bordo.
Abasteça-se de medicamentos
Não há nada pior do que ficar longe de casa e ficar sem remédios. É por isso que é tão importante estocar medicamentos essenciais, incluindo algumas doses extras antes de sair.
Sempre carregue seu medicamento em sua embalagem original. O medicamento deve ser devidamente rotulado e prescrito para você, não para outra pessoa.
Se você usar um inalador, ele deve ser transportado em sua caixa original, que inclui um rótulo de prescrição. Sempre mantenha seus medicamentos na bagagem de mão para o caso de perda ou atraso de sua bagagem.
Alinhe atendimento médico no seu destino
Viajar para um destino desconhecido? Peça ao seu médico para recomendar um médico e um hospital naquele destino, apenas para estar do lado seguro. Certifique-se de obter o endereço e o número de telefone corretos de cada um e adicione essas informações à sua pasta médica.
Se o seu médico não puder recomendar ninguém, sua seguradora poderá fornecer uma lista de provedores.
Considere viajar com oxigênio
Se você vai voar para o seu destino, esteja ciente de que a cabine de um avião é pressurizada para grandes altitudes. Isso significa que durante o vôo, o ar da cabine contém menos oxigênio do que o normal.
Algumas pessoas com DPOC são incapazes de tolerar níveis mais baixos de oxigênio no ar ambiente e, subsequentemente, desenvolvem hipoxemia, uma condição que torna mais difícil respirar.
É por isso que é fundamental discutir suas necessidades de oxigênio com seu médico antes de viajar. Mesmo se você normalmente não usa oxigênio suplementar, seu médico pode recomendá-lo quando você voar.
Se precisar usar oxigênio suplementar ao voar, notifique a companhia aérea antes da viagem e tenha absoluta certeza de que compreende e atende aos requisitos para viajar com oxigênio.
A Administração Federal de Aviação dos Estados Unidos permite que apenas determinados concentradores de oxigênio portáteis sejam usados em voos, então você pode ter que alugar uma unidade aprovada. Você precisará de uma receita do seu médico e precisará carregar baterias extras também.
Exercite os músculos da panturrilha
Freqüentemente, viajar de avião, trem ou automóvel requer ficar sentado por longos períodos de tempo, um fator de risco conhecido para trombose venosa profunda (TVP).
Fumar, ter mais de 60 anos e estar acima do peso aumentam esse risco. Se possível, durante a rota para o seu destino, levante-se uma vez a cada hora e caminhe. Se não for possível caminhar, fique de pé no corredor próximo ao seu assento e levante e abaixe o corpo na ponta dos pés 10 vezes a cada hora.
Se viajar de automóvel, faça caminhadas periódicas durante as paradas em postos de gasolina ou áreas de descanso. Caminhe de e para o banheiro ou carro-café se viajar de trem.
Se não for possível caminhar ou ficar em pé, exercite os músculos da panturrilha na cadeira esticando as pernas e, em seguida, apontando e flexionando os dedos dos pés pelo menos 10 vezes a cada hora.
Lembre-se dessas vacinas
Se você está planejando viajar para o exterior, esteja ciente de quais vacinas você precisará, verificando os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). O CDC oferece um mapa mundial de A a Z que inclui requisitos de viagem específicos para cada país.
Se a viagem internacional não fizer parte de seu plano, considere tomar uma vacina contra a gripe, especialmente se você estiver viajando a bordo de um trem ou avião em contato próximo com outros passageiros que possam estar doentes.
Além disso, tome precauções básicas contra doenças: Lave as mãos com frequência e leve um frasco de desinfetante para as mãos para reduzir as chances de contrair um vírus que poderia levar à exacerbação da DPOC.
Descanse, coma bem e faça exercícios
Uma das partes mais negligenciadas da viagem é cuidar de si mesmo antes, durante e depois da viagem. Isso significa que você precisará comer alimentos nutritivos, fazer exercícios regularmente e descansar o suficiente para aumentar sua energia, diminuir a fadiga e diminuir o jet lag. Isso pode transformar uma viagem estressante em mais prazerosa.
- Exercício: Hoje em dia, muitos hotéis tornam mais fácil para um praticante de exercícios manter a forma física fora de casa, oferecendo aos hóspedes o uso gratuito das instalações do clube de saúde. Os navios de cruzeiro costumam incluir aulas de ginástica em grupo em seus pacotes de férias. Se malhar não for possível, incluir uma caminhada diária em seus planos de viagem é uma das maneiras mais convenientes de se exercitar fora de casa.
- Coma bem:Agora, fazer escolhas alimentares boas para você durante a viagem é mais fácil do que nunca. A maioria dos restaurantes aderiu ao movimento da alimentação saudável, oferecendo opções de refeições de baixa caloria que ainda são saborosas. E os aplicativos de nutrição podem ajudá-lo a tomar decisões melhores ao fazer compras em um supermercado.
- Descanse o suficiente:Por último, mas não menos importante, lembre-se de controlar seu ritmo. Reserve um tempo para descansar entre as excursões diárias, mesmo se você não dormir. Isso irá restaurar sua energia, para que você não perca os planos emocionantes para a noite. Tente ir para a cama e acordar nos mesmos horários todos os dias, se possível, e dormir de sete a nove horas todas as noites.