Contente
- O que é dor?
- Quando ver seu médico
- Métodos físicos de tratamento da dor para osteoporose
- Medicamentos para o tratamento da dor
- Clínicas de Dor
Uma das causas da dor crônica são as fraturas vertebrais. Quando uma vértebra se rompe, algumas pessoas não sentem dor, enquanto outras apresentam dores intensas e espasmos musculares que duram muito tempo após a cicatrização da fratura.
O que é dor?
A dor é a maneira do corpo responder a uma lesão. Quando um osso se quebra, os nervos enviam mensagens de dor pela medula espinhal ao cérebro, onde são interpretadas. Sua resposta à dor é determinada por muitos fatores, incluindo sua perspectiva emocional. Por exemplo, a depressão parece aumentar a percepção da dor e diminuir as habilidades para lidar com ela. Freqüentemente, tratar a depressão também trata a dor.
A dor crônica é aquela que dura além do tempo esperado para a cura e interfere na vida normal. O ferimento foi curado, mas a dor continua. A mensagem de dor pode ser desencadeada por:
- tensão muscular
- rigidez
- fraqueza
- espasmos
Quando ver seu médico
Seja qual for a causa da dor crônica, os sentimentos de frustração, raiva e medo podem tornar a dor mais intensa. A dor crônica pode afetar todas as áreas da sua vida e deve ser levada a sério.
Se você tem dor crônica e precisa de ajuda para controlá-la, discuta essas estratégias de enfrentamento com seu médico.
Métodos físicos de tratamento da dor para osteoporose
Existem várias opções para o tratamento da dor relacionada à osteoporose.
Calor e Gelo
O calor na forma de chuveiros quentes ou compressas quentes pode aliviar a dor crônica ou músculos rígidos.
Bolsas frias ou compressas de gelo fornecem alívio da dor anestesiando os nervos sensíveis à dor na área afetada. O frio também ajuda a reduzir o inchaço e a inflamação.
Dependendo do que você sentir melhor, aplique calor ou frio por 15 a 20 minutos de cada vez na área onde você sente a dor. Para proteger a pele, coloque uma toalha entre a pele e a fonte de frio ou calor.
Estimulação Elétrica Nervosa Transcutânea (TENS)
As unidades DEZENAS são pequenos dispositivos que enviam impulsos elétricos a certas partes do corpo para bloquear os sinais de dor. Dois eletrodos são colocados no corpo onde você está sentindo dor. A corrente elétrica produzida é muito leve, mas pode impedir que as mensagens de dor sejam transmitidas ao cérebro. O alívio da dor pode durar várias horas. Algumas pessoas podem usar uma pequena unidade TENS portátil que se engancha em uma correia para um alívio mais contínuo.
As unidades TENS só devem ser usadas sob a supervisão de um médico ou fisioterapeuta. Eles podem ser comprados ou alugados em casas de suprimentos hospitalares ou cirúrgicos; no entanto, é necessária uma receita para o reembolso do seguro.
Chaves e suportes
Apoios espinhais ou suspensórios reduzem a dor e a inflamação ao restringir os movimentos. Após uma fratura vertebral, um colete ou suporte para as costas alivia a dor e permite que você retome as atividades normais enquanto a fratura cicatriza. No entanto, o uso contínuo de um suporte para as costas pode enfraquecer os músculos das costas. Por esse motivo, os exercícios para fortalecer os músculos das costas devem ser iniciados o mais rápido possível.
Exercício
A inatividade prolongada aumenta a fraqueza e causa perda de massa e força muscular. Como o exercício aumenta o nível de endorfinas do corpo (analgésicos naturais produzidos pelo cérebro), pode aliviar um pouco a dor. Um programa de exercícios regulares ajuda você a:
- recuperar força e energia
- aliviar a tensão
- aumentar a flexibilidade
- fortalecer os músculos
- reduz a fadiga
Fisioterapia
Os fisioterapeutas podem ajudá-lo a reorganizar sua casa ou ambiente de trabalho para evitar mais lesões. Os fisioterapeutas também ensinam postura e exercícios adequados para fortalecer as costas e os músculos abdominais sem ferir uma coluna enfraquecida. A hidroterapia em uma piscina, por exemplo, pode melhorar a força muscular das costas e reduzir a dor.
Acupuntura e Acupressão
A acupuntura é o uso de agulhas especiais que são inseridas no corpo em determinados pontos. Essas agulhas estimulam as terminações nervosas e fazem com que o cérebro libere endorfinas. Podem ser necessárias várias sessões de acupuntura antes que a dor seja aliviada.
