Contente
- Tensões musculares
- Entorses de ligamento
- Causas
- Graus de severidade de distensão e entorse
- Quando consultar um médico
- Diagnosticando entorses e distensões
- Tratamento de tensão muscular
- Tratamento para entorse de ligamento
- Prevenção de entorses e distensões
Tensões musculares
Deformação são lesões que afetam músculos ou tendões, as faixas grossas que prendem os músculos aos ossos. Eles ocorrem em resposta a uma rápida ruptura, torção ou puxão do músculo. Deformação são um tipo agudo de lesão resultante de alongamento excessivo ou contração excessiva. Dor, fraqueza e espasmos musculares são sintomas comuns após a ocorrência de uma tensão.
Entorses de ligamento
Entorses são lesões que afetam os ligamentos, faixas grossas de cartilagem que prendem osso a osso. Eles ocorrem em resposta a um estiramento ou ruptura de um ligamento. As entorses são um tipo agudo de lesão resultante de trauma, como uma queda ou força externa que desloca a articulação circundante de seu alinhamento normal. As entorses podem variar de um leve estiramento ligamentar a uma ruptura completa. Hematomas, inchaço, instabilidade e movimentos dolorosos são sintomas comuns após a ocorrência de uma entorse.
Causas
As tensões musculares são causadas por forças de alta velocidade agindo contra um músculo. Um movimento repentino pode fazer com que seu músculo se estique rapidamente e se contraia com força, levando a uma ruptura leve ou severa do tecido muscular. Às vezes, mas não sempre, hematomas podem estar presentes se você distender um músculo.
Como você pode saber se sofreu uma distensão muscular? Normalmente, o músculo que você distende vai doer ao tentar contraí-lo. Por exemplo, se você distender os isquiotibiais, provavelmente sentirá dor ao tentar usar o músculo isquiotibial para dobrar o joelho.
O alongamento excessivo de um músculo que sofreu uma distensão aguda também pode causar dor. O alongamento dos isquiotibiais nos dias seguintes a uma distensão muscular provavelmente será doloroso, indicando que o músculo está tenso.
As entorses de ligamento são causadas por um movimento vigoroso em seu corpo que exerce pressão sobre um ligamento. Se você torcer o tornozelo, por exemplo, os ligamentos da parte externa da articulação do tornozelo podem ficar esticados demais. Eles podem até rasgar. Esse estiramento ou ruptura excessiva é uma entorse de ligamento.
Graus de severidade de distensão e entorse
Existem diferentes graus de tensões musculares, variando do grau I ao grau III.
- As tensões musculares de grau I indicam que o tecido muscular está simplesmente esticado demais.
- As tensões musculares de grau II ocorrem quando o tecido muscular está parcialmente rasgado.
- As cepas de grau III são rupturas de espessura total através do tecido muscular. Normalmente são considerados graves e são acompanhados por dor significativa, inchaço, hematomas e perda de mobilidade funcional.
Se o seu médico ou fisioterapeuta determinar que você tem uma tensão muscular, ele pode considerar a obtenção de imagens diagnósticas, como uma ressonância magnética, para determinar a natureza total da lesão.
A graduação das entorses ligamentares segue de forma semelhante aos graus de tensão muscular.
- Grau I: o ligamento está simplesmente esticado demais
- Grau II: o ligamento está parcialmente rompido
- Grau III: o ligamento está completamente rompido
As entorses ligamentares são tipicamente acompanhadas por movimento excessivo ao redor da articulação que é sustentada pelo ligamento. Edema e hematomas significativos também podem estar presentes.
Quando consultar um médico
Se você sofrer uma lesão como uma entorse ou distensão, como saber quando deverá consultar o seu médico. De um modo geral, uma visita ao médico após qualquer trauma é uma boa ideia; pode haver problemas ocultos que você simplesmente não pode diagnosticar sem a ajuda de um profissional médico.
Você deve absolutamente consultar o seu médico se:
- Sua lesão é acompanhada por um inchaço significativo
- Há hematomas significativos
- Sua dor é extrema
- Sua capacidade de mover a articulação afetada é severamente limitada
- Seus sintomas não melhoram após alguns dias de descanso
Resumindo: se a dor e os sintomas limitam sua capacidade de se movimentar confortavelmente após a lesão, consulte seu médico.
Diagnosticando entorses e distensões
As tensões musculares são geralmente diagnosticadas pelo seu médico ou fisioterapeuta. Duas características de manchas musculares encontradas durante um exame incluem:
- O músculo dói quando você o contrai
- O músculo dói quando você o estica
O exame de sua lesão também pode revelar sensibilidade à palpação, hematomas e inchaço. Seu médico também pode realizar testes de diagnóstico por imagem, incluindo um raio-X, que mostrará os ossos próximos à lesão, ou uma ressonância magnética para observar o tecido mole próximo à lesão. A ressonância magnética provavelmente mostrará uma distensão muscular e pode revelar a gravidade de sua lesão.
O diagnóstico de uma entorse de ligamento inclui vários testes clínicos realizados pelo seu médico. Ele provavelmente palpará sua articulação e ligamento, procurando sentir calor e inchaço, que são sinais de inflamação. Testes de amplitude de movimento e força em torno da articulação lesada serão realizados.
Muitos testes especiais, como o teste da gaveta anterior para o ACL no joelho ou o teste da gaveta no tornozelo, dependem de puxar a articulação para testar se há mobilidade excessiva. Isso dá ao seu médico pistas de que pode estar presente uma entorse de ligamento. Uma ressonância magnética é normalmente necessária para determinar se uma entorse é grau I, II ou III.
Tratamento de tensão muscular
O tratamento inicial para uma tensão muscular é o repouso. Você deve deixar os tecidos cicatrizarem, e isso leva tempo para construir as pontes de colágeno e o tecido cicatricial que um dia se transformarão em tecido muscular saudável. Dependendo da gravidade da tensão, seu período de descanso pode ser de uma semana a quatro ou seis semanas. Durante esse período, pode-se aplicar gelo para ajudar a aliviar a dor e o inchaço.
Depois que alguma cura tiver ocorrido, você pode se beneficiar dos exercícios de PT para começar a alongar suavemente o tecido muscular lesado. Isso o ajuda a se tornar um tecido saudável e flexível novamente. Seu PT pode mostrar os melhores trechos para sua condição específica.
Os exercícios de fortalecimento também podem ser realizados para começar a reconstruir o tecido muscular próximo à área de tensão. Os exercícios devem ser iniciados de maneira suave e progressiva gradualmente.Seu objetivo é melhorar a capacidade de geração de força do músculo lesionado para que você possa retornar ao seu nível anterior de função.
As tensões musculares geralmente cicatrizam completamente em cerca de seis a oito semanas. As cepas graves podem demorar mais, e cepas menores podem ser curadas em apenas algumas semanas. Novamente, siga o conselho de seu médico ou fisioterapeuta para ter certeza de fazer o tratamento certo para sua tensão muscular.
Tratamento para entorse de ligamento
Se você tiver uma entorse de ligamento, pode se beneficiar da fisioterapia para ajudá-lo a se recuperar totalmente. Seu fisioterapeuta usará várias técnicas para melhorar a dor, o inchaço e a amplitude geral de movimento e força ao redor da área onde o ligamento foi torcido.
O tratamento inicial para uma entorse inclui seguir o R.I.C.E. Princípio: Apoie a articulação afetada e coloque gelo sobre ela com compressão e elevação. (Alguns PTs recomendam seguir o princípio P.O.L.I.C.E. de proteção, carregamento ideal, gelo, compressão e elevação.)
Exercícios leves de amplitude de movimento geralmente são iniciados alguns dias após uma lesão por entorse. Mover lentamente a articulação afetada de forma passiva e ativa pode ajudar a manter as coisas em movimento durante a cicatrização. Pode ser necessário usar uma cinta durante as fases iniciais de cicatrização de uma entorse de ligamento.
Pode ser necessário realizar exercícios de fortalecimento para ajudar a apoiar a articulação onde o ligamento está lesado. Para entorses graves de grau III, a cirurgia pode ser necessária para estabilizar sua lesão e permitir que você volte à atividade normal.
Normalmente, a recuperação das tensões musculares e nos ligamentos leva cerca de quatro a oito semanas. O tempo exato de cura pode variar de acordo com a gravidade da lesão.
Prevenção de entorses e distensões
Muitos pacientes pensam que existe uma maneira de evitar que ocorram tensões musculares e de ligamentos. Pode ser. A pesquisa indica que a realização de exercícios excêntricos, como o Nordic Hamstring Curl ou o Protocolo Alfredson para o tendão de Aquiles, pode ter um efeito protetor para os músculos e tendões. Os exercícios excêntricos ocorrem quando o músculo se contrai enquanto se alonga. O mecanismo de ação para esse efeito protetor ainda não é totalmente compreendido.
Você pode prevenir entorses ligamentares por meio do treinamento neuromuscular com seu fisioterapeuta. Seu PT pode ensiná-lo a pular e pousar corretamente, o que pode manter seu corpo em uma posição ideal para evitar entorses. Melhorar a propriocepção dos membros inferiores também demonstrou prevenir entorses de tornozelo.
Uma palavra de Verywell
Se você estiver sentindo dor ou dificuldade de locomoção após uma lesão, consulte seu médico e fisioterapeuta para determinar se uma entorse ou distensão pode ser a causa de sua condição. Compreender a diferença entre uma entorse e uma distensão pode garantir que você tenha o diagnóstico correto para sua condição. Isso pode ajudar a orientar o tratamento correto. Trabalhar em estreita colaboração com o seu PT pode ajudá-lo a retornar ao seu nível anterior de atividade.