Contente
- Mel cru
- Inalação de Vapor
- Raiz de alcaçuz
- Água salgada
- Manjerona
- A raiz do marshmallow
- Tomilho
- Açafrão
- Gengibre
- Alho
- Prevenção da tosse seca
- Quando consultar um médico
- Uma palavra de Verywell
Muitos deles foram passados de uma geração para a outra. Apesar disso e das alegações de eficácia, geralmente há pouco mais do que evidência anedótica para apoiar seu uso. No entanto, existe algum respaldo científico para alguns remédios caseiros para tosse seca, e essas opções são geralmente consideradas seguras para uso de curto prazo.
Mel cru
O mel cru é um dos remédios caseiros mais antigos para tratar qualquer tipo de tosse. Não apenas reveste a garganta, mas o mel também tem propriedades antiinflamatórias naturais que podem ajudar a aliviar a irritação na garganta. Seus efeitos antimicrobianos também podem atenuar infecções bacterianas ou virais menores.
Uma revisão de 2018 no Banco de dados Cochrane de revisões sistemáticas concluiu que o mel era tão eficaz quanto a difenidramina (usada no Benadryl Cough), mas não tão eficaz quanto o dextrometorfano (usado em produtos como Delsym Cough).
O mel é bem tolerado e geralmente bem-vindo por crianças menores. No entanto, nunca deve ser dado a bebês com menos de 1 ano de idade devido a uma doença rara, mas grave, chamada botulismo infantil. O mel também afeta o açúcar no sangue, portanto, outras opções podem ser melhores para aqueles que trabalham para controlar os níveis de glicose.
O mel pode curar a tosse?Inalação de Vapor
Respirar o vapor é um remédio caseiro com o qual a maioria das pessoas está familiarizada (geralmente com a adição de um produto mentolado como Vicks Vapo-Rub). Mesmo sem um aditivo, o vapor quente pode ajudar a hidratar passagens nasais secas e irritadas, aliviar a dor de garganta e reduzir a intensidade da tosse causada por infecção leve ou alergia.
Alguns aditivos naturais como manjericão sagrado (Ocimum tenuiflorum) são supostamente melhores do que o vapor puro no tratamento de tosse causada por resfriado, gripe, bronquite, sinusite, asma e alergias.
Enquanto respira o vapor, coloque uma toalha sobre a cabeça para melhorar a ingestão de umidade. Evite colocar o rosto sobre uma panela de água fervente, pois pode causar queimaduras graves.
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Raiz de alcaçuz
Bebericando chá feito de raiz de alcaçuz (Glycyrrhiza glabra) há muito é elogiado por seu efeito calmante na garganta. Referido como gancao na medicina tradicional chinesa, a raiz de alcaçuz é usada desde 2100 a.C. e é dito para aliviar a dor, limpar catarro e aliviar a tosse.
O chá de raiz de alcaçuz pode ser encontrado em muitos supermercados e lojas de alimentos naturais. Raiz de alcaçuz seca pode ser comprada online e usada para fazer chá, mergulhando 2 colheres de sopa da raiz raspada em 8 onças de água fervente por cinco a 10 minutos.
Embora o chá de raiz de alcaçuz seja geralmente considerado seguro, o uso prolongado pode causar aumentos graves na pressão sanguínea e causar irregularidade menstrual, fadiga, dores de cabeça, retenção de água e disfunção erétil.
Água salgada
O gargarejo com água salgada é algo que os médicos costumam recomendar para aliviar uma dor de garganta causada por um resfriado comum. A água salgada é osmótica, o que significa que muda a direção do movimento do fluido. Na garganta, a água salgada retira a umidade da área dolorida e, ao fazer isso, ajuda a reduzir o inchaço e a irritação.
De acordo com um estudo controlado randomizado de 2019 em Relatórios Científicos, gargarejar três vezes ao dia com sal reduziu a duração da tosse causada pelo resfriado em 2,4 dias e a rouquidão vocal em 1,7 dias.