A acupressão é a pressão direta aplicada às áreas que provocam a dor. A acupressão pode ser autoadministrada após o treinamento com um instrutor.
Massoterapia
A massagem terapêutica pode ser um movimento leve, lento e circular com a ponta dos dedos ou um movimento profundo de amassamento que se move do centro do corpo para fora em direção aos dedos das mãos ou dos pés. A massagem alivia a dor, relaxa os músculos rígidos e alisa os nós musculares, aumentando o suprimento de sangue para a área afetada e aquecendo-a. A pessoa que faz a massagem usa óleo ou pó para que suas mãos deslizem suavemente sobre a pele.
A massagem também pode incluir uma leve pressão sobre as áreas afetadas ou forte pressão sobre os pontos-gatilho em nós musculares.
Nota: A massagem muscular profunda não deve ser feita perto da coluna se você tiver osteoporose espinhal. Uma massagem leve e circular com os dedos ou a palma da mão é a melhor neste caso.
Treino de relaxamento
O relaxamento envolve concentração e respiração lenta e profunda para liberar a tensão dos músculos e aliviar a dor. Aprender a relaxar exige prática, mas o treinamento de relaxamento pode desviar a atenção da dor e liberar a tensão de todos os músculos. Fitas de relaxamento estão amplamente disponíveis para ajudá-lo a aprender essas habilidades.
Biofeedback
O biofeedback é ministrado por um profissional que usa máquinas especiais para ajudá-lo a aprender a controlar as funções corporais, como frequência cardíaca e tensão muscular. À medida que você aprende a liberar a tensão muscular, a máquina indica imediatamente o sucesso. O biofeedback pode ser usado para reforçar o treinamento de relaxamento. Uma vez dominada a técnica, ela pode ser praticada sem o uso da máquina.
Imagens Visuais
A imagem visual envolve a concentração em imagens mentais de cenas ou eventos agradáveis ou a repetição mental de palavras ou frases positivas para reduzir a dor. As fitas também estão disponíveis para ajudá-lo a aprender habilidades de imagens visuais.
Técnicas de Distração
As técnicas de distração focalizam sua atenção de imagens negativas ou dolorosas para pensamentos mentais positivos. Isso pode incluir atividades tão simples como:
- assistindo televisão ou um filme favorito
- lendo um livro ou ouvindo um livro em fita
- ouvindo música
- conversando com um amigo
Hipnoterapia
A hipnose pode ser usada de duas maneiras para reduzir sua percepção da dor. Algumas pessoas são hipnotizadas por um terapeuta e recebem uma sugestão pós-hipnótica que reduz a dor que sentem. Outros aprendem a auto-hipnose e podem se hipnotizar quando a dor interrompe sua capacidade de funcionar. A auto-hipnose é uma forma de treinamento de relaxamento.
Terapia individual, em grupo ou familiar
Essas formas de psicoterapia podem ser úteis para aqueles cuja dor não respondeu aos métodos físicos. Pessoas que sofrem de dor crônica costumam apresentar estresse emocional e depressão. A terapia pode ajudá-lo a lidar com esses sentimentos, facilitando o controle da dor.
Medicamentos para o tratamento da dor
Os medicamentos são a forma mais popular de controlar a dor. Os medicamentos comumente usados incluem:
- aspirina
- paracetamol
- ibuprofeno
Embora estes sejam provavelmente os analgésicos mais seguros disponíveis, às vezes causam irritação estomacal e sangramento.
Drogas narcóticas podem ser prescritas para dor aguda de curto prazo. Essas drogas não devem ser usadas por longos períodos, porque são viciantes e podem afetar sua capacidade de pensar com clareza. Eles também têm outros efeitos colaterais, como constipação.
Muitas pessoas com dor persistente que não responderam a outras formas de alívio da dor são tratadas com medicamentos antidepressivos. Esses medicamentos podem funcionar de maneira diferente quando usados para o tratamento da dor persistente. O sistema interno de supressão da dor do corpo pode depender das concentrações de vários produtos químicos no cérebro. Essas concentrações aumentam com o uso de antidepressivos.
Clínicas de Dor
Vários métodos de tratamento da dor são usados em muitos hospitais e clínicas em todo o país. Se você tiver dor crônica que não respondeu ao tratamento, deve consultar seu médico para encaminhamento a um fisioterapeuta ou a uma clínica especializada em tratamento da dor.