Contente
- Anatomia do Sistema de Propriocepção
- O que acontece quando a propriocepção é prejudicada?
- Melhorando a Propriocepção
A maneira como podemos dizer que um braço está levantado acima de nossa cabeça, mesmo quando nossos olhos estão fechados, é um exemplo de propriocepção. Outros exemplos podem incluir sua habilidade de sentir a superfície em que você está pisando, mesmo quando você não está olhando para a superfície. Se você está caminhando na calçada e depois começa a andar sobre uma superfície gramada, seu corpo sabe como se ajustar à mudança na superfície por causa da propriocepção.
Anatomia do Sistema de Propriocepção
A propriocepção vem das terminações nervosas sensoriais que fornecem ao nosso cérebro as informações sobre a posição do membro. Existem nervos especializados em seus músculos e articulações que se comunicam com seu cérebro e dizem em que posição está sua articulação e quanto alongamento ou tensão nos músculos ao redor de uma articulação. Os nervos circundam cada feixe muscular, criando um sistema de comunicação com o cérebro sobre o que está acontecendo com os músculos e articulações do corpo.
O que acontece quando a propriocepção é prejudicada?
Se você tiver baixa propriocepção após uma lesão ou cirurgia, você pode nem perceber. Mas às vezes, a propriocepção prejudicada resulta em dificuldade com a mobilidade funcional básica. Ao caminhar em superfícies instáveis, você pode sentir que está prestes a perder o equilíbrio. Se sua propriocepção estiver realmente errada, você pode até cair.
Lesões nas extremidades superiores também podem resultar em perda de propriocepção. Você pode ter dificuldade para alcançar corretamente e pode ter problemas com tarefas motoras finas que requerem precisão de movimento.
Melhorando a Propriocepção
Muitas pessoas realizam exercícios de equilíbrio e propriocepção após uma lesão ou doença. Depois de uma substituição total do joelho, seu fisioterapeuta pode trabalhar com você para ajudá-lo a recuperar a noção da posição do joelho. Ele ou ela pode pedir que você execute exercícios de equilíbrio. Isso pode incluir:
- O exercício de equilíbrio de postura em T
- Postura unipodal
- Etapas BOSU
- Placa BAPS
- prática funcional e movimento da extremidade superior
A progressão dos exercícios de propriocepção pode ser feita alterando a superfície em que você está. Tente ficar de pé sobre um travesseiro ou pedaço de espuma. Ficar com os olhos fechados, eliminando assim o seu sistema visual, também pode desafiar a sua propriocepção.
Quando você visita um fisioterapeuta, ele ou ela pode avaliar seu equilíbrio e propriocepção e prescrever exercícios para ajudar a melhorar sua propriocepção. Esses exercícios podem desafiar seu equilíbrio, criando situações em que você se sente instável. Essa instabilidade é necessária; ajuda a melhorar o equilíbrio e a propriocepção.
Entender como a propriocepção afeta seu equilíbrio e sua capacidade de navegar pelo ambiente pode ser um componente chave para o sucesso da reabilitação após uma lesão.
Uma palavra de Verywell
A propriocepção é uma série complexa de comunicações musculares e nervosas que informam ao cérebro onde o corpo está no espaço. Se você foi ferido, seu sistema de propriocepção pode ficar prejudicado, levando a uma alteração na capacidade de funcionar adequadamente. Trabalhar com o seu TP pode ajudar a melhorar sua propriocepção e sua mobilidade funcional geral.