Manjerona
Manjerona (Origanum Majorana) é um tipo de orégano que há muito é usado na medicina tradicional para aliviar uma ampla gama de problemas de saúde. Ele contém grandes quantidades de compostos antiinflamatórios de origem vegetal (fitoquímicos) que podem ajudar a aliviar a tosse associada à asma, bronquite, resfriado e coqueluche (tosse convulsa).
Para fazer chá de manjerona, ponha de 3 a 4 colheres de chá de manjerona seca em um quarto de litro (8 onças) de água quente e beba três vezes ao dia.
A manjerona é geralmente considerada segura, mas pode retardar a coagulação do sangue e aumentar o risco de hematomas e sangramento nasal em pessoas que tomam medicamentos anticoagulantes (para afinar o sangue).
A raiz do marshmallow
A raiz do marshmallow, conforme seu nome, é a raiz da planta do marshmallow (Althea officinalis), um tipo de malva rosa com flor.
A raiz de marshmallow é usada desde os tempos antigos para aliviar dores de garganta, muitas vezes como um doce adoçado tipo merengue. Sua consistência ligeiramente pegajosa pode cobrir gargantas doloridas e irritadas, enquanto os flavonóides na raiz alivia a inflamação.
Um estudo de 2018 em Pesquisa de Medicina Complementar relataram que xaropes e pastilhas feitos com extrato de raiz de marshmallow ajudaram a aliviar a tosse seca leve em 822 usuários, geralmente em 10 minutos.
O chá de raiz de marshmallow pode ser comprado online e em algumas lojas especializadas em alimentos saudáveis. Geralmente é considerado seguro, embora poucas pesquisas tenham sido realizadas para avaliar sua segurança em longo prazo. A planta pode interferir na coagulação do sangue e afetar o açúcar no sangue.
Tomilho
Tomilho (Thymus vulgaris) tem sido usada medicinalmente desde a Peste Negra na Europa. Ele contém um composto chamado timol que se acredita ter efeitos antiespasmódicos que podem ajudar a relaxar os músculos lisos da garganta.
Quando consumido como chá, o tomilho é provavelmente seguro para uso ocasional. Você pode fazer um chá de tomilho infundindo 3 a 4 colheres de chá da erva seca em 8 onças de água fervente. Adoce com mel para um benefício adicional no alívio da tosse.
O óleo essencial de tomilho, normalmente usado em aromaterapia, não deve ser tomado internamente, pois pode causar uma queda potencialmente grave na pressão arterial.
Óleos essenciais para asmaAçafrão
Açafrão (Curcuma longa) contém um composto chamado curcumina que tem propriedades antivirais, antibacterianas e antiinflamatórias leves. Tem sido usado há séculos na medicina ayurvédica e diz-se que trata de tudo, desde artrite a doenças respiratórias. A maioria dessas afirmações, entretanto, é mal apoiada por pesquisas.
Alguns pesquisadores sugeriram que a cúrcuma administrada por via oral pode aliviar a tosse e outros sintomas da asma. Não está claro se isso pode tratar a tosse aguda, já que o estudo envolveu doses orais de 500 miligramas (mg) tomadas ao longo de um período de 30 dias.
Com isso dito, o chá de açafrão pode ser encontrado em muitos supermercados e geralmente é bem tolerado. As cápsulas de cúrcuma são outra questão, e o uso excessivo do suplemento pode causar problemas estomacais, diarreia e náuseas.
Gengibre
Gengibre (Zingiber officinale) há muito é usado para tratar náuseas e dores de estômago, mas há evidências de que também pode suprimir o reflexo da tosse ao relaxar os músculos lisos das vias respiratórias.
Uma revisão de estudos de 2013 da Universidade de Columbia relatou que o gingerol, um composto químico do gengibre fresco, é capaz de suprimir a hiperresponsividade das vias aéreas que pode desencadear sintomas de asma, incluindo tosse. Não parece fazer isso apenas quando tomado por via oral (como com chá ou chupando gengibre cristalizado), mas também quando é inalado no vapor.
No entanto, é importante evitar consumir muito gengibre, pois isso pode causar problemas estomacais, azia ou diarreia.
Alho
Alho (Allium sativum), como a cúrcuma, também tem propriedades antivirais, antibacterianas e antiinflamatórias leves. Também se diz que tomar alho regularmente reduz a pressão arterial e estimula o sistema imunológico.
O alho alivia a tosse associada ao resfriado comum, embora a maioria dos estudos que investigam o efeito sejam mistos. Uma revisão de 2014 no Banco de dados Cochrane de revisões sistemáticas não encontraram nenhum benefício no uso de alho para prevenir ou tratar resfriados ou sintomas de resfriados em nenhum dos oito estudos revisados.
Com isso dito, o alho é geralmente considerado seguro.
Prevenção da tosse seca
Por mais que haja coisas que você pode fazer para tratar a tosse seca, também há coisas que você pode fazer para evitá-la em primeiro lugar. Em alguns casos, pode haver tratamentos preventivos que podem aliviar ou controlar a causa subjacente de uma tosse ou mudanças que você pode fazer sazonalmente para reduzir o risco de tosse.
Entre as considerações:
- Alergias sazonais: Se você tiver febre do feno sazonal severa, converse com seu médico sobre tomar um anti-histamínico oral preventivo diário quando a contagem de pólen e mofo começar a aumentar.
- Alergias respiratórias: Evite alimentos com alto teor de histamina se você tem tendência a sintomas de alergia respiratória. Isso inclui álcool, alimentos em conserva, queijo curado, marisco, carne defumada, chocolate, frutas secas e morangos.
- Ar seco: Use um umidificador de névoa fria se a tosse tender a se desenvolver em tempo seco, especialmente à noite.
- Alérgenos: Obtenha um purificador de ar para ajudar a eliminar alérgenos e irritantes do ar, incluindo poeira, pêlos e pólen.
- Asma: Se a sua tosse for relacionada à asma, a adesão aos medicamentos para asma (incluindo broncodilatadores de ação prolongada e corticosteroides inalatórios) pode reduzir a incidência de ataques.
- Refluxo ácido: Se estiver lidando com refluxo ácido, evite alimentos com alto teor de gordura, alimentos ácidos (incluindo tomates), chocolate, cafeína e alimentos picantes.
- Fumar: Não fume. A exposição a vapores de fumaça apenas aumenta a irritação da garganta. Vaporizar e fumar maconha também é irritante.
Quando consultar um médico
A tosse seca pode ser causada por uma série de coisas, incluindo alergias, irritantes ambientais, infecções e até mesmo certos medicamentos (como os inibidores da ECA). Em alguns casos, pode não haver causa conhecida.
Mas uma tosse crônica também pode ser um sinal precoce de uma condição de saúde potencialmente grave, que varia de apneia do sono e doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) a mesotelioma e câncer de pulmão.
Nunca ignore uma tosse seca persistente, por mais leve que seja. É melhor verificar qualquer tosse crônica inexplicável, pelo menos para sua paz de espírito.
Consulte o seu médico se tiver algum dos seguintes:
- Tosse persistente ou piora
- Uma tosse produtiva com catarro e muco
- Tosse com expectoração ou sangue rosado
- Tosse com dor ou pressão no peito
- Falta de ar ou respiração ofegante
- Tosse que te deixa acordado a noite
- Tosse que causa rouquidão vocal
Pergunte ao seu médico se algum dos medicamentos que você está tomando pode estar causando uma tosse irritante persistente. Além dos inibidores da ECA, Zocor (sinvastatina), Coreg (carvedilol), Actonel (risedronato) e sprays nasais de fluticasona podem causar tosse.
Em alguns casos, uma substituição de medicamento ou redução da dose pode ser suficiente para superar esse efeito colateral comum.
Os motivos mais prováveis para tosseUma palavra de Verywell
Os remédios naturais para a tosse são destinados ao alívio de curto prazo da tosse seca que pode ocorrer com doenças leves, alergias, asma e refluxo. Eles não devem ser usados para atrasar o diagnóstico ou tratamento de tosse moderada a grave ou tosse que simplesmente não passa. Na maioria das vezes, o médico pode identificar a causa da tosse crônica e oferecer um plano de tratamento para melhorar sua condição.
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