Uma grande variedade de problemas de saúde (assim como os medicamentos que os tratam) podem ter uma relação surpreendente com a qualidade do seu sono. Veja como algumas condições comuns estão relacionadas a problemas de sono:
Alergias: Alergias a ácaros, mofo, pólen e outras substâncias causam espirros, congestão e coceira nos olhos lacrimejantes que podem causar mais despertares noturnos e má qualidade do sono. “Se você tiver apneia obstrutiva do sono leve (pausas na respiração), um nariz entupido pode piorar a situação, porque você terá que respirar pela boca com mais frequência”, diz o especialista em sono da Johns Hopkins, Vsevolod Y. Polotsky, MD, Ph.D. . Enquanto isso, medicamentos para alergia contendo pseudoefedrina podem impedir você de adormecer, enquanto aqueles contendo anti-histamínicos, como difenidramina, podem deixá-lo extremamente sonolento no dia seguinte.
Doença de Alzheimer: A insônia e o sono diurno são mais comuns nos estágios finais da doença de Alzheimer. Manter uma programação diurna regular e, se necessário, medicamentos podem ajudar na qualidade do sono.
Asma: Para cerca de 60 por cento das pessoas com asma, as alterações das vias respiratórias à noite (chamadas de “asma noturna”) podem causar tosse, respiração ruidosa e falta de ar que interrompem o sono. O medicamento para asma teofilina pode contribuir para problemas de sono e despertares noturnos mais frequentes, assim como o uso do inalador de alívio rápido albuterol com mais frequência do que o recomendado pelo médico.
Hiperplasia benigna da próstata: Até 14 milhões de homens americanos têm uma próstata aumentada; como resultado, quase um em cada três homens com mais de 60 anos acorda duas ou mais vezes por noite para usar o banheiro. Os medicamentos podem ajudar.
Doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC): Desordens pulmonares como enfisema, bronquite crônica e asma podem causar tosse, dor no peito e dificuldade para respirar, o que compromete a qualidade do sono para quase 50% dos mais de 12 milhões de americanos com DPOC. Os níveis de oxigênio no sangue podem cair, causando cansaço durante o dia. Além disso, até 15 por cento das pessoas com DPOC podem ter apnéia do sono. Alguns medicamentos para DPOC, como salbuterol e prednisona, também podem causar problemas de sono.
Insuficiência cardíaca congestiva: Mais de cinco milhões de americanos têm insuficiência cardíaca congestiva, o que enfraquece a capacidade do coração de bombear e também aumenta o risco de apnéia do sono e tremores nos braços e pernas, chamados de movimentos periódicos dos membros. Os tratamentos para a insuficiência cardíaca podem ajudar; você também pode precisar de tratamentos para apnéia, como uma máquina de respiração com pressão positiva contínua nas vias aéreas.
Depressão e ansiedade: “Todo mundo tem uma noite de sono ruim de vez em quando, talvez porque você esteja estressado ou preocupado com um evento em sua vida. Mas se os problemas de sono persistirem, depressão ou ansiedade podem estar envolvidas ”, diz o especialista em sono da Johns Hopkins, R. Nisha Aurora, M.D., M.H.S. “O tratamento da depressão e da ansiedade pode ajudar na qualidade do sono, e o tratamento dos problemas do sono pode melhorar esses problemas de saúde mental. Você e seu médico podem ter que examinar os dois. ”
Diabetes: Os níveis elevados de açúcar no sangue podem fazer com que os rins excretem mais glicose na urina, levando a mais idas ao banheiro noturnas. Além disso, muitas pessoas com diabetes também estão acima do peso, o que pode aumentar o risco de apneia do sono. Dor causada por danos nos nervos relacionados ao diabetes (neuropatia periférica) e suores noturnos devido à alteração dos níveis de açúcar no sangue também podem afetar a qualidade do sono.
Refluxo gastroesofágico: Estudos mostram que até três em cada quatro pessoas com azia apresentam sintomas noturnos pelo menos uma vez por semana. Deitar-se piora o doloroso refluxo do ácido do estômago para o esôfago. Evitar grandes refeições e bebidas alcoólicas antes de dormir e levantar a cabeceira cerca de 15 centímetros pode ajudar.
Mal de Parkinson: Insônia, pesadelos, sonhos encenados durante o sono, apnéia do sono e adormecer sem aviso durante o dia estão entre os problemas de sono que as pessoas com doença de Parkinson podem experimentar. Os medicamentos podem ajudar, embora alguns medicamentos para a doença de Parkinson possam contribuir para a insônia; o seu médico pode sugerir tomá-los no início do dia